Есть много способов похудеть. Это различные диеты и конечно же спорт. Диет сейчас большое множество, и если вы решились на такое испытание, как диетическое питание, то вам очень трудно будет определиться с выбором, особенно если вы новичок в этом деле. Поэтому в данной статье будет описана диета, которая стала популярна лишь благодаря положительным отзывам о ней, а также хорошим результатам — диета медиков или медицинская диета, как её еще называют.
Исходя из названия можно понять, что разработана она медицинскими работниками. В медицинских учреждениях её применяют для того, чтобы пациенты с лишней массой тела сбрасывали вес перед операцией, для избежания осложнений. Но сидеть на ней могут не только пациенты, но и обычные люди, желающие похудеть. Только, если у вас есть какие либо хронические заболевания, то прежде чем сесть на диету, стоит посоветоваться с врачом.
Сама диета очень похожа на разгрузочные дни. Бывает она двух видов: на 7 дней, за которые можно сбросить до 10 кг и на 14 дней, за которые обещают избавиться от 13 кг лишнего веса.
 |
Жир просто растает! Минус 20 кг за 2 недели, если развести в воде... |
Меню диеты медиков
1 день: одна бутылочка минеральной воды (выпить за шесть приемов)
2 день: 800 мл обезжиренного молока, а на ужин одно яблоко.
3 день: см. день первый.
4 день: овощной салат (капуста, морковь, зелень, 1 ст. ложка масла), кушать в течение дня, также можно 2 стакана воды или чая.
5 день: см. день 2, только без яблока.
6 день: завтрак: отварное яйцо, чашка чая, 11 часов: овощной бульон. Обед: отварное мясо 100 грамм и 100 грамм консервированного горошка. И четыре яблока в течение дня.
7 день: 1 литр кефира, 100 грамм творога и 2 стакана молока, вечером яблоко.
8 день: см. день первый.
9 день: см. день второй.
10 день: см. день первый
11 день: салат (зелень, петрушка, сельдерей, масло, соль).
12 день: 1 л молока, выпить за шесть приемов.
13 день: Утром отварное яйцо, в обед 150 г обезжиренного творога
14 день: вода минеральная в любом количестве.
Если вы хотите сбросить около 7-10 кг, то придерживайтесь диеты до седьмого дня включительно. А если хотите сбросить больше, то пройдите весь курс.
Выходить из данной диеты надо очень осторожно, чтобы не набрать то, что сбросили. Поэтому, как только подойдет к концу ваш последний день диеты, не нужно набрасываться на еду, так вы можете только навредить себе. Питайтесь маленькими порциями и правильными продуктами, не кушайте перед сном.
Каждая женщина достойна восхищенных взглядов мужчин в свою сторону, поэтому не нужно лишать себя такой радости. Держите себя в форме и все будет замечательно!
(4 голосов, среднее: 4,50 с 5)
Загрузка...
День 2. 73,8 кг. Вес очень порадовал. Выпила 1 л молока, два раза добавляла мед. Головная боль проходит после меда. Есть хочется, но терпимо.
Сегодня сажусь на эту диету на 14 дней .
Раньше уже сидела , но просидела всего 3 дня, отвес был 2.200кг.
За последнее время стала очень много есть, стресс , обжорства. Просто ужас! Набрала 5 кг. Сейчас решила взять все в свои руки ! Удачи мне!
Здравствуйте, сегодня 1 день. Я привыкла день не есть, так що самый трудный для меня будет 4 день. Стартовый вес 73.2 при росте 168. ОТ-83 см, ОБ — 103 см.
Привет всем!!!!При росте 173 мой вес стал75,после родов и так набрала, да еще и сладости так и манят…В общем решила сесть на диету, хотя являюсь кормящей мамой…Сижу на диете 3-й день.С утра вес был (73.3) -1700.Утром самочувствие было не очень…темнело в глазах, немного потрясывались руки, побаливает голова…Позволила себе половину кусочка ржаного хлебы и полкусочка колбасы(вареной) и пью воду целый день. Кушать пока не хочется.
При таких приступах безумия, кормящая мать должна подумать о ребенке и найти кормилицу (или покупать донорское сцеженное молоко). Или переводить дитя на искусственное вскармливание…
День 3 -2 кг очень сложно .Но сила воли есть мысль о салате завтра радует.
Привет всем) Рост 1,60 вес 71,5,,,В таком даже стыдно признаться( Решила сесть на ДМ) До этого 3 месяца назад 7 дней голодала,почти полная голодовка…За эти 7 дней с 72 вес ушел до 64 кг. Очень хочу повторить и даже превзойти прошлый результат) ЦЕЛЬ 15 КГ ЗА 14 ДНЕЙ) Мой первый день настроена решительно,только минералку терпеть не могу вместо нее пью воду. Буду писать о результатах и делиться самочувствием…Удачи всем нам)
Сидела давно на этой диете 7 дней, меньше 5 и больше 8 не скидывала, я не один раз седела. Но как-то раньше чаще себя заставляла чистить организм,а сейчас че то раслабилась. Сегодня первый день , желудок ещё не понял что происходит и просит кушать но завтра думаю все будет в норме.
Кто знает как правильно выйти из этой диеты и не набрать лишнего?
Такая «диета» — билет в один конец: за избыточным весом после нее.
Эту диету пробовала перед летом. Отлично. С 57-58 до 48-49 за 10-14 дней. После диеты сильно не набирала долго. Уменьшаеться объем желудка,соответственно кушать потом хочеться совмем мало. Сидеть на ней мне было тяжело,но внешеий вид и самочувствие после нее оправдало ожидания. Все знакомые видели результат и спрашивали,что за диета.
Всем доброго времени суток!
