Помогает ли баня похудению?
Одной из самых популярных в нашей стране процедур по оздоровлению организма является посещение бани или сауны.
Многие люди — особенно женщины — задаются следующим вопросом — а можно ли похудеть, регулярно посещая сауну или баню?
Часто люди думают, что да, но на самом деле нет. Почему? Ответ прост: повышенная температура в сауне никак не влияет на сгорание жиров, и уж тем более «плавление», как считают некоторые.
Но стоит признать, что некоторый эффект временного снижения веса после посещения бани все же есть, но он является лишь результатом потери жидкости.
Вес после бани все же снижается, но…
Благодаря сочетанию горячего пара и ледяной воды, а также довольно жесткого массажа дубовым или березовым веником, человек может потерять с потом до полутора-двух литров жидкости, что и приводит к радующим глаз цифрам на весах.
Кстати, эту потери жидкости следует восполнить. Именно поэтому в бане принято пить чай, воды, морс, сок, пиво и другие напитки. Нарушенный водный баланс не приносит пользы организму, а скорее наоборот.
Посещение сауны также помогает вывести с потоотделением скопившиеся излишки соли, которые удерживают лишнюю воду в организме.
Сауна и баня помогают улучшить кровообращение, что косвенно также помогает сбросить лишний вес.
В целом посещение бани и сауны раз в неделю (в рамках здравого смысла, разумеется) оказывает положительное действие на организм, повышает иммунитет и снимает стресс.
03.10.2014 @ 6:34 пп
Ну написано конечно верно,хорошо улучшает обмен веществ. Но все же похедть именно от баньки, то конечно нет. Я например хочу каждые две недели в баню, с травяными чаями и эфирными маслами. Очень хорошо для профилактики. Распираторных заболеваний. А вот что б вес в норме был,просто нужно соблюдать рацион и правильно питаться. Иначе если жрать простите не в себя,то баня пару кг сбросить не поможет!
17.10.2014 @ 7:23 пп
Вот и я не верила, что баня может помочь при похудении. Конечнно, вместе с лишней водой выйдут и шлаки, которые замедляют процесс обмена веществ, что сокрее поможет снижезить вес, если дальше поддерживать баланс. Но сами шлаки накапливаются в нашем организме гораздо быстрее. Думаю, что баня в комплексе с другими процедурами для похудения смогут помочь в снижении веса, но сама по себе будет выводить лишь воду.
21.10.2014 @ 11:35 пп
Частое посещение бани конечно может помочь сбросить пару килограммов, но не больше. Главное после процедур не кушать, а просто пить только воду и тогда эффект точно будет. Мне например оочень хочеться кушать после посещения сауны. но я стараюсь утолить голод фруктами. Это и полезно и сбросить лишний вес способствует. Я очень одобряю посещение таких заведений.
26.10.2014 @ 10:28 пп
Никогда не верила, что баня помогает худеть, и как оказалось права. В баню хожу раз в недлю. Но я не истязаю себя до такой степени, чтобы терять вес. Но посидеть — погреться я люблю. Поры открываются и вся гадость выходит. Кстати, в бане люблю использовать разлиные обертывания и скрабы. Кожа распарена, и полезные питательные вещества лучше проникают в нее. Недаром говорят, что баня омолаживает.
30.10.2014 @ 10:18 пп
Понятно, что после бани вес снижается, но это не эффект похудения, а просто с потом вышла жидкость. Но баня нужна для поддержания тонуса либо снятия напряжения. Этого можно добиться. Главное, выбрать либо сухую парную, либо влажную. В любо случае, после таких процедур всегда чувствуешь себя моложе и здоровее. Поэтому в городе я хожу в сауну, а если удается выбраться на дачу, там только русская банька.
27.04.2015 @ 12:59 пп
смотря какая баня. я хожу в баню, которая называется мини сауна или фитобочка, вот это мне реально помогает похудеть. В обычную баню мне нельзя, а в бочка Роскедр голова находится снаружи, а тело под воздействием пара и масел или фитосборов, Я еще использую фитосбор «Снижение веса», вот результат отменный.