Гречка — страшный враг жира?
| 11.06.2012 | Размещено в Вопросы читателей |
(11 голосов, среднее: 4,36 с 5)
Loading ...
Многие задаются вопросом: «Можно ли похудеть на гречке?» Для того чтобы ответить на него, рассмотрим химический состав гречневой крупы и ее калорийность.
В гречневой крупе содержится значительное количество белков и мало углеводов по сравнению с другими крупами. Меньше всего в гречке содержится жиров. Много в гречневой крупе клетчатки, которая, как писалось ранее, активизирует работу кишечника.
Из витаминов больше всего витамина В9, много витамина Е, витамина РР, витаминов В1 и В6. Из микроэлементов в гречке много железа.
Но организм усваивает всего 5% железа, которое содержится в крупе. Если вы будете использовать гречку для похудения, вы будете недополучать железа почти на 60%.
Будет наблюдаться нехватка витаминов и лизина с аргинином — незаменимых аминокислот. Нехватка аминокислот в организме приводит к появлению повышенного чувства голода. Поэтому сидеть на чистой гречке не стоит, нужно использовать гречнево-кефирную диету.
Калорийность 100 г гречневой крупы составляет всего 313 килокалорий. Поэтому при помощи гречнево-кефирной диеты можно значительно уменьшить количество потребляемых калорий. Такая диета обладает послабляющим действием и выводит лишнюю воду, что тоже способствует временному снижению веса.
Нужна ли гречка для похудения? Да, нужна. Но употреблять ее надо с умом. Гречневая крупа – отличный диетический продукт. Хорошо включать ее в ежедневный рацион питания, но диета на гречке дольше, чем на неделю/две нецелесообразна.
Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!
| Твитнуть | Нравится |
Гречка уничтожает жир мгновенно! — написано в рекламе. А на самом деле как?
Фотография гречки сделана в нашей компании. Мы занимаемся фасовочно-упаковочным оборудованием, и в частности данный пакет был фасован и упакован на нашем оборудовании.
А если по теме, то гречка — полезный продукт, но разнообразие пищи должно быть обязательно.
Странно, а где надпись Notis ?)
Эта упаковка гречки нашего клиента. На самой упаковке нашего логотипа, нет и не должно быть. А вот надпись на фотографии о том, что изображение защищено авторским правом, запрещено его редактирование, и принадлежит ЗАО НОТИС — какой-то нарушитель удалил.
Оригинал: http://www.notis.ru/images/1.jpg используется на странице http://www.notis.ru/production/automatic/mdu_notis_01m_3/ Фото сделано и обработано у нас на предприятии. Есть и исходник, вот его фрагмент http://www.notis.ru/images/1_copyright.jpg
Претензий к вашему сайту не имеем, поскольку размер размещенного изображения маленький, и вы не используете в плохих целях. Спасибо за вопрос:)
Спасибо за информацию! Не знала, что гречка, которую люблю во всех видах, такой замечательный продукт. Но сидеть на ней целую неделю не стала бы, ведь потом на нее смотреть не захочешь, так она надоест. Лучше уж один разгрузочный день в неделю на ней устраивать.