Милые девушки! Моя история проста, я бросила курить четыре года назад. И начала нервно есть все, что не приколочено, а все, что приколочено отрывала и съедала!!! В течение первого года я набрала 17 лишних кг. А в течение следующего года сбросила 8 кг., посидев на белковой диете. Остальные 9 кг. все еще при мне. Буду пробовать диету медиков 14 дней. Обязательно отпишусь по результату!
Сегодня первый день изначальный вес-56 кг при росте 160,хочу 49…Пью воду каждые 1.5-2 часа,чувствую себя хорошо.Буду отписываться каждый день.
Сегодня второй день,наверное ушла жидкость вес-54.2 самочувствие нормальное,думаю молоко заменить на кефир обезжиренный.
Сегодня третий день,весы радуют 53.4 Головных болей нет,есть особо не хочется…Продолжаем.
Сегодня четвертый день диета,кушаю салат.Мой вес-52.4,ночью проснулась от сильного сердцебиения.думаю 7 дней продержаться.
Здравствуйте, сегодня первый день диеты, кто со мной?)
Привет!девчонки,я тоже села на эту неделю!сегодня третий день,минус 3кг,была 75,пока все устраивает. В первый день было очень тяжело ст14-18часов болела голова,не было сил,потом все нормально
Всегда была стройненькой но после кесарево набрала лишнии килограммы решила посидеть на этой диете плюс я качаю пресс и делаю гимнастику по утрам. Посмотрим что будет. Завтра приступаю. После окончания отпишусь
Привет худеющим и желающим похудеть! Мой рост 156 см, вес 63 кг. Хочу похудеть до 51 кг. Нужно обязательно влезть в платье на НГ) Привлекла ДМ тем, что судя по отзывам она эффективная и помогает сбросить немало веса за короткое время. Поэтому настроена продержаться на ней 2 недели. Сегодня первый день. Самочувствие нормальное, головокружения нет, хотя усилилось сердцебиение и некая слабость в теле. Кушать хочется, но пью свою минералку. Для большего результата думаю вечерком принять ванну с солью и содой, говорят тоже способствует похудению. Удачи всем кто на ДМ! Продолжение завтра…
Привет! Сегодня день второй. Вчерашний день прошёл благополучно, хотя соблазны манили меня, подкрадывались мысли о том, чтобы сьесть кусочек еды. Но я стойко сдержалась, и осталась довольна собой за это. Обычно засыпаю сразу, а вчера вот еле заснула. Сегодня молочный день, выпила уже половину из положенного, есть уже хочется не так сильно. Водичку попиваю между приемами молока. В желудке бурлит активно, а так в целом состояние стабильное. Осунулось лицо, особых изменений в теле пока не наблюдаю. Решила взвеситься лишь по завершении всей диеты. Ожидаю вечера, чтобы съесть хоть яблочко)
И как результат
Здравствуйте,завтра сожусь на ДМ ,так как мой вес совсем зашкалил 96кг при росте 185,многие скажут что при росте это нормально ,но врачи сказали что телосложение у меня тонкое и кости лёгкие ,во мне 52% жира это перебор ,надеюсь что ДМ поможет. Желаю всем удачи ,буду каждый день писать
Как я и писала диету начала 15 декабря мой рост 170см, а вес 79,600.Диета для меня не составляет ни какого труда, проходит легко и я не чувствую голода. Сегодня пятый день диеты и мой вес составляет 76,900кг. Посмотрим что будет дальше.Собираюсь пройти полностью 14 дней.
Сегодня предпоследний день диеты и мой вес на данный период составляет 67,100кг.До диеты мой вес был 79,600кг. Я очень довольна результатами.
Диеты придерживалась полностью ничего своего не добавляла плюс я занимаюсь три раза в день гимнастикой: качаю пресс, ноги, делаю упражнения для рук и ягодиц,а также гуляю по 2-3 часа два раза в день с ребёнком.
Сегодня 2 день диеты, 1 был тежелый, но терпимый. Вечером позволила себе 1 яблоко. Сегодня пью молоко и радуюсь, оно вкуснее воды и сытнее. Начальный вес 91,8, после 1 дня — 1.9, очень довольна. Надоела ходить с животом
Всем привет. Рост 168. вес 64. Хочу 55 кг. Сейчас второй день диеты. Хожу в спортзал. Отвес пока что 1,5 кг. Жду хорошего результата. И да…есть немножко хочется. Но ничего. Буду держаться. Раньше сидела на Дюкане. Вес ушел до 61 кг. Но потом все вернулось.
Сегодня 3 день, уже переносить диету легче. За 2 дня сбросила 2,8 кг, результат считаю отличный, хотя понимаю, что уходит не жир, а вода. Вчера вчера вечером вместо положенного одного яблока съела 2, считаю не очень страшно. Буду продолжать сидеть дальше. Начальный вес 91.8 сейчас 89.0
Диета медиков на 7 дней для меня стала незаменимой, а воспользовалась я ей до поездки на отдых. Я не знала смогу ли сбросить лишние килограммы вовремя, времени у меня было немногим больше недели. Я решила попробовать семидневный курс ? потеряла 5 кг
сегодня 1 день пока норм ,на 14 дней всем удачи и мне тоже ))
Всем привет! Рост 161 вес 68 кг. Устала от упреков родных что я поправилась,надоело! Решила всем на зло похудеть максимально! Планирую завтра начать,и заняться спортом! Девочки,всем удачи!!
Классная диета. Пробовала ее пол года назад, но очень быстро набрала лишний вес. Три месяца назад я решила попробовать курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн. Он длился полтора месяца и за эти полтора месяца я ни в чем себя не ограничивала, а просто следовала инструкции. Результат был равен минус 12 кг!
