Американская диета
| 23.11.2010 | Размещено в Диеты |
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Loading ...
Эта диета появилась не так давно, но уже завоевала популярность в Европе, став самой модной из диет подобного рода. Принцип американской диеты «ужин минус» понятен из названия — полное отсутствие какого-либо ужина.
Диета предполагает несколько правил, которые нужно выполнять безпрекословно:
- Целенаправленный подбор подходящих продуктов.
- Запрет на вредные жиры и замена их полезными жирами.
- На завтрак разрешено есть все, что угодно. Впрочем, в этой диете нет существенных запретов — если хочется, можно съесть мучного, сладкого, выпить алкоголя, главное соблюдать меру в этом.
- Калории считать не нужно. Основная цель — ваше стремление похудеть.
Настройтесь на длительное достижение результата. Быстрое похудение вредно для здоровья и способствует «сжиганию» мышечных тканей.
Рекомендации американской диеты
- Ужина нет. После 17:00 никакой еды, только вода и другая жидкость.
- Пить нужно как можно меньше.
- Помните о вредных жирах и старайтесь не злоупотреблять ими. А еще лучше исключить их вообще.
Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!
| Твитнуть | Нравится |
Действительно, сколько раз замечала, на сколько эффективно не то что ты ешь, а когда ты ешь. Если целый день ничего не ела. а на ночь решила чайку попить с маленькой печенькой, то потом эта печенька выльется в немаленькие бугры ниже талии. Так что я за минимум ограничений, и за правильный режим питания.
Очень заманчивая диета. И даже вроде бы не очень сложная. Надо будет попробовать ее придерживаться. Мне кажется, что многим людям надо пересмотреть свой режим питания и то, что они едят. Всегда замечала, что когда контролируешь приемы пищи, то это очень помогает не набирать лишние килограммы, чувствовать некую легкость. Давайте контролировать то, что мы едим. А данная диета всем в помощь.
Отличная диета для тех,кто не любит голодовки и утомительные физические нагрузки)Просто немного ограничений и будет вам результат=)Удачи)