Семена чиа
| 09.09.2014 | Размещено в Продукты |
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Loading...
Семена чиа — это натуральный продукт для похудения, который поможет эффективно устранить чувство голода, насытит организм полезными микро- и макроэлементами, а также нормализует работу ЖКТ. И что самое главное — это далеко не единственные полезные свойства семян растения чиа. Но обо всем по порядку.
Чиа — это горное растение, родом из Центральной и Южной Мексики. Также культивируется в странах Австралии и Южной Америки. В Европе широкой публике почти неизвестно. Зато в США и латиноамериканских странах очень ценится веганами, как источник кальция, растительного белка и витаминов.
Ведь весьма нелегко получить суточную дозу кальция, если нельзя употреблять молочные продукты, сыр, творог. На помощь приходят семена чиа, в 100 г которых кальция вдвое больше, чем в стакане молока. Не зря чиа была основным культурным растением в рационе ацтеков, наряду с бобами и кукурузой.
Семена чиа для похудения
Рассмотрим полезные свойства семян и попробуем разобраться какие именно компоненты в нем эффективны для похудения. Итак, в состав семян чиа входят:
- Клетчатка — семена на треть состоят из неперевариваемых растительных волокон, которые, попадая в желудок, впитывают в себя большое количество воды, разбухая и создавая ощущение сытости. Благодаря этому уникальному свойству чиа, вы можете долгое время не испытывать голода и не ощущать при этом дискомфорта.
- Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина в организме, улучшают состояние кожи и волос, подвижность суставов. Включение данных кислот в рацион также немного облегчает симптомы артрита. Но самое главное свойство Омега-3 — они позволяют ускорять липолиз (сжигание жира).
- Витамины С и Е — очень важные антиоксиданты, которые, помимо своих «витаминных» функций, поддерживают ваш организм в тонусе во время диеты.
- Калий и кальций — про высокое содержание кальция мы говорили выше. Калий же полезен для сердца и мозга. Последнего в чиа в 2 раза больше чем в бананах, а калорий — намного меньше. Также данный компонент действует как слабый энергетик.
- Белок — в семенах чиа процентное содержание белка такое же, как и в мясе — 19-23%. Повторяться о пользе белка для всех худеющих не приходится — об этом у нас каждая вторая статья. Ведь белок является основным строительным элементом для наших мышц, соединительной ткани и кожи. Недостаток белка в рационе сведет на нет все похудение — вы будете терять мышцы вместо жира. Что ж — в семенах чиа его предостаточно.
Благодаря уникальному сочетанию данных компонентов, семена чиа признаны суперфудом (суперпищей). Это громкое название присваивается продуктам с удивительными пищевыми свойствами и широким набором витаминов/микроэлементов в составе. Даже Европейский Союз в 2005 году признал растение чиа перспективным видом пищи, а ведь в Европе оно не обрело и половины своей популярности на Западе.
Наглядный пример того, как семена помогают уменьшить размер порции и впоследствии похудеть.
Как работают семена чиа?
Резюмируем вкратце механизм влияния семян чиа на похудение:
- Попадая в желудок, они впитывают в себя влагу, увеличиваются в размерах (до 30 раз), принимают гелеобразную форму и тем самым создают ощущение сытости. Ведь голод — это в первую очередь реакция мозга на пустой желудок. При полном желудке мозг «молчит» и голода вы не чувствуете. В результате вы потребляете меньше еды и худеете. Такого, что вы едите торты и бигмаки, заедаете семенами и при этом худеете не будет. Оно и логично — нельзя худеть, потребляя больше калорий, чем тратишь.
- Витамины, белок, кислоты Омега-3 и микроэлементы в составе семян делают максимально комфортным пребывание вашего организма без пищи. Поэтому вы не испытываете никакого дискомфорта от снижения калорийности вашего рациона.
- В результате семена чиа делают то, чего не делает ни одна диета — позволяют меньше есть, без чувства голода и вреда для организма.
Где купить семена чиа?
Так как в Евразии, а особенно в СНГ, этот продукт малораспространен, его не найдешь в обычных супермаркетах. Можно поискать чиа или её семена в магазинах здоровой пищи, но гарантии что вы их там найдете — нет.
Как альтернатива поискам данного продукта на торговых точках, вы можете купить семена чиа в интернете, заказав их на официальном сайте проверенного производителя la-chia.ru или же воспользовавшись следующей формой, которая делает заказ на данном сайте:
Заказывая с официального сайта, вы можете быть уверенны, что вам не продадут подделку, доставят товар вовремя и в срок. К слову, доставка работает для России, Украины и Беларуси. Она осуществляется почтой и платите вы уже после получения товара в руки. Никаких рисков.
На всякий случай напомним, то мы не имеем отношения к сайту la-chia.ru. У нас информационный ресурс, следовательно мы не несем никакой ответственности за качество продукции, заказанной на вышеупомянутом сайте. Но lachia утверждает, что вся продукция сертифицирована и если вдруг непредвиденная ситуация случится, то вам помогут оперативно разобраться в проблеме. Вплоть до возврата денег.
Как принимать семена чиа?
Семена чиа нужно употреблять 3 раза на день, вместе с основными приемами пищи. Подробная инструкция по приему находится на упаковке. По заверению производителя, минимальный курс приема — 6-дневный.
Семена можно употреблять в виде чая (отвара), а можно добавлять в готовые блюда. Вы можете почитать набор рецептов, где в составе есть семена растения чиа.
Фото семян чиа
Семена чиа в упаковке от производителя Lachia.
…И в распакованном виде.
Семена чиа в банке.
Пример блюда с чудо-семенами.
Вывод
Семена чиа — очень интересный продукт для похудения и не только. Конечно, он не является панацеей и в сочетании с тортами в меню не работает. Но если делать все по инструкции, вы легко и безболезненно сократите количество пищи в вашем рационе с помощью данных семян и без проблем похудеете.
Хотелось бы попробовать. Насколько я поняла, семена утоляют чувство голода с пользой для организма. Думаю такой вариант мне подойдет. Насколько хватает упаковки семян, хочу подсчитать сколько заказывать?
Это что то новое, я никогда о таком не слышала. Принцип действия мне понятен, все описано вполне логично. Вроде как и больших чудес авторы не обещают, поэтому можно поверить и попробовать!
Я похудела, употребляя семена чиа на 10 кг за 2 месяца. Не знаю на счет полезных свойств этих семян, но есть с ними действительно не хочется. А поэтому и худеть было достаточно легко.
А как Вы употребляли их. у семян очень много калорий
Я знаю в Америке сейчас все помешались на чиа из-за высокого содержания Омега-3. Какой рецепт в группах по ЗОЖ не глянешь — везде 1-2-3 ложки чиа в качестве приправы У нас первый раз их вижу, хотелось бы попробовать.
Слышала, что эти семена ели еще ацтеки, чтобы повысить свою выносливость при длительных переходах. Я хочу тоже попробовать, а то идет зима и наедать себе попу совсем не хочется мне.
Интересная методика похудения. Никогда не думала, что есть разнообразные чаи для похудения. Честно говоря, это было для меня открытие! Обязательно попробую и потом отпишусь, как прошло мое похудение
Прочла об этих удивтельных семенах и захотелось попробовать, но дело в том, что я уже приобрела ягоды годжи. Вот теперь думаю, можно их принимать вместе или лучше по отдельности?
Я уже приобрела! Мне нравится, я добавляю их в овсянку на завтрак, и даже испекла с ними булочки)) Чувство насыщения приходит гораздо быстрее! — вместо 3 булочек, как обычно, я съела только одну, и больше не хотела.
Много слышала про семена чиа, даже принимала по совету подруги для того чтобы похудеть, но даже подумать не могла что они так полезны и содержат так много витаминов. Кстати, вес я сбрасывала с 85 кг до 73 кг, так эффект есть, девочки..)
Семена чиа lachia хорошо помогают похудеть. Если много лишних кг нужно скинуть. Нужно еще добавить спорта и диету, так будет эффект лучше и быстрее.
Уже давно увлекаюсь этими семенами, чиа Lachia для борьбы с лишним весом. то есть когда похудела, теперь легко быть не набирать вес! Иногда даже могу себе позволить скушать любимое пирожное.
Семена чиа la-chia теперь не выбывают из моего рациона ежедневного. У меня был нарушен обмен веществ, поправлялась быстро, как только позволяла себе съесть лишнего. С семенами эта проблема прошла. Постепенно нормализовался обмен веществ и жировой обмен. Похудела хорошо, вес не набирается лишний.
Хотелось бы попробовать. Судя по всем тем качествам, которыми обладают Семена чиа, они очень хорошо подходят для похудения. Белок это очень важно при похудении. А если еще и физические нагрузки привлечь, то эффект будет хороший. Думаю, что эти семена действительно помогают. На фото они выглядят очень даже аппетитно. Главное соблюдать диету во время применения, ведь действительно, если заедать эти семена чем-то жирным, то точно не похудеть.
Очень хочу похудеть подскажите пожалуйста где можно заказать чиа семена ? Мы с мужем планируем второго ребенка, это не вредно???Спасибо.
Я была кефирной она легкая и худеть просто. Я еще покупала семена чиа Lachia, чтобы хорошо вес уходил. За месяц почти на 6 кг похудела. В спортзал тоже ходила, чтобы подтягивать мышцы))) Когда пьешь такие семена есть чувство насыщенности в желудке и не чувствуется голод.
Очень интересно.Я уже перепробовала все!И безрезультатно.Подскажите на каком сайте можна заказать оригинал?И какая цена и на сколько хватает одной упаковки..Спасибо
у меня Вопрос ребенку 9 лет можно употреблять.
Насчет того, можно ли детям пить семена чиа, не знаю. Я сама начала пить семена чиа Lachia после родов, я очень поправилась и вес вообще не хотел уходить. Первые полгода времени на себя вообще не было, а потом стала ходить на фитнес и пить семена чиа лачиа и я стала худеть хорошо и возвращать в свою форму. Семена богаты минералами и витаминами, у меня даже самочувствие улучшилось, побольше энергии появилось, ну и настроение другое, когда похудела.
Я ТОЖЕ ЗАКАЗАЛА СЕМЕНА ЧИА ДОЛЖНЫ ВТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ ПРИЙТИ.ДЕВОЧКИ НАПИИТЕ МНЕ КАК ВЫ ИХ ПРАВИЛЬНО УПОТРЕБЛЯЕТЕ
Девочки доброго дня Всем!Подскажите пожалуйста—Какие семеня лучше покупать.Одни дешевле,а вот Чиа Сид самые дорогие.Подскажите пожалуйста.Не хочется вляпаться..