доброе утро девочки,прочитала ваши отзывы и решила сесть на диету.долго думала собиралась и вот решила завтра с утра начать.если есть кто нибудь желающий отпишитесь.вместе легче)))
добрый день.прочитала ваши отзывы и решила сесть на диету.долго думала собиралась и вот решила завтра с утра начать.если есть кто нибудь желающий отпишитесь.вместе легче)))
Доброе утро! Прочитала ваши отзывы и решила сесть .старт 82,9 кг 164 рост. Буду отписываться каждый день. Кто со мной???
Ну вот наконец и отсидела диету до конца. 14 дней не так уж и много и результат радует -12 кг. за 2 недели
Сегодня первый день прошел. Держусь и буду держатся! До конца! На 14 дне напишу.
Привет девочки!!! С утра сажусь на эту диету рост 173 вес 72. Хочу сбросить кг 12-15. Отпишусь послезавтра вечером после работы обещаю)) ВСЕМ ЖЕЛАЮ ДОСТИГНУТЬ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА И СИЛЫ ВОЛИ ВАМ!
Девчули , я сижу уже второй день ,сутра слабость жесткая была,видать энергии не хватает)Мой рост 175см. вес 84кг,как думаете на сколько я смогу похудеть ,если я продержусь весь курс 14 дне?)Но я упертая,у прошлом спортсменка.Думаю , сейчас слабость пропадет и физ.нагрузки начну выполнять)Пожелайте мне удачи!!!
Здравствуйте! Хочу привести себя в форму может посоветуете хорошую диету
Привет Всем.Мой вес сейчас 79 кг при росте 175.
Начинаю с завтрашнего дня .
Пожелайте успехов.
Хочу сбросить 13 кг.
Сила воли есть
Расскажите о результатах=)
Ой, ну враньё, девочки и мальчики не верьте, не вредитель себе. Я сама медик и работаю с больными которых опперируют, ну нет такой диеты. Для похудения есть специальная диета, погуглите немного и найдите «лечебная диета 8 стола». Не калечьте себя.
Если я правильно поняла, речь о диете № 8. Недавно о ней читала, мне понравилась. Рекомендую (очень похоже на то, как я питалась и что дало хороший результат)! Только мой совет — не обращать внимание там, где есть ограничения по продуктам (написано, что их нужно исключить). На мой многоопытный взгляд, исключать ничего не нужно, т.к. это ведет к стрессу. И без исключения можно добиться много. Например, изменить способы приготовления (вместо жареного тушеное и т.п.) Ешьте больше рыбы и морепродуктов, потому что с одной стороны это вкусно, с другой — сытно, с третьей — низкокалорийно (особенно морепродукты).
8 день: см. день первый.
9 день: см. день второй.
10 день: см. день первый
простите но нет, 3 дня на минералке — привет обострение гастрита и эзофагита, спасибо данному сайту за ПРОБЛЕМЫ.
Привет,после двух родов поправилась на 11 кг…очень виден живот…рост:168см,вес:71.500..хочу похудеть до 60 кг…сегодня сажусь на ДМ…планирую сидеть 7 дней…удачи и сил мне…
Девочки, а ноги и попа тоже худеют? Или только живот?
Подскажите, во все дни можно пить любое кол-во воды или только в определенные?
Привет!
Сижу 4 день на диете медиков, результат минус 3,2кг. Малёк нарушаю воды пью много. 2009г.сидела на гречневой диете без нарушений, результат был просто супер весила 82 кг, а стала 67кг. 15 кг. улетучились, 2 года держалась много ни ела и газировку не пила. А сейчас опять 80 кг, но теперь опять борьба с жиром.
Желаю всем удачи!!!
Всем привет,сегодня первый день,уже не раз сидела на этой диете и только она мне помогает,буду держаться 14 дней ,кто со мной пишите ,отвеу на все вопросы
Прошу прощения сразу(!) за вынужденную грубость. Идиот (или вредитель), написавший эту статью с псевдодиетой, точно не является и близко медработником (даже санитаром), поэтому авторство свое не указывает. Диета — это ЛЕЧЕБНОЕ питание, т.е. по определению: должно УЛУЧШАТЬ состояние пациента и способствовать выздоровлению в комплексе с другими видами лечения: оперативными, лекарственными, физио, ЛФК и др. Диета, менее 1000 ккал/сут вредна для здоровья и оправдана только если несет щадящий смысл, например: при операции на желудке или при острых заболеваниях ЖКТ.
Описанная псевдодиета ухудшит состояние пациента еще до операции из-за физиологического стресса и ухудшения показателей крови («тощая» кровь, ацидоз от гликолиза (распада жира), нарушения гомеостаза…., многократно увеличит риск послеоперационных осложнений и замедление заживления операционной раны.
Что касается похудения для здоровых людей с этой псевдодиетой, если вы её выдержите, то ничего, кроме вреда для здоровья, не получите. Кроме него, т.е. вреда здоровью, спустя немного времени, вы обретете… те же самые киллограммы, но уже с добавкой. Если решились уже мучить свой организм несбалансированным питанием (как эта «диета»!) то не забудьте про ответное сопротивление и месть с его стороны. Если уж хотите корректировать вес, то расчитайте свой основной обмен в килокалориях (погуглите!) и убавьте «приход», но не менее, чем до 1000 ккал/сут. плюс коэффициент увеличения на интенсивность труда или деятельности. Считайте калорийность, потом привыкнете и будете чувствовать это интуитивно. Еда должна быть сбалансированной по питательным веществам, разнообразной, натуральной, здоровой, никаких фастов и прочих фудов. И еще: любое разумное питание должно содержать пищевые волокна и иметь «результат» в виде регулярного стула. То что я вам тут разъясняю, это не диета, а КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ. И только с ней в ладу Вы можете регулировать свой вес и быть здоровыми.
