Диета на пиве

Пиво на диете нельзя? Кто сказал? Можно и еще как. Более того — пиво практически диетический напиток (это почти не шутка).

В 100 мл пива в зависимости от сорта — от 40 до 50 ккал. То есть, если у нас, например, диета на 1600 ккал, то мы можем спокойно съесть 1200 из пищи и выпить литр пива и это не повредит похудению.

Алкоголь и жир

На самом деле, мы получим еще меньше калорий из литра пива. Начнем с того, что алкоголь не может откладываться в жир, организм может только переработать его в энергию. При этом часть этой энергии уйдет на переработку печени алкоголем. Смотрим на картинку, сколько мы получим чистых калорий из бокала пива (кликните для увеличения):

К тому же, при употреблении алкоголя метаболизм ускоряется — организм сжигает больше калорий в состоянии покоя, пытаясь вывести чужеродный токсин из организма. То есть, мало того, что мы получим из бокала пива меньше калорий, чем в том заявлено, так и сожжем их быстрее.

Но не все так радужно. Во время приема алкоголя организм тормозит окисление (сжигание) жиров. Он у нас не дурак — не может запасти алкоголь на талии в виде жира, но он может запасти тот жир, который до приема алкоголя планировал использовать в качестве энергии.

Так что, если вы пьете на диете, то старайтесь не злоупотреблять жирной пищей в качестве закуски. Чипсы и орешки не рекомендуется, а вот воблу и сухарики с натяжкой можно.

Резюмируя — пиво на диете можно и на дефиците калорий вы будете худеть, даже употребляя его каждый день. Для того, чтобы не снижать процент именно жира в потерянном вами весе, рекомендуется не употреблять алкоголь с жирной пищей.

Меню пивной диеты

Приведем вариант меню диеты на пиве с воблой. Калорийность такой диеты — 1500 ккал.

• Завтрак: куриная грудка 150 г, овощной салат на оливковом масле (нормальные люди не пьют с утра).
• Обед: 500 мл пива, 100 г вяленой воблы.
• Ужин: куриная грудка 150 г, 1000 мл пива, маленькая горсть сухариков.

Пример конечно шуточный и использовать его в качестве рациона не следует, но держите в уме, что заменив часть пищи пивом вы не испортите свое похудение. Возможно только печень:)

(3 голосов, среднее: 3,67 с 5)
Загрузка...