Киви диета
| 17.04.2011 | Размещено в Диеты |
(17 голосов, среднее: 4,82 с 5)
Loading ...
Этот великолепный полезный фрукт не только хорошо подходит для общего оздоровления, но и является неплохим диетическим продуктом. В плодах киви содержится совсем немного углеводов (14 г на 100 грамм продукта), много аскорбиновой кислоты (92 мг на 100 г продукта, что даже больше дневной дозы витамина С!), кальций, магний, фосфор, цинк, витамины В1-В9. Кроме этого, плод киви имеет прекрасный вкус, который напоминает сочетание ароматов земляники, ананаса, дыни и крыжовника.
Перейдем непосредственно к диете. Киви диета предполагает употребление не меньше 10 плодов киви в день, поэтому она не подойдет людям, которые не любят киви или плохо переносят их. Во время диеты следует исключить алкоголь, спиртное, фастфуд, джанк-фуд, сладости и газировку, типа Coca-Cola или Pepsi.
Меню диеты на киви
День 1
Завтрак: 3 киви, бутерброд с сыром, вареное яйцо, чай или кофе без сахара.
Обед: 5 киви, вареная куриная грудка 250 грамм, овощной салат.
Ужин: 2-3 киви, пачка творога 250 грамм, чай, вода или сок.
Перед сном: стакан кефира или кусок маложирного несоленого сыра.
День 2
Завтрак: несколько плодов киви, яичница, кусок ржаного хлеба, сок.
Обед: 4-5 киви, 300 г вареной нежирной рыбы, 3 помидора, тост к чаю.
Ужин: вареная куриная грудка, салат из плодов киви и других фруктов, одно вареное яйцо.
Перед сном: киви, пачка творога 250 грамм.
Киви-диета рассчитана на две недели. Меню первого и второго дней чередуются последовательно. Выходить из диеты нужно плавно, постепенно добавляя продукты из обычного рациона. Для улучшения эффекта, желательно в этот период увеличить физическую активность. Хорошо подойдет езда на велосипеде или пешие прогулки. Повторять диету разрешается не раньше, чем через 2 месяца. Планируемая потеря веса за две недели — 4-5 кг.
Также предоставляем вам рецепт киви-коктейля, который может применяться во время других диет, как замена одного из основных приемов пищи. Коктейль хорошо насыщает, утоляет чувство голода и обеспечивает организм витаминами.
История киви
Дикорастущая актинидия имела массу плода всего 30 г и была привезена в Новую Зеландию в начале XX века. Культурная крупноплодная актинидия китайская была выведена в Новой Зеландии; она отличается от исходного вида не только многократно увеличившейся массой плода (100 г и более), но и лучшими вкусовыми качествами.
Селекционеры Новой Зеландии дали название полученному «новому» растению за сходство формы его опушённого плода с телом новозеландской птички киви, которая является эмблемой этой страны.
Сейчас киви выращивают во многих странах с субтропическим климатом, особенно широко — в Италии, Новой Зеландии, Чили. Оттуда сочные целебные плоды (содержат рекордное количество витамина С и другие биологически активные вещества) с нежно-зелёной вкусной мякотью развозятся по всему миру. В России опытные плантации киви имеются на черноморском побережье Краснодарского края.
Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!
Наверное, очень мало существует тех людей, кто не любит киви. Этот фрукт я готова есть килограммами. А уж на диете сидеть и вовсе – сплошное удовольствие. При случае обязательно опробую описанную систему питания на себе, уж очень заинтригована.
Киви особо я никогда не любила, для меня был не понятен его вкус. Но во время беременности, сама не знаю почему, киви стал для меня самым любимым фруктом! Не могла понять, с чего бы это. Теперь понимаю, почему. Оказывается не зря мой организм затребовал именно этот фрукт, ведь он невероятно полезный, как оказалось, еще и очень вкусный)И что немаловажно для моего положения, совсем не сказывается на фигуре! Отличный фрукт, отличная диета! Возьму на заметку.
Конечно же, всем понравится такой способ снижения веса. Хотя мне кажется киви здесь либо как дополнение, либо для того чтобы после приема небольшого количества обычной пищи человек не ощущал чувства голода. Это примерно, как если бы перед каждым приемом пищи съедать по огурцу. Огурцы у нас растут, а вот киви нет. Диетологи же советуют, есть больше продуктов местных, нежели привезенных. В общем, решать каждому отдельно. Я думаю, что киви диета имеет право на существование.
отличная диета! сам практиковал, когда нужно было по-быстрому похудеть! никаких минусов не заметил, одни плюсы! после диеты вес не начал набираться, а держался на нужной отметке! и вот уже я почти год стабильно вешу для своего роста! всем рекомендую!
Это не просто диета, это «витаминная бомба»! Киви содержит очень много витаминов, в том числе витамина С. Регулярно придерживаюсь этой диеты два раза в год: осенью и весной. В результате корректируется фигура и укрепляется иммунитет.
Девочки, всем желаю добиться хороших результатов!
Люди, киви -самый быстрый маринад для шашлыка, один фруктик размягчит кило мяса в хлам за полчаса. Наверно, за счет кислоты-аскорбинки. Представляете, что он сделает со слизистой желудка, если есть бесконтрольно? Так что лучше не увлекаться.
Я не очень уж люблю киви, могу сьесть пару штучек изредка, но не более. Поэтому, такая диета точно не для меня,тем более, что нужно есть так много этого фрукта, так еще и на протяжении двух недель. Все таки, поищу для себя другую диету.
Я киви люблю, конечно, но вот просидеть на данной диете, у меня не вышло. Уже в первый же день, к вечеру, я не смогла его есть, потому что из-за кислоты на слизистой языка появилось раздражение, и я стала ощущать сильное пощипывание, съедая хоть малейший кусочек этого плода. Такое ощущение, что лимонов наелась!