Кефирная диета
| 17.11.2011 | Размещено в Диеты |
(4 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Loading ...
Кефир — молочный продукт, который намного полезнее молока, обладает невысоким гликемическим индексом и прекрасно подходит для диеты. Диета на кефире несложная и хорошо переносится. Но если вы не любите кефир, вам она не подойдет.
Меню диеты на кефире
Понедельник: 1л кефира + 200 г вареных куриных грудок
Вторник: 1 л кефира + пару постных сухариков + 100 г сыра
Среда: 2 л кефира
Четверг: 3 яблока + 1 литр кефира + пачка творога
Пятница: пачка творога + 1 литр кефира + 100 г вареного куриного филе
Суббота: 1.5 л кефира + овощной салат + 200 вареного филе рыбы
Воскресенье: 2 л кефира + фруктовый салат + 100 г творога
Больше недели продолжать диету на кефире не рекомендуется. Не забывайте пить витамины в таблетках, чтобы обеспечить организм необходимыми полезными веществами, которых не хватает во время урезанного меню. Планируемая потеря веса за эту неделю — 3-4 кг.
Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!
Очень эффективная диета. Действительно сбрасываешь 4 кг за неделю. Кроме того, кефирная диета хороша тем, что при ней не бывает запоров и из организма выводится лишняя вода. Мне эту диету во время беременности (в качестве 1 разгрузочного дня) рекомендовала гинеколог.
Только вот вопрос, как сделать так, чтобы потерянные кг не вернулись?
Никак.
Мне нравится кефир – постоянно его пью перед сном. А теперь вот узнала, что, оказывается, существует кефирная диета. Интересненько! Да и 3-4 килограмма сбросить не против, тем более всего за одну неделю. Да и меню привлекательное. Пожалуй, стоит попробовать.
Пробовала сидеть на такой диете, понравилось. Кефир я люблю, так то прошла легко. Плюс салатики можно употреблять фруктовые и овощные, и вкусно, и полезно.