После 40 (а у некоторых и раньше) у мужчин часто возникают проблемы с потенцией. Сказывается сумасшедший ритм жизни, постоянные стрессы, но с этим необходимо бороться. Не стоит, при малейших признаках снижения потенции, хвататься за лекарственные препараты, лучше попробовать некоторое время соблюдать диету.

Ученые доказали, что при наборе лишнего веса, у мужчин часто возникают проблемы с потенцией — как говорится, первый звоночек. Для того чтобы избежать проблем в будущем, лучше сразу сбросить ненавистные килограммы.

При ухудшении качества сексуальной жизни первое, что необходимо сделать – исключить алкоголь и сигареты. Если у мужчины нервная работа, то стоит незамедлительно взять отпуск и поехать отдохнуть. Если снижение потенции связано со стрессами, то отдых быстро поможет.

Питание для усиления потенции

В случае, когда отдых не помог, следует придерживаться диеты, основанной на продуктах, которые улучшают потенцию.

Первым блюдом, которое следует незамедлительно испробовать, является яичница с жареным луком. Такое блюдо считается «скорой помощью» для мужской потенции. Старайтесь его употреблять раз в сутки.

Следует включить в свой рацион как можно больше рыбных продуктов. Фосфор, которого много в рыбе, поможет выработке здоровой спермы. Рыбу можно чередовать с морепродуктами, в которых содержится цинк, он убережет вас от простатита.

Стоит включить в свой рацион как можно больше цитрусовых и зелени. Все цитрусовые богаты на калий, при недостатке которого возникает вялость мышц, а, как следствие, и потеря потенции.

Калий еще полезен тем, что выводит лишнюю воду из организма и способствует похудению. Также в цитрусовых содержится много витамина С, который усиливает ощущения при оргазме.

Если говорить о деликатесах, то мы, разумеется, не китайцы, поэтому для улучшения потенции есть мясо собак не будем, а вот гребни петухов, дрозды и фазаны считаются лучшими деликатесами, улучшающими мужскую силу.

Обязательно стоит кушать мед, причем лучше всего приготовить смесь из него с молоком, яйцами и пивными дрожжами. Такое блюдо усиливает потенцию, а также способствует восстановлению сил.

Полностью исключите из рациона сахар, так как он подавляет производства эндорфина, и оргазмы становятся неяркими. Вместо сахара используйте мед, он менее калориен, а исключив сахар, вы быстро похудеете.

Лучшей диетой для усиления потенции будет диета, при которой вы будете чередовать перечисленные выше продукты. Вы быстро восстановите силы, ваше сексуальное влечение увеличится, а оргазмы станут ярче.
___
Не забывайте про физические нагрузки. Все занятия спортом, которые активно задействуют ноги, помогают улучшить кровообращение в органах малого таза, тем самым улучшая эрекцию.