Диеты

Недавно был изобретен щадящий способ похудения – двухдневная диета, которую также называют «прерывистое голодание». Данный метод основан на том, что строгий низкокалорийный рацион следует соблюдать только два дня в неделю. В остальное время достаточно не выходить за рамки сбалансированного полноценного питания. Но это не значит, что в оставшиеся пять дней следует переедать! Основной смысл диеты […]

Далее

Отруби — остаточный продукт, который образуется при перемалывании ржи, овса или пшеницы. Фактически, отруби являются продуктом переработки и длительное время их использовали исключительно в качестве корма для домашнего скота. Но выяснилось, что отруби чрезвычайно богаты грубой клетчаткой, которая полезна для человеческого организма. И вот уже несколько десятилетий овсяные отруби пользуются популярностью у людей, ведущих здоровый […]

Далее

По данным всемирной организации здравоохранения, каждый третий житель земли страдает той или иной формой аллергии. Это пугающая статистика — еще двадцать лет назад аллергия не была столь распространенным явлением. Большая часть людей не догадывается о своем аллергическом статусе, потому как реакция у каждого индивидуальная — от стремительной и опасной для жизни (отек Квинке, анафилактический шок) […]

Далее

По Интернету ходит картинка с грустной брокколи и подписью: «А может, брокколи тоже вас не любит». Наверняка львиная доля читателей согласится с этим – не так уж много людей могу похвастаться любовью к капусте, «упакованной» в симпатичные зеленые соцветья. А зря! Брокколи – продукт, который станет как отличным дополнением к здоровому рациону, так и основой […]

Далее

Эта диета — одна из самых популярных в США и пользуется успехом у многих голливудских звезд. Ее создатели, квалифицированные диетологи и нутриционисты, обещают: если придерживаться всех правил, полученный результат будет держаться три года. Правила диеты клиники «Маца» Строго придерживаться предложенного рациона. Указанные продукты заменять другими нельзя. Каждый день следует выпивать как минимум 1–1.5 л чистой […]

Далее

У всех, кто хочет похудеть, разные причины появления лишнего веса. Кто-то набрал ненужные килограммы в результате депрессии и привычки «заедать» грусть и отчаяние, другие сильно поправились во время беременности, а многие просто нерегулярно питаются или любят вредную для здоровья пищу. Но в основе каждой причины лежит одна общая – переедание. Для людей, которые любят покушать […]

Далее

Диета «10х10» — пожалуй, самая многообещающая из всех диет: она позволяет избавиться за 10 дней от 10 лишних килограммов! Так ли это? Если у вас имеется 20 и более кг избыточного веса, то обещанное похудение может стать реальностью. Особенно действенной диета «10х10» будет для тех людей, вес которых превышает 100-120 кг. Данная система питания является белковой: потребление […]

Далее

Диета «Здоровье» была создана для преодоления периода депрессии. Ее основу составляют свежие овощи и фрукты, продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами, растительные масла, зеленый чай и натуральные фруктовые соки. Все эти продукты наполняют организм антиоксидантами, минералами, витаминами и микроэлементами, необходимыми при пониженном иммунитете, склонности к простудным заболеваниям и меланхолии. Запрещенные и разрешенные продукты Продукты, от которых […]

Далее

Кефирные разгрузочные дни врачи-диетологи считают одними из наиболее полезных – они способствуют отличному «отдыху» всех органов, хорошей очистке кишечника и образованию в нем полезной микрофлоры, а также активному избавлению от лишнего веса — до 1.5 кг всего за 1 день! Кефирные дни особенно полезны, если накануне произошла «пищевая перегрузка» организма в связи с праздничным застольем. Разгрузку […]

Далее

Чтобы поддерживать вес в норме, диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни. Если проводить их 1-2 раза в неделю по строгому графику в течение 3-4 месяцев, то с их помощью можно хорошо похудеть. Каждый разгрузочный день позволяет избавить организм от накопленных шлаков, ненужной воды и, соответственно, от 0.3-1.0 кг лишнего веса. Наиболее полезным диетологи называют разгрузочный день […]

Далее