Девушки, женщины, красавицы, вы что делаете?? Это что за медики-садисты придумали такую диету?!! Никогда не поверю, что она разработана врачами! После такой «диеты» вы наберёте в 2, а то и в 3 раза больше, если с ума не сойдете за эти 14 дней. Чтобы похудеть нужно: 1 — успокоиться (главное условие), не рассчитывать на быстрый эффект и, следовательно, не гнобить себя за срывы (без них никуда); 2 — меньше жрать (да-да-да, банально, но истинно), при этом меньше жрать — у каждого свое; 3 — больше двигаться, что отнюдь не означает не вылезать из спортзала (вместо лифта подниматься по лестнице уже означает больше двигаться). Других способов, подходящих всем, нет, все остальное — это частные истории отдельных людей в определенные периоды их жизни, которые вам могут совсем не подойти.
Здравствуйте девочки, если здесь кто-то есть конечно кроме меня)) сегодня первый день моей диеты, вес утром 73.3, рост 174. Планирую держаться 2 недели. Буду отписываться о результатах) настроение пока хорошее, есть не хочется)
сегодня второй день и минус 1,5 кг.
в общем, сорвалась я, не готова пока))))
Всем привет, вчера был последний день данной диеты. У меня всё прошло с лёгкостью и без срывов. Пробыла на ней 7 дней так как лишнего веса у меня нет но я и не худая. За всё время збросила 3 килограмма это и хорошо и плохо ожидалось больше по описанию но я рада и такому результату ибо сбросить много за мало времени вредно для организма. Удачи всем кто решился на данную диету.
Приветик всем сижу на этой диете 5 день. Ну, что сказать первый день тяжело давался. Второй и третий терпимо. Есть не хочется совсем. 5 день головные боли, тошнота. Короче ужасно. Хочется лежать. За 5 дней -3.5 кг. Мой рост 160. Вес 74. Состояния легкости. На 4 день сорвалась съела брокколи на пару .буду продолжать.
Всем привет. Мой вес 73кг при росте 169.. Хочу 60кг. Сегодня первый день диеты, целый день пила водичку, днем кушать вообще не хотелось.. Ночью конечно чувство голода возникло.. Но нечего, я перетерплю..
Уже три дня прыгаю на месте 840 раз. Я очень хочу похудеть. Мне кажется что если я похудею жизнь моя измениться к лучшему.
Но мне нужна Ваша поддержка, кто со мной? Пишите в личку —
А можно пить воду кроме молока во второй день?????
Я на этой диете высиживала только 4 дня и отвес был 2.800 . При том что они не возвращались ,при правильном питании и спорте вес дальше уходил, а эта(пускай и недосиженная до конца) диета давала хороший толчок ставшему весу. И никаких проблем с организмом тьфу тьфу у меня нет. Завтра сажусь на нее опять, планирую отсидеть 7 дней.
Привет всем! Задалась вопросом похудения если еще в начале ноября пыталась похудеть с помощью диет и голодовок, потом решила худеть летом, в июле решила питаться так чтобы не выходило больше 1000 ккал( ибо мне 13 лет рост 162 вес 70) потом стала вопще не более 500 ккал в день, за неделю похудела на 5 кг. Но потом вес не менялся, в конце августа похудела еще на 1 кг. Тут решила ускорить процесс когда вспомнила что в октебре лечу в Грецию. Завтра сяду на диету медиков. Надеюсь на 5 кг… А там посмотрим… Вобщем отпишусь завтра.
Удалось вам похудеть?
Вчера не успела потому что заболела… вопщем смысла продолжать нет…
Завтра на диету…кто со мной?
Тоже решила написать отзыв. Давно знаю эту диету. Решилась попробовать. день первый. Рост 172 вес 69. Вообще худела до этого так. Вес с начала был 84. Кг. Я не ела целую неделю. Пила водичку, и горячую воду. В итоге я сбросила 11 кг, за неделю. Потом в течении двух месяцев ела один раз в день, салатик. Без соли. Сбросила тогда до 64 кг. В течении двух лет набрала обратно 5. Расслабилась конфетки , газировку. Хочу хотя бы до 60 кг.
Всем привет! А витамины можно употреблять параллельно?
И так сегодня 5-й день диета. Решила тут написать свои ощущения.
День 1: понедельник, 12.12.16. Вес 65,5 кг, рост 170 см.
Одна вода. До вечера было терпимо. Вечером начались головные боли. Сначала были не сильно, потом не могла заснуть, пришлось выпить детский сироп парацетамол 1 ст.л., (другого ничего не было). Вроде стало легче. Ночь спала плохо. Проснулась вся отёкшая. Не сильно конечно.
День 2: вторник, 13.12.16. Вес 64,5 кг. Приятно. Выпила стакан горячего молока 1,5%. Стало легче. Весь день пила молоко, было ощущение сытости. В 19.00 съела яблоко. Спала лучше, головных болей нет.
День 3: среда, 14.12.16. Утром вес 63,3 кг. Водный день. Очень хотелось есть весь день. Держалась. К вечеру начала болеть голова, после обеда стала сильно раздражительной. В 2 часа ночи, проснулась от того что сердце колотит бешеной скоростью, руки, ноги ватные, все тело тресет из нутри. Еле до терпела до утра.
День 4: четверг, 15.12.16. Утром вес 63,0 кг. Утром еле встала, качало, темнело в глазах, ноги не держали меня. Съела 5-6 столовых ложек салата (по меню). Немного стало легче. На весь день 1 литр салата. Весь день подкачивало.
Завтра и последующии дни напишу свои ощущения.
День 5: пятница, 16.12.16. Утром вес 62,1 кг. Утром чувствовала более менее. Выпила молоко стакан. Заметила что, если выпиваю холодное, то, хочется есть, если горячего, то, ощущение сытости. Днём ездила по делам, был момент, что кружилась голова, думала упаду. Поэтому быстренько купила гематоген, и съела 2 дольки. От чего стало тяжело желудку. Ощущение, что объелась. Продолжаем держаться…
День 6: суббота, 17.12.16. Утром вес 62,1 кг. Что то встал. Утром 1 яйца. Сразу сытость такая. Через 3 часа, овощной бульон из: морковь, лук, броколли, цветная капуста, помидор. Получился вкусным. Очеоь хорошо себя чувствую. Вечером отварное куриное филе 100 гр (кусок так, не маленький), и горошек 100 гр. не смогла до есть. Чувство было что съела целый праздничный стол. Яблоко съела за весь день 1 шт.
День 7: воскресенье, 18.12.16. Утром вес 62,1 кг. Не понимаю почему вес встал… утром стакан молока, 100 гр творога. Весь день не хотелось есть. Только хотелось пить молочного. Пила кефир, и вечером стакан молока. Силы пришли.
Итак вывод. Первые три дня было очень тяжело. Силы покидают, тело трясёт, голова болит и кружиться. Раздражение хуже не куда. Последующие дни набираешься потерянных сил, и легче держится.
За неделю скинуто с 65,5 до 62,1 кг. Результат -3,4 кг. Нет обещаных 7 кг.
Продолжу держать диету до 10 дней.
Привет всем ) мой рост 167 вес 70 , с завтрашнего дня хочу сесть на эту диету и думаю просидеть 14 дней . Очень надеюсь что хватит силы воли 😀
как успехи?
Девчюли всем привет! мой рост 174 вес 134, завтра сажусь на диету медиков планирую 14 дней. Буду отписываться о результатах.
Привет всем худеющим! Наступило лето время отпусков, а я жирная. мой рост 174 вес 134. Сегодня 1 ДМ вода одна, настроение отличное боевое! Утром выпила 400гр воды и в парк на пробежку, бегун я начинающий 1мн бегу 2мн хотьбы и так 7мь раз получается не сложно 21мн. Воды чистой я пила весь прошлый год по 2 литра в день и привыкла к таким обьемам похудела на 10кг за год. Случился стресс на работе и все это зимой, и по правилась опять. Я последние два месяца ужинала тока салатами из свежих овощей и добавляла масла подсолнечное, но вес не уходил. Меня это очень напрягало, и вот появилось свободное время так скажем я в «отпуске» почему бы не использовать данное время с пользой для своего здоровья! Есть честно скажу сейчас хочется, но я пью кипяток с лимоном выжила кусок лимона. Вроде отпустило. Купила вчера витамины Супрадин не шипучие, а «таблеточные» там по одной пишут в день, но я думаю с нашим не богатым меню, что б не остаться без волос и ногтей, можно по две одну утром другую вечером. Смотрела фильм для мотивации «идеальная фигура» недели две назад, сегодня тоже буду смотреть, что б за мотивироваться! Вечером отпишусь.
Сегодня 2 ДМ молоко 800мл и вечером яблоко. Состояние хорошее, утром встала самочувствие отличное, легкость. На весах 133,5. Напомню мой рост 174 вес 134. Утром выпила 400мл воды и в парк на пробежку 1мн бег и 2мн ходьбы и так 7раз, пробежалась хорошо даже лучше чем вчера. В душ под холодную воду, у меня воду горячую выключили и после душа 200мл горячего молока, в микроволновку поставила на 1м разогрела получилось очень сытно! Так и буду пить по 200мл горячего молока в течение дня получается на 4ре приема. Жду вечера так как я себе уже накупила яблок зеленых и красных, но можно тока одно и я выбиру самое большое. Воду буду пить как прежде по 2 литра в день. Молоко купила 1,5% в бутылочке 900мл взяла две бутылочки так как 5й ДМ подразумевает тоже молоко, не было меньше ёмкости, пью витамины Супрадин одну утром и одну вечером, что б последние с водой витамины свои не вышли. Буду продолжать, удачи мне, мне это надо я справлюсь!
Поделюсь вчерашним состоянием 1го дня «водного» во второй половине было жуть, голова кубическая к вечеру болела, все время хотелось есть, но я пила кипяток с лимоном 2ва раза когда было не выносимо, меня «морозило» конечности ледяные были. Постоянно ходила в туалет это и понятно так как за целый день я выпила 2л обычной воды, 800мл мятного чая, 800мл кипятка с лимоном, итого жидкости получилось 3600 за день. Мятный чай пила вечером, что б успокоиться ко сну и снотворного, что б вырубиться и не о чем не думать, голова не проходила выпила таблетку от головы и тогда уснула, всю ночь вертелась и просыпалась каждые два часа все время смотрела на время. Думала когда ж наступит день молочный! Буду отписываться о результатах.
Сегодня 3 ДМ «водяной» одна вода. Состояние отличное, легкость. На весах 131,1. Напомню мой рост 174 вес 134. Мой статус «Счастлива» так как утром я взвесилась и чему была безумно рада! Утром в парк на пробежку как обычно, вся мокрая пришла хоть выжимай. Буду пить сегодня опять 2 литра воды, если будут приступы голода кипяток с лимоном, вечером мятный чай. Жду завтрашнего дня так как он «овощной» можно есть овощи, которые я тоже припасла в самом начале ДМ. Вчера смотрела фильм называется «Голод» очень мотивирует. Удачи мне, силы воли, я справлюсь я смогу!
