Каждый, кто смотрит телеканал RU.TV, знает телеведущую Юлию Лысенко, бывшую победительницу конкурсов красоты, начинающую певицу и просто красивую молодую женщину. Но после родов Юлия настолько поправилась, что ее вес достиг почти 100 кг. Конечно, следовало немедленно привести свою фигуру в порядок. Но молодым мамам не рекомендуется садиться на жесткую голодую диету, и у них нет возможности проводить сутки в тренажерном зале.

Мы предлагаем вашему вниманию метод похудения, при котором Юлия не только избавилась от лишнего веса, но и стала стройнее, чем была до родов, потеряв при этом 36 кг. В первую очередь важна мотивация! Из-за огромного веса у Юли срывалась карьера, ведь телеведущая – это лицо канала, и она просто обязана быть эталоном красоты.

Поэтому, не успев привыкнуть к изрядно увеличившемуся количеству накопленных килограммов, Юлия полностью поменяла рацион. Ей помогла система раздельного питания и белковая диета, а также практически полный отказ от углеводов и молочных продуктов. А для того, чтобы предупредить обезвоживание организма и помочь выведению шлаков, Юлия пила много воды.

Как питалась Юлия Лысенко?

Проблему невкусной и скучной диеты Юлия решила по-своему. Да, набор продуктов ограничен, но это не значит, что нужно бросить в воду кусок мяса и вываривать его до состояния безвкусной подошвы. Очень важно во время диеты не вести себя как жертва голодовки, а с удовольствием готовить и поглощать диетическую пищу, радуясь каждому потерянному килограмму.

Юлия старалась приготовить любое блюдо с любовью и изобретательностью. Ведь не обязательно поливать постное мясо острыми жирными соусами и кетчупом, чтобы оно стало вкусным. Достаточно съесть его с небольшим количеством зелени (листовой салат, укроп, петрушка, базилик, руккола), предварительно политой лимонным соком со щепоткой морской соли.

Со временем Юлия поняла: необходимо взять себя в руки и стараться, чтобы мотивация не исчезала. А для этого нужно в первые три недели постараться сбросить как можно больше килограмм, чтобы увидеть результат. Потом уже будет проще придерживаться диеты, потому что не захочется портить итоги своего труда. Тяжело ли было сидеть на такой жесткой диете, и были ли срывы у Юлии? Да, она признавалась, что пару раз были.

Иногда она набрасывалась на макароны или поглощала шоколадные батончики. Но потом вспоминала, насколько мешали ей жировые складки, покрывшие некогда стройное тело. Отражение в зеркале ее тоже не радовало — кому понравится вид неэстетичной толстушки? Так что после приступов слабости она с еще большим усердием придерживалась диетического рациона.

Физические нагрузки

Конечно же, помог и спорт. Юлию нельзя назвать фанатичной спортсменкой, да и мускулистых женщин она не считает красивыми. Тело женщины должно быть стройным, но с соблазнительными округлостями в нужных местах. Поэтому посещение тренажерного зала Юлия свела к минимуму, зато дома устроила себе тренировки по специальным подобранным методикам «Идеальный пресс за 8 минут» и «Идеальные ягодицы за 8 минут».

Времени упражнения занимали немного, зато эффект превзошел все ожидания – за три недели занятий мышцы Юлии приобрели рельефность, кожа подтянулась, а самочувствие заметно улучшилось. На сегодняшний день Юлия приобрела удивительно стройную и красивую фигуру, хотя уже не придерживается строгой диеты и иногда позволяет себе съесть то, что хочет – и шоколад на ночь, и калорийное вкусное блюдо в ресторане.

Почему же она не поправляется? Потому что за время диеты организм очистился от шлаков, нормализовался процесс метаболизма, и поступившие калории быстро перерабатываются. А если Юлия вдруг замечает, что на ее фигуре отложилось пару лишних килограммов, она сразу организовывает себе разгрузочные дни, и вес приходит в норму. Разумеется, не бросает она и занятия спортом, но теперь — только если у нее есть на это время и желание.

Чтобы продемонстрировать, что ее опыт похудения не уникален, и мотивировать других молодых женщин, располневших после беременности и родов, Юлия организовала в Instagram конкурс #Послеродов, в котором предложила делиться результатами похудения. Под этим хештегом накопилось почти 4 000 рассказов с фотографиями, где молодые мамы рассказывают истории не менее потрясающих похудений. Главное – иметь силу воли и хорошую мотивацию!