Диета одного часа

Диета одного часа – это относительно новый метод снижения веса. Однако, благодаря своей эффективности, в последнее время такой подход к похудению обретает все большую популярность. Сторонники этого курса обещают, что если придерживаться всех правил диеты, то через 7 дней потеря веса составит 5-10 кг.

Итак, принцип этого метода достаточно прост. Нужно соблюдать всего лишь следующие элементарные правила:

• Есть можно только 1 раз день;
• Время приема пищи не должно превышать 60 минут (1 час);
• Потреблять жидкость можно без ограничения, но только напитки, которые не содержат сахар (кофе, чай, вода и т.д.).

Принимать пищу можно абсолютно в любое время суток: утром, днем, вечером или даже ночью. Рацион питания вы выбираете исходя из своих кулинарных предпочтений, то есть ограничений нет никаких.

Первое время привыкнуть к такому режиму питания будет довольно сложно, но по истечению 3-4 дней организм полностью адаптируется к новому графику приема пищи. Кроме того, вы заметите, что ваш аппетит стал гораздо слабее.

Организм подстраивается под одноразовое принятие пищи, и только ближе к заветному часу вы будете ощущать нарастающее чувство голода. К тому же это чувство с каждым днем будет уменьшаться, а ощущение сытости после трапезы, напротив, будет продолжаться все дольше.

Действие диеты основано на принципе подсчета суточной калорийности. То есть, принимая пищу только один раз в день, в течение 60 минут, человек не может превысить дневную норму калорий, а, как известно, дефицит калорий неизменно приводит к потере веса.

Таким образом, через 7 дней соблюдения диеты вы привыкнете есть мало и вдобавок скинете несколько лишних килограмм. После этого вы можете продолжать следовать такому принципу питания, а можете «пересесть» на более жесткую диету.

Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!

Твитнуть

Нравится