Поделюсь вчерашним состоянием 2го дня «молочного» состояние было лучше чем в первый день,голова не болела, спала спокойнее, «морозило» по прежде конечности ледяные все время холодно мне не смотря что на улице +14 у меня третий день закрыты окна.В течение дня пила горячее молоко по 200мл выпила 900мл за целый день, так как в бутылочке стока было, так же выпила 1600 чистой воды и 800 горячего мятного чая, а вечером пришла подруга разболтались и я умяла 1,5 яблока.
Жду «овощного» дня буду отписываться!
Сегодня 4 ДМ «овощной» буду употреблять только свежие овощи, так же буду делать полноценный овощной салат огурцы+помидоры+перец болгарский+лук+петрушка+редиска+укроп+капуста заправлю маслом подсолнечным ароматным или соевым соусом, так же буду пить 2 литра воды. Состояние нечего не хочется делать, слабость, кушать все равно хочется. На весах 129,5. Напомню мой рост 174 вес 134. отвес за три дня -4,5кг
Начну с того, что весь прошлый день меня «морозило» конечности были ледяные, вчерашний вечер и ночь дались мне с трудом, кушать хотелось, когда были приступы пила кипяток с лимоном, к 18:00 до ела пол яблока с прошлого раза отпустило, пила мятный чай не помогает, выпила снотворного легла спать не могла уснуть, долго вертелась, все время желудок просил еды. Выдержала заснула. Сделала выводы за эти три дня «Водяные» дни даются мне с большим трудом! Мне снится еда, как я кушаю тайскую лапшу вкусную сочную с курочкой и пряностями и соусами. Вчера смотрела фильм «Танец дороже жизни» очень вдохновил меня.
Сегодня утром как обычно 400мл воды с витаминкой и в парк на пробежку, перед бегом съела 4 маленьких редиски, пробежалась хорошо правда иногда мне казалось, что сердце выпрыгнет на дорогу, я дома после бега еще качаю пресс правда 45 раз нечего сложного, но я уделяю больше внимание своей основной проблемной зоне это большой огромный живот. Буду продолжать дальше, конечно результаты мои мотивируют. Удачи мне! Я справлюсь! Я молодец! Мне необходимо убрать лишний жир со своего тела! Буду отписываться о результатах.
Сегодня 5 ДМ «молочный» одно молоко 800мл. Голова не болит, не кружится, чувствую себя очень хорошо, ум ясный, тока кушать желудок просит, визуально ушли объемы как бы я в целом уменьшилась. На весах 128,9. Напомню мой рост 174 вес 134.
Вчерашний день «овощной» дался мне легче всех дней, кушала овощи в не ограниченном виде без соли, без масла. В обед сделала салат из помидор+огурец+лук+редис+перец болгарский+петрушка+укроп+морковь+свекла(сырая)+шпинат+рукола и все это не солила, а заправила соевым соусом 3ри столовых ложки. Бодро слопала больше половины салата и была довольна сколько же мне в организм упала витамин.За целый день выпила воды 1600 и мятный чай 400мл и легла спать. День прошел позитивно, когда желудок просил еды я уже во второй половине дня закидывала огурец, или редис или помидор без соли. Спала очень хорошо за последние время!
«Молочный» день я уже проходила, буду так же пить молоко по 200мл в течение дня и воду 2 литра в день. Сегодня утром бегала в парке и качала пресс. Пью витамины по 2е в день. Буду продолжать, мне нужно скинуть лишний вес, он вес у меня очень большой, и желудок видимо тоже большой так как он все время просит еды, а мозг понимает что мы худеем. Вот так и живем! Буду отписываться о результатах.
Сегодня первый раз выбралась в магазин за продуктами находясь на ДМ готовлюсь к 6му, 7му дню. Бегом, бегом все на перед купила не оглядываясь сбежала из магазина, так вкусно курой гриль пахло по всему магазину. А у меня сегодня молоко. Чувствую себя хорошо, настроение гуд. Хочу отметить, что мокасины мне стали велики, слетают с ног. Желаю себе удачи! Буду отписываться.
Сегодня 6 ДМ. На весах 128,4. Напомню мой рост 174 вес 134. Рада сегодняшнему дню много разной еды и мясо есть, и яблоки, горошек очень ждала этот день. Мне сегодня опять снилась еда, тарелка спагетти и большой кусок варёной колбасы. Сегодня по меню можно чай, я его заменила натуральным кофе 400мл и съела вареное яйцо и была так счастлива, так энергична. Господи я кофе просто обожаю утро без кофе это даже не когда такого не было, а здесь целых 5ть денй без кофе. После ароматного кофе на пробежку в парк, 45 отжиманий на пресс. И мне первый раз стало плохо, то ли голова кружиться начала то ли слабость в организме, в глазах звезды и вспышки. Кушать не хочется наконец. Поставила варить говядину, на обед сегодня говядина и горошек. Вчерашний день «молочный» прошел на позитиве, выпила за целый день 900мл молока 1,5%, 800мл мятного чая (мята 100% пакетированная) покупаю в аптеке, 1600мл чистой воды, а вечером съела два яблока, не большое нарушение совершила в меню. Идём дальше! Жду завтрашний день и он будет 7ым можно кефира по пить и творога поесть. Удачи мне! Я справлюсь! Буду отписываться.
