Можно ли ягоды годжи детям?
Если вы посетите магазин здоровой пищи, то с большой долей вероятности обнаружите в продаже ягоды годжи в разделе полезной пищи из Тибета или Гималаев.
Эта ягода занимает довольно большой сектор рынка здоровой пищи. Существует много рецептов блюд с этими плодами. Их употребляют как сырыми, так и в виде сока или высушенных ягод, похожих на изюм. Они довольно приятны на вкус, содержат множество микронутриентов и представляют большую питательную ценность для взрослых. Однако безопасны ли ягоды годжи для детей?
Годжи детям употреблять можно, но дозировано.
Ягоды годжи содержат 18 аминокислот, 8 из которых не производятся организмом, но требуются для его полноценного функционирования. Также они содержат 21 необходимый организму микроэлемент:
- Кальций
- Марганец
- Германий
- Селен
- Цинк
- Медь
- Железо
- Фосфор
- И другие.
В годжи содержится широкий спектр антиоксидантных каротинойдов, много бета-каротина и зеаксантина, белков, углеводов, незаменимых аминокислот, витаминов (E, C, A, B1, B2, B6). Если сравнивать с другими полезными продуктами, то годжи содержат больше витамина С, чем апельсины, больше железа, чем шпинат, больше витамина Е и каротиноидов, чем многие фрукты и больше белка, чем цельная пшеница.
Польза ягод годжи для детей
Даже несмотря на то, что мы живем в достаточно развитой стране, наши дети все равно подвержены инфекциям, так как их иммунная система еще недостаточно развита. Кроме того, они постоянно подвергаются контакту с микробами в классе и на детской площадке, поэтому часто страдают от простуды и других распространенных инфекционных заболеваний.
Витамины, микроэлементы и антиоксиданты, которые содержатся в ягодах годжи, помогают укрепить иммунитет и снизить риск развития подобных проблем у детей. Кроме того, ягоды помогут сохранить и улучшить зрение в случае, если ребенок проводит много времени, напрягая глаза – читая, смотря телевизор, играя в видеоигры и т.д.
Если у ребенка нет противопоказаний к употреблению годжи, то рекомендуется давать ему около 30 г сушеных ягод годжи в день. Это составляет около 100 ккал. Кроме того, эти плоды не содержат жира и холестерина.
Также ягоды годжи заряжают энергией, помогают развивать мышцы и кости, улучшают кровообращение. У детей появляется больше энергии на физическую активность, такую как бег, плавание, игры и т.д.
Присутствующие в ягодах каротиноиды и полифенолы, помогут ребенку защититься от дегенеративных заболеваний, некоторых сердечно-сосудистых и онкологических проблем. Также они укрепляют кишечник, дыхательные и мочевые пути, способствуют здоровью кожи, зубов и волос. Кроме того, введение ягод годжи как вспомогательного продукта при диетическом питании, может способствовать потере веса у тучных детей.
Дозировка
Некоторые люди потребляют до 150 г годжи ежедневно. Рекомендуемая минимальная доза составляет около 10-30 г сухих ягод. Это количество может варьироваться в зависимости от цели приема и индивидуальных особенностей организма. Для маленьких детей норма может составлять всего около 5 г. Витамины и минералы, содержащиеся в годжи, могут оказаться незаменимыми для детского организма.
Предосторожности
Если ваш ребенок болен диабетом, принимает антикоагулянты или разжижающие кровь лекарства, ягоды годжи могут взаимодействовать с препаратами или вызвать осложнения. Избегайте ягод годжи, если ваши дети страдают от аллергией на пыльцу или любой пищевой восприимчивостью.
В таких случаях, проконсультируйтесь с педиатром перед тем, как позволять детям употреблять ягоды. Также, возможно, потребуется скорректировать дозировку по каким-либо показаниям по настоянию врача.
P.S. Вы можете купить ягоды годжи с доставкой, используя наш сайт.
24.05.2014 @ 9:47 пп
Сначала думала точто все это обман и решила посоветоваться с врачом. И повела своего «Полного Ребенка» в больницу проверить реакцию на ягоды. Алергии не было. И ребенок скинул пару тройку киллограмов довольно быстро. Все довольны. Удачи.
25.05.2014 @ 9:40 дп
Частенько наталкиваюсь в супермаркете на ягоды годжи. Но даже и не догадывалась, что они такие полезные и в них содержится столько витаминов. Думала их принимают чисто для похудения. спасибо за статью теперь обязательно попробую в качестве витаминной добавки к повседневному рациону.
25.05.2014 @ 10:16 дп
Давала эти ягодки своему малышу всю весну. Ел с удовольствием, они вкусные и сама ела тоже. И мы не разу не заболели. (тьфу тьфу тьфу)
27.05.2014 @ 10:07 дп
Я даю время от времени своей дочке ягодки Годжи, они ей нравятся. Если в меру давать, уверена это не вредно, а скорее даже наоборот, полезно.
27.05.2014 @ 12:27 пп
Я как понимаю деткам,склонным к аллергии лучше такие ягодки не давать?! Просто моя дочь астматик,поэтому мне интересно.
29.05.2014 @ 8:25 пп
именно так, аллергикам давать не стоит.
29.05.2014 @ 8:45 пп
Я давно даю своему ребенку эти ягоды. Они очень полезны, особенно, зимой. Ребенок стал реже болеть. Да и на вкус они приятные.
29.05.2014 @ 9:05 пп
Я сама их употребляла и своим детям давала ягоды годжи весь весенне-зимний период. Сама не набрала ни грамма лишнего и дети очень хорошо себя чувствовали.
30.05.2014 @ 10:50 дп
Я как раз задумалась, моя маленькая 10 лет сестренка сильно пополнела. Сама ем ягоды годжи, теперь и ее угощу.
30.05.2014 @ 11:54 дп
В последнее время очень много полных детей, и это ужасно. Отлично, что есть способ им помочь — ягоды годжи, они безопасны. У нас племяшка на этих ягодах похудела, и никаких побочных эффектов не было.
31.05.2014 @ 5:19 дп
Вот честно говоря очень много слышала про эти ягоды, но понятия не имею, где их можно купить. Нигде не видела, даже в крупных ТЦ
29.05.2015 @ 10:40 дп
У нас в Брянске есть Свенская Ярморка, вот там их полно. Может и у вас есть, такой магазин, ещё они продаются в магазинах здорового питания, но там дороже. Тоже думаю ребёнку давать.
08.06.2014 @ 2:41 пп
мне в начале мая исполнилась 12 лет.. я очень полная ( 70 кг при росте 147см ) очень хочется на речку одевать открытые купальники и короткие шортики…((( перепробовала много диет… исключила фаст -фут и почти не пью и не ем сладкого… на монодