Липоевая кислота (альфа-липолиевая кислота, тиоктовая кислота, тиоктацид) – биологически активное вещество, близкое к витаминам группы В. Иногда ее еще называют витамином N. Это вещество сильный антиоксидант. Кроме того, альфа-липоевая кислота принимает участие в жировом и углеводном обмене, что очень важно для поддержания нормального веса.

Функции альфа-липоевой кислота

Тиоктацид давно и успешно применяется при лечении различных заболеваний: диабетической нейропатии, слабоумия у стариков, синдрома хронической усталости, самых разных болезней печени, а также в программах для лечения от ожирения.

Липоевая кислота играет значительную роль в функционировании всего организма.

Так, она:

• Защищает печень от пагубного воздействия алкоголя, а также от ожирения (поскольку предотвращает накопление жиров в этом органе).
• Защищает мозг. Благодаря своим антиоксидантным свойствам это вещество предотвращает старение клеток головного мозга, что позволяет им работать эффективнее.
• Замедляет старение в целом. Это происходит благодаря все тому же антиокислительному эффекту кислоты. Более того, альфа-липолиевая кислота усиливает эффективность других антиоксидантов: витаминов С и Е, коэнзима Q10.
• Избавляет от лишнего веса.

На последнем пункте остановимся подробнее.

Липоевая кислота и похудение

Эффективность тиоктацида для нормализации веса можно рассматривать в двух плоскостях.

Липоевая кислота и обмен веществ. Тиоктовая кислота играет роль кофермента в процессе получения энергии из углеводов. Она ускоряет этот процесс, а значит, в запасы отложится значительно меньше энергии. Это вещество также участвует в окислении жирных кислот, благодаря чему запасы на талии «горят» быстрее обычного. Еще одно отличное свойство липоевой кислоты – способность подавлять аппетит, что также немаловажно для процесса похудения.

Альфа-липоевая кислота улучшает метаболизм глюкозы и инсулина. Это действие распространяется даже на людей, имеющих серьезные нарушения обмена веществ. Благодаря кислоте мышцы используют больше глюкозы, полученной из питания.

Липоевая кислота и тренировки. Влияние тиоктацида на тренировочный процесс также основывается на его антиоксидантных свойствах. Во время тренировок мышцы испытывают оксидативный стресс – разрушение клеток из-за окисления. На интенсивность этого процесса прямо влияют свободные радикалы, и чем интенсивнее тренировка, тем их больше. Липоевая кислота замедляет образование свободных радикалов, а клетки и белки разрушаются медленнее. Однако кислота не только защищает клетки, но и помогает восстановлению мышц после тренировок.

Источники альфа-липоевой кислоты

Тиоктацид вырабатывается человеческим организмом, однако в очень небольшом количестве. Его можно также получить из пищи. Так, больше всего липоевой кислоты содержат почки, сердце, печенка, шпинат, рис, белокочанная капуста и др. Существует также липоевая кислота в таблетках и растворе для инъекций.

В среднем здоровому человеческому организму требуется 25–50 мг липоевой кислоты в сутки. Это количество очень усредненное, так как все зависит от индивидуальных особенностей организма. В некоторых случаях атлеты и спортсмены принимают дозу в 400, а то и больше. Количество лучше обсудить с тренером или доктором. Учтите, что с возрастом выработка собственной кислоты в организме значительно замедляется. Таким образом, возрастают и потребности в получении ее извне.

Будьте осторожны

При всей своей полезности тиоктовая кислота требует внимательного приема. На нее может возникать аллергия, а при введении внутривенно вероятно возникновение геморрагических пятен, тромбофлебит, затруднение дыхания, судороги, гипогликемия и др.

Тиоктацид не следует использовать при наличии гиперчувствительности, язве желудка или двенадцатиперстной кишки, гастритах. Его нельзя применять беременным и кормящим мамам, он также противопоказан детям. На время приема липоевой кислоты необходимо отказаться от алкоголя.

Подводя итоги, важно отметить, что альфа-липоевая кислота прямо не принимает участия в жиросжигании. Она может только помочь: кислота улучшает обмен веществ и тем самым создает благоприятные для нормализации веса условия. Поэтому, чтобы добиться хорошего результата, прием липоевой кислоты следует сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием.