Диета Кейт Мосс

Британская супермодель и актриса Кейт Мосс была идеалом красоты и иконой стиля в 90-х. Но и сегодня она остается одной из самых знаменитых и успешных фотомоделей мира. Ее тело — хрупкое, как у девочки-подростка, — всегда поражало стройностью и способствовало появлению множества сплетен. Кейт обвиняли в анорексии, пристрастию к алкоголю и наркотикам, даже говорили о том, что еду она заменяет горьким черным кофе и сигаретами.

Да, природа одарила Кейт изящностью форм, но без усиленного труда на благо фигуры она бы не была такой, как есть. Даже после родов ей в считанные месяцы удалось вернуть былые модельные формы, и опять при росте 168 см звезда весит всего 48 кг. Впрочем, ни для кого не секрет, что Кейт достигла своих форм с помощью жесткой диеты и физических нагрузок.

Диета Кейт Мосс

Потрясающая стройность Кейт Мосс — заслуга строгой двухнедельной диеты

В основе детокс-диеты Кейт Мосс лежит очищение организма от вредных веществ и всевозможных токсинов. При этом кардинально уменьшается количество потребляемых калорий, а дневной рацион разбивается на 5 приемов пищи. Во время диеты следует полностью исключить соль и сахар, а также любое масло (даже оливковое).

Детокс-диета Кейт Мосс

  • Первый завтрак: фреш из 1 яблока, разбавленный водой, без добавления сахара.
  • Второй завтрак: 1 помидор и 1 яблоко.
  • Обед: овощной суп (без картошки), фреш из 1 апельсина, 1 яблоко или 1 банан.
  • Полдник: чашка зеленого чая или кофе, 1 яблоко или 1 банан.
  • Ужин: 1 тушеный кабачок и 1 киви.

Данная низкокалорийная диета рассчитана на быстрое похудение, потому Кейт использует ее перед важными фотосъемками. Рекомендуется придерживаться такого режима 2-4 дня, не больше. Но сразу переходить на привычный рацион питания нельзя, иначе есть риск вернуть все потерянные килограммы с лихвой. Для поддержания форм и дальнейшего постепенного сброса веса следует перейти на диетический рацион питания от Кейт Мосс.

Примерное меню диеты

  • Завтрак: паровой омлет из 2-4 белков, 1 фрукт (яблоко, банан, апельсин), чашка зеленого чая или кофе без сахара.
  • Обед: 200 г отварной постной говядины (курицы или индейки без шкурки), салат из зеленых овощей с оливковым маслом и лимонным соком, фреш из свежих фруктов.
  • Ужин: 200 г обезжиренного творога (другие варианты — 200 г тушеных овощей или 200 г отварной постной рыбы), фруктовый салат, чашка зеленого чая или кофе без сахара.
  • На ночь: стакан обезжиренного кефира.
Результат тетокс-диеты Кейт Мосс

Детокс-диета позволяет Кейт подготовиться к съемкам и фешн-мероприятиям

Такого рациона следует придерживаться 2 недели. За это время ваш желудок приучится к небольшому количеству пищи, обмен веществ нормализуется и вес придет в норму. При переходе на обычный рацион питания помните, что следует уменьшить потребление соли и сахара (его лучше заменить медом или низкокалорийными сахарозаменителями), «вредных» продуктов типа фаст-фуда, мучных и кондитерских изделий.

Разгрузочные дни Кейт Мосс

Если же вы вдруг набрали лишних пару килограмм, рекомендуем воспользоваться разгрузочными днями от Кейт Мосс, которые можно проводить профилактически раз в неделю.

Разгрузочный день на фруктах

  • 8.00: 1 апельсин, тост с отрубями, зеленый чай без сахара.
  • 10.00: 1 яблоко или зеленый чай без сахара.
  • 12.00: 30 г твердого низкокалорийного сыра, зеленый чай без сахара
  • 14.00: тост с отрубями, фруктовый салат, зеленый чай без сахара.
  • 16.00: фруктовый салат, несладкий сок (например, томатный).
  • 18.00: негазированная вода.

Разгрузочный день на овощах

  • Утро: 1 тост с отрубями, чай или кофе с молоком без сахара.
  • Обед: 200 г овощного супа, 2 картофелины в мундире, салат листовой.
  • Вечер: 1 тост с отрубями, салат из зеленых овощей.
  • В течение всего дня: негазированная вода.
Фигура Кейт Мосс

Для поддержания формы Кейт раз в неделю проводит разгрузочный день

Разгрузочный день на молоке

Следует рассчитать свой идеальный вес (тот, который должен быть при вашем росте) и на каждый килограмм веса должно прийтись 25 мл нежирного молока. Например, ваш идеальный вес 55 кг, значит: 55 х 25 = 1 375 мл, то есть за целый день вам нужно выпить 1 л 375 мл молока, разбив его на 5-6 порций.

И не забывайте, что идеальная фигура Кейт Мосс – это результат диеты и почти ежедневных тренировок. Кейт занимается 4 раза в неделю по 1.5 часа пилатесом и танцами, делает упражнения на тренажерах, по всем лестницам ходит исключительно пешком, а для преодоления стресса практикует медитацию и йогу.


Оставить отзыв

*