Диета Ани Лорак
Популярная украинская певица Ани Лорак (настоящее имя Каролина Куек) до родов никогда не страдала избыточным весом. Наоборот, её стройная точеная фигурка всегда была объектом восхищения мужчин и подражания — для женщин.
Как поправилась Ани Лорак?
Но, после рождения дочери Софии, Ани столкнулась с той же проблемой, что и Полина Гагарина — она заметно поправилась. Через три месяца после родов Лорак выглядела примерно вот так:
Решив, что так дальше нельзя, певица взялась за свою фигуру. Так как похудение и кормление грудью несовместимы, малышку пришлось перевести на искусственное питание. Затем Ани взялась за корректировку питания и тренировки. Её первоначальные изменения рациона выглядели следующим образом:
Правила питания Ани Лорак
- Еда запрещена после 19:00
- Никакого фастфуда и сладкой газировки
- Жареное, мучное — под запретом
- Есть нужно дробными порциями — 5-6 раз в день
- Не меньше 2 литров воды в день
- Пережевывать пищу медленно, никуда не торопясь
Но простых изменений рациона было мало и Каролина пошла еще дальше. Она ежедневно посещала тренажерный зал, где по 1.5 часа занималась аэробикой и работала с отягощениями, под руководством тренера. Периодически она садилась на строгую диету со следующим рационом:
Меню диеты Ани Лорак
День 1
Завтрак: салат из капусты, кусочек вареного мяса 50 г
Обед: отварная говядина или куриная грудка, овощной салат
Ужин: нежирный кефир или творог
День 2
Завтрак: 3 вареных яйца, два помидора, кусочек хлеба грубого помола
Обед: приготовленное в пароварке филе рыбы, овощной салат
Ужин: нежирный кефир или творог
Перекусы: любые фрукты, кроме винограда
Фото до и после
Результат не заставил себя долго ждать: Ани Лорак похудела на 15 кг всего за несколько месяцев. Впрочем, фото расскажет об этом нагляднее любых слов:
Результат похудения Ани Лорак
На левой части фото, сделанное чрез 3 месяца после родов. На правой — еще через 3 месяца. Впечатляет, не правда ли?
Вы также можете скачать диету Ани Лорак в формате PDF в разделе нашего сайта «скачать диеты».
02.01.2013 @ 4:29 пп
Ани Лорак похудела просто потрясающе! Совершенно другой человек!) У нас с ней даже имена почти одинаковые, так что думаю у меня тоже получится)
06.01.2013 @ 11:50 пп
Да, меню диеты Ани Лорак не очень разнообразное. У нее наверно очень большая сила воли, чтобы так питаться, заниматься спортом и еще вести карьеру певицы. Я когда сижу на диете, то как сонная муха — к вечеру устаю, ничего не хочется делать.
07.01.2013 @ 5:56 пп
Анне Лорак пор начинать вести личный блог о похудении:) Сколько поклонников наверно у нее прибавилось после такой трансформации.
07.01.2013 @ 5:59 пп
Она не Анна Лорак. И даже не Аня Лорак. Она — Ани Лорак)
09.02.2013 @ 7:18 пп
Ну вообще ее настоящее имя Каролина. Да ее диета просто супер, результат заметен после первых 6-7 дней!))
01.03.2013 @ 4:42 пп
Ух Аня какой молодец! и диета её работает — проверила на себе. Сбросила уже 3 кг за неделю. Буду продолжать худеть дальше.
04.03.2013 @ 4:43 дп
Ей очень идет новая фигура. и диета от Ани Лорак замечательная — на ней худеешь только в путь! Я например уже сбросила 4 кг и останавливаться не собираюсь!
04.04.2013 @ 11:07 пп
Говорят, в 2013 году Ани Лорак еще больше похудела! Как она выглядит сейчас, есть фото?
04.06.2013 @ 2:47 пп
Могу сказать одно, я ни когда не была хрупкой девушкой, но всегда старалась потдерживать форму, иногда етого не достаточно после рождения первого ребенка я поправилась на 30 кг, что я только не делал, перепробывала кучу диет, море статей перелопатила, но помогли только одни таблетки *цензура* результат был сразу виден не на лицо а на фигуре ))))
15.01.2016 @ 12:55 дп
Известная певица никогда не жаловалась на проблему лишнего веса. Природа наградила ее точеной фигурой, благодаря которой девушка с юных лет была окружена повышенным вниманием мужчин. Особенных методик похудения певица не придерживалась, скорее, интуитивно следовала некоторым правилам здорового питания. Диета Ани Лорак потребовалась после того, как она стала мамой. Ей предстояло вновь вернуться в концертной деятельности, поэтому пришлось срочно приводить себя в форму.
24.04.2016 @ 8:55 пп
Ей уже достаточно лет, чтобы, в принципе, и не заботиться о девичьей фигуре.
Зыкина, к примеру, ыбла совершенно не худенькой. Выходила на сцену и пела. и норм.