Сегодня 7 ДМ. Состояние нормальное, есть не хочется, голова не болит, не тошнит, не чего не беспокоит. Видимо организм смирился или желудок уменьшился, спала сегодня без снотворного. На весах 128,1. Напомню мой рост 174 вес 134. Утром выпила 400мл воды с витаминкой, выпила 400мл кефира 3,2% и в парк на пробежку, так как я уже от бегала неделю ровно, вторая неделя подразумевает увеличить нагрузку и теперь я 2мин бегу и 2мин иду и так 5ть раз получается 20мин не сложно, затем качаю пресс 45 раз. На обед скушала творожок мягкий Danone правда там 170гр и выпила кофе натурального 400мл без сахара и молока. Продолжаю дальше идти к своей заветной мечте выглядеть отлично и подтянуто.Поделюсь вчерашним днем с самого утра мне жутко хотелось воды, до пробежки после пробежки, потом когда я поехала в гости вот прям горло пересохло, вот хочу пить и все! За целый день я выпила 1800мл воды чистой, 400мл кофе натурального без сахара и молока, 300мл чая черного натурального не в пакетиках конечно же без сахара и молока, вечером 400мл мяты получилось 2900мл жидкости за день. Скушала яйцо вареное, говядину и горошек за целый день, не одного яблока не съела из четырех и суп овощной тоже не готовила. Чувствовала себя сытой целый день.
Желаю себе удачи! Подходят к концу мои семь дней, сделала выводы самые сложные дни это первые три дня, а потом все будет проще и организм ко всему привыкает. Я буду дальше сидеть на ДМ хочу пройти до конца полный курс 14 дней, хочу скинуть по максимуму, добиться результата. Мне это нужно! Слишком большой вес у меня. Буду отписываться о результатах.
Привет всем худеющим! Сегодня 8 ДМ «водяной» одна вода. На весах 127,5. Напомню мой рост 174 вес 134. Подвожу итоги 7ми дней на ДМ лицо заметно сузилось, живот ушел в объемах, знакомые говорят и я сама это заметила. отвес за 7мь дней -6,5 кг. Я очень довольна результатом. Хочу дойти до конца и скинуть по максимуму, у меня большой вес и мне это необходимо. Утром уже выпила 400мл воды с витаминкой, буду держаться сегодня вода, как мне тяжело даются эти «водяные» дня, буду крепиться, я справлюсь настрой боевой! Буду пить сегодня 2литра в день чистой воды, если будут приступы голода, то кипяток с лимоном. Пойду в парк на пробежку, и потом отжимания на пресс. Жду завтрашнего дня «молочного». Удачи мне и всем! Буду отписываться.
Сегодня 9 ДМ молоко 800мл и вечером яблоко. У меня жуткая слабость, нечего не хочется делать, утром встала взвесилась выпила 400мл воды и витаминку и опять легла спать, с трудом передвигаюсь, даже не смогла пойти в парк на пробежку, хочу спать все время. На весах 127. Напомню мой рост 174 вес 134. Вчерашний день «водяной» прошел хорошо голова не болела, целый день кушать не хотела не умом не желудком, пила обычную воду. Итого выпила 1600мл чистой воды, а вечером 800мл мяты с лимоном, так же выпила снотворного и легла спать. Весь вчерашний день мне было очень холодно, окна закрыты, я в теплом зимнем домашнем костюме, спала под двумя одеялами это при +18 на улице. Ночью спала очень плохо, постоянно вертелась, даже уже снотворное меня не берёт, постоянно смотрела на часы, реагировала на звуки с улицы. Напрягают меня эти без сонные ночи на «водных» днях. Буду продолжать дальше. Удачи мне. Буду отписываться.
Всем привет меня зовут Аня , сегодня первый день диеты…я думала пить буду хотеть как сумашедшая оказывается нет…мой рост 168 вес 67 ….села на 7 дней а если будет результат то до 14 дней посижу…у меня слабость и чувство голода особа нет..буду держаться
Сегодня 10 ДМ «водяной» одна вода. На весах 126,7. Напомню мой рост 174 вес 134. Лежу два дня пластом, нечего не делаю, сплю, кушать не хочется, передвигаюсь с трудом, жду завтрашнего салата! Сегодня ночью живот крутило, а утром болел желудок. Сделала себе черный чай пакетированный Greenfield ароматизированный с карамелью и какаовеллой. Голова не болит, состояние хочу лежать. Не переношу, когда люди перед мной кушают.Вчерашний день тоже лежала, за целый день выпила 900мл молока 1,5%, 800мл воды чистой, 400мл мяты с лимоном перед сном, и вечером скушала два яблока. Держусь, буду идти до конца! Осталось не много. Сегодня пойду в магазин творог надо купить на 13й ДМ, все остальное у меня есть в холодильнике. Удачи мне! Хочу завтра опять в парк побежать, если будут силы. Буду отписываться.
Сегодня 11 ДМ «овощной». На весах 126,2. Напомню мой рост 174 вес 134. Итак прошло 10 дней на ДМ, отвес за это время -7,8кг. Я вчера накупила в магазине готовых салатов из свежей капусты, 200гр квашенной капусты, 200гр капуста с яблоками, 200гр капуста с огурцами, 200гр капуста со свеклой. Буду кушать сегодня в течение дня маленькими порциями, часто но мало. Поделюсь вчерашним днем «водным» вчера побаливал желудок в течение дня, к вечеру стало совсем не выносимо и мне и желудку,были спазмы. Днём держалась на воде выпила 800мл чистой воды, когда было не выносимо пила черный чай два раза. К вечеру с кушала яблоко отпустило, позже съела банку консервированного гороха с нарезанной кубиками в нем морковкой 400гр и мне так стало хорошо. Да, нарушила не много день. Но иду дальше. Не собираюсь сдаваться, мне нужно сбросить лишние кг дойду до конца осталось не много. Нужно для себя подобрать новую диету, что б добить результаты свои, но более щадящую, что б голова только соображала, что б я могла выходить из дома чаще, делать дела, работать и не «тупить» как на ДМ. Пример вчера, вечером возвращаюсь домой захожу в лифт думаю, что я нажала свой 7й этаж жду, когда лифт отправиться, а лифт не идет смотрю на панель с кнопками, а мой палец нажимает 1й этаж! В магазине думала, что купила шампунь прихожу домой оказывается бальзам, перепутала банки. Я заметила, что на этой ДМ появляется такая вот рассеянность, не внимательность, заторможенность. В автобусе не заметила ручку/поручень и очень сильно ударилась головой. Завтра «молочный» день 1 литр молока уже купила, такие объемы молока тока 3,5% продаются. Что касается моего внешнего вида, то лицо заметно похудело, живот стал меньше, смогла одеть брюки, которые раньше не застегивались на животе, и пиджак стал комфортнее сидеть на мне. Купила пиджак себе дорогущий месяц назад, не разу не одевала с огромной скидкой, он на мне с трудом застегивался и очень сильно давил в руках от плеча до локтя прям думала треснет. Желаю себе удачи! Буду отписываться о результатах.
