При переходе на диетическое питание нам часто приходится отказываться от большинства любимых продуктов. Порою, сложнее всего отказаться от хлеба, который мы привыкли есть с многими блюдами.

К счастью, существует не менее вкусная и куда более полезная альтернатива хлебу — цельнозерновые хлебцы. Благодаря этим хрустящим заменителям хлеба, больше не придется скучать за любимыми бутербродами. Среди худеющих популярны хлебцы Finn Crisp, которые готовятся из цельного зерна с добавлением чеснока, кориандра, кунжута.

Чем полезны цельнозерновые хлебцы

В первую очередь, они богаты клетчаткой и сложными углеводами, которые благотворно влияют на пищеварение. Клетчатка не усваивается организмом, а связывает токсины и выводит их из организма.

Хлебцы изготовлены из ржаной муки, они полезны и диетичны: рожь стабилизирует уровень глюкозы и холестерина в крови, снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также, в составе хлебцов Finn Crisp содержатся антиоксиданты и витамины, в частности, Е и В. Таким образом,  хлебцы из цельного зерна идеально подходят людям, которые следят за своим весом.

Как похудеть с помощью цельнозерновых хлебцов

Если придерживаться определенного плана питания, можно быстро сбросить несколько килограммов. Следует помнить, что хлебцы Finn Crisp содержат хоть и сложные, но углеводы, которыми желательно не злоупотреблять.

• Полностью откажитесь от хлеба в пользу цельнозерновых хлебцов.
• Готовьте с хлебцами ваши любимые бутерброды, но без сливочного масла.
• Самое большое количество хлебцов (2-4 штуки) съедайте на завтрак.
• После 16 часов дня лучше совсем не употреблять углеводы (в том числе и хлебцы).

Как сделать хлебцы более полезными

С помощью разных начинок, можно сделать хлебцы еще более вкусными и питательными. Начинку выкладывают сверху на хлебец, либо же, замочив хлебец в воде, сворачивают в виде рулета.

• Начинка 1. К нежирному творогу добавить немного соли, чеснока и свежего укропа. Сверху выложить кусочки помидора.
• Начинка 2. К козьему сыру добавить мелко нарубленный зеленый лук, петрушку и кинзу. Сверху выложить нарезанный тонкими дольками авокадо.
• Начинка 3. С помощью блендера измельчить черные и коричневые маслины. Добавить специи по вкусу. Сверху присыпать свежей или сушеной петрушкой.

Таким образом, хлебцы из цельного зерна помогут похудеть легко и с пользой для здоровья.