Яблочная диета
| 17.04.2010 | Размещено в Диеты |
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Loading ...
Яблочная диета – одна из наиболее безопасных и щадящих для организма. В основе яблочной диеты – благотворное воздействие на организм пектина, калия, фруктовых кислот и клетчатки.
Полезные свойства и калорийность яблок
Кроме того, яблоки обогащены разнообразными витаминами и йодом. Благодаря этим фруктам ускоряется выведение токсических веществ и жира с организма. Яблоки улучшают обмен веществ и нормализируют пищеварение.
Среднее яблоко имеет калорийность приблизительно 90 ккал. Яблоки рекомендуется есть с кожурой – в ней много полезных и питательных веществ. Чтобы яблочная диета не надоела очень быстро, употребляйте яблоки различных сортов. При язве желудка не стоит употреблять кислые фрукты, допускаются только сладкие сорта. При гастрите с точностью до наоборот – можно есть только кислые яблоки.
Яблоки для похудения
Если для вас затруднительно употреблять одни яблоки несколько дней подряд, периодически делайте разгрузочные дни. При постоянных «разгрузках» два раза в неделю, организм будет интенсивно очищаться от шлаков и сжигать избыточный вес.
Яблочная диета – идеальный способ профилактики гипертонии или атеросклероза. Регулярное употребление яблок предотвращает запоры из-за благотворного влияния на перистальтику кишечника.
Чтобы яблоки лучше усваивались, ешьте их в тертом виде.
Вариации меню диеты на яблоках
- На протяжении дня употребляются исключительно яблоки в любых количествах. Пить нужно как можно больше жидкости.
- В течение дня нужно съесть 1.5 кг печеных или свежих яблок. Жидкость исключить вообще.
- Кефирно-яблочная диета. На каждое съедаемое яблоко нужно выпить полтора-два стакана кефира. Повторить 5-6 раз день.
- Недельная яблочная диета. В первый день нужно съесть 1 кг яблок. Во второй – 1.5 кг яблок. На третий и четвертый – 2 кг яблок. Пятый – 1.5 кг. На шестой – 1 кг. Разрешается зеленый чай и сухарики из хлеба грубого помола.
Результаты яблочной диеты
После недели на яблоках можно сбросить 3-4 кг. Разумеется, потеря веса зависит от того, сколько вы весили до этого и скорости обмена веществ. Несмотря на все полезные свойства яблок, повторять диету можно не раньше, чем через 2 месяца. Хотя разгрузочные дни можно делать и чаще.
Стоит повториться, что эту диету, как и любую другую можно применять только здоровым людям. Во время похудения нужно пить много воды для ускорения обмена веществ.
Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!
| Твитнуть | Нравится |
О!Яблочная диета!Люблю яблоки!Надо попробовать))
Мне кажется,что такая диета просто находка! Во-первых,цена яблок не слишком высока,а во-вторых,яблоки продаются в магазинах круглый год. Обязательно попробую такую диету.Особенно мне понравилась кефирно-яблочная диета.Представляю,сколько шлаков она выгонит из организма.
А мне, к сожалению, яблочная диета не подходит, начинает кишечник болеть. А вот яблочно-кефирную диету думаю попробовать стоит. Наверное, она более щадящая для организма. Девчонки, кто пробовал — делитесь результатами!!!
Яблоки плюс кефир полезны тем, кто страдает синдромом раздраженного кишечника (а таких сейчас много, особенно в больших городах). Но, не смотря на то, что яблоки богаты витаминами, лучше во время диеты принимать мультивитаминный комплекс.
Одними яблоками, конечно, сыт не будешь, но несколько дней продержаться можно. Отлично очищается организм, и, как говорится, «хочешь есть — съешь яблоко, не хочешь яблоко — не хочешь есть!») В общем, я пробовала, мне понравилось, особенно в сочетании с кефиром, к тому же так она легче переносится.
Тоже люблю яблоки, можно сказать, что дня без них не могу прожить, если закончились, и забыла их купить, прямо дискомфорт какой-то испытываю. О яблочной диете узнала благодаря этому сайту и обязательно ее попробую. Ну а отдельные разгрузочные дни на яблоках – дело уже привычное.