Сегодня 12 ДМ «молочный» 1 литр. На весах 126,6. Напомню мой рост 174 вес 134. У меня прибавка в весе +400гр вчера съела магазинной капусты 800гр за целый день, она конечно с солью была и с сахаром и с малом, но не возможно уже все приелось, выпила 1 литр воды чистой, мяту 400мл перед сном. Решила вчера, что надо что-то поменять в своем «спорте», отбегав я 10 дней по утрам, надо своему телу теперь дать нагрузку на другие мышцы. Занималась вчера фитнесом для начинающих в домашних условиях, на ютубе нашла. Видеоурок 30 минут для женщин, которые не подготовлены физически и, которые очень далеки от спорта, не спортивные, типа утренняя гимнастика. Действительно было не сложно, но после тренировки уже через 15 минут у меня тряслись руки, болели ноги, и шея «заклинила». Стоит ли говорить, что сегодня у меня болит все тело, и что я передвигаюсь с трудом как Терминатор по квартире. Подруги говорят, что надо сегодня не заниматься спортом, а просто отдохнуть, так и сделаю. Но завтра не сдамся, буду заниматься гимнастикой для начинающих, и держаться ДМ! Я продолжаю, хочу добить результат хотя бы в круглую цифру 10 кг! Очень, я справлюсь. Удачи мне! Буду отписываться о результатах.
Сегодня 13 ДМ. На весах 126,2. Напомню мой рост 174 вес 134.
Сегодня можно творог и яйцо. Утром съела вареное яйцо. В обед сделала кофе 400мл натурального без сахара и молока, и выпила его с творогом Домик в деревне 200гр. Держусь! Вчера виделись с подругой, она не видела меня как раз дней 10, сказала что похудели ноги, лицо. За вчерашний день выпила за целый день 1 литр молока, наверное за 5ть подходов делила по 200гр молока грела в микроволновке, что б горячее было, так же выпила 1 литр чистой воды, 400мл натурального кофе утром, во второй половине дня 400мл черного чая пакетированного ароматизированного со вкусом коктейля Пина Колада. Выдержала! К ночи желудок просил еды, меня подташнивало, вертелась, долго не могла уснуть, в итоге заснула. Ура! Осталось два дня на ДМ сегодня и завтра! Завтра опять вода, организм наверное весь уже почистился за это время, так хочется круглую цифру в минус 10кг. Сегодня вечером буду заниматься фитнесом дома, тело все до сих пор болит после первой тренировки. Но я не сдамся в борьбе за лишние кг. Продолжаем. Мне это надо, я справлюсь. Удачи нам всем!
Сегодня 14 ДМ «водяной» одна вода. На весах 125,6. Напомню мой рост 174 вес 134. Ура! Последний день на ДМ. Состояние хорошее, голова не болит, не тошнит, желудок просит еды, на самом деле желудок еды просит уже третий день, но я стойко терплю! Вчера встречалась с друзьями, но не долго, говорят очень сильно похудели ноги, и бёдра. Осталось продержаться сегодня на воде. Вчера за целый день скушала варёное яйцо, 200гр творога, выпила 1,5 литра чистой воды, кофе натурального 400мл утром, 400мл черного пакетизированного чая, и перед сном 800 мл мяты. Вечером занималась фитнесом дома. Вчера делала ванну перед сном с расслабляющей солью, спа процедура, что б спалось хорошо, что б тело отпустило после занятий фитнесом. Буду держаться! Удачи мне! Буду отписываться о результатах.
Всем худеющим привет! Наступил 15 день подвожу итоги: отвес за 14 дней -10,2 кг. На весах 123,8. Напомню мой рост 174 вес был 134. Вчера пила целый день воду, к вечеру были приступы голода и я пила кипяток с лимоном. Итого выпила за целый день 1600 чистой воды, 400мл черного чая, 800мл кипятка с лимоном. Стоит ли говорить, что вчера было сложно? У меня была цель -10кг я ее выполнила. Иду дальше, но на другой диете. Желаю всем худеющим большой удачи в этом сложном бою, порою я чуть на стену не лезла, было не просто выдержать, но главное настрой на результат и цель!
Почитала-решила попробовать (48 лет,рост 170,вес 73,3 кг что превысило все разумные пределы для меня, так много не весила). 4 дня прошли легко,не знаю почему здесь писали ,что это чуть не концлагерь. Похоже на разгрузочные дни.Чувствуется легкость, всё конечно очень индивидуально, многие не поверят , но я натощак себя чувствую лучше.Голода не ощущала, скорее-привычку! жрать и жить рядом с холодильником. Важно-заняться чем-то полезно-интересным ,чтобы не думать о харчах.Пришлось прервать, т к праздник-юбилей.Решила не выпендриваться,пришлось немного поесть. Удивлена,но утром весы прибавки не показали.Однако , завтра всё с нуля, т. е.-вода.Буду держать в курсе событий, если интересно.
Да, забыла, за эти 4 дня 3 кило всё же ушли
Кто со мной?