Укропная диета

Одной из самых простых и дешевых, но в то же время эффективных способов похудения, является укропная диета. Применять её следует 10 дней. За этот период вы должны сбросить около 4 килограмм, при условии выполнения всех рекомендаций. Продукты, составляющие основной рацион питания в этот период – это укроп и огурцы (свежие, маринованные и соленые).
Укроп

Укроп для похудения

Если вы переживаете, что такая диета очень жесткая, то это не так. В этой диете вы можете употреблять, кроме укропа и огурцов, и свежие фрукты (за исключением винограда и бананов), и овощи, только сырые, и сыры, и яйца, и каши, гречневую или рисовую. Ограничить в период применения укропной диеты вы должны рыбу, мясо, полуфабрикаты и сладости.

Два раза в день, в полдник и за 2 часа до сна, вы должны выпивать напиток из укропа. Чтобы его приготовить вы должны взять 2 пучка укропа и несколько веточек петрушки, все измельчить (если есть, то с помощью блендера), перемешайте со стаканом простокваши и такой напиток готов к употреблению. Этот напиток не только хорошо очистить весь организм, но и утолит жажду.

Укропным напитком вы можете заменить ужин в летний жаркий день. Укроп способствует скорейшему выведению жидкости и ускоряет переработку жиров. Те, кто будет следовать укропной диете должны знать, что за счет того, что происходит улучшение и нормализация работы желудочно-кишечного тракта, то и жировых отложений в самых нежелательных областях живота и бедер не будет.

Для того чтобы укропная диета была наиболее эффективной, соблюдайте примерно следующий рацион питания.

Меню укропной диеты

На завтрак возьмите:

  • Салат из свежих огурцов, помидор и укропа, заправленных оливковым маслом;
  • Можно к салату добавить кусок зернового хлеба.

На обед возьмите:

  • Овощной суп с обязательно большим количеством укропа (большая чашка);
  • Отварная фасоль белая и 2 огурца, свежие или соленые;
  • Хлебец диетический.

На полдник возьмите:

  • 2 свежих огурцов;
  • Отварной рис, небольшое количество.

На ужин возьмите:

  • Обезжиренный творог, добавьте немного йогурта, только натурального и укропа – 100 г;
  • Укропный напиток – 1 стакан;
  • Зеленое яблоко – 1 большое.
  • И на ночь выпейте 1 стакан напитка из укропа.

Минусы укропной диеты

Но, в применении такой диеты есть и свои противопоказания. Нельзя соблюдать эту диету тем, у кого проблемы с кишечником и желудком, почками и мочевыводными путями. Гипотоники также должны отказаться от укропной диеты.

Если у вас есть собственный огород, то лучше всего будет, если укроп вы соберете свежим на своей грядке, так как в этом случае сохранятся все полезные вещества.

Минусом такой диеты является недолговечность сохранения полученных результатов. Если вы хотите как можно дольше сохранить свою стройность, то выходить с укропной диеты нужно постепенно. То есть добавляйте в свой рацион питания мучные, рыбные и мясные блюда постепенно и малыми порциями.


Оставить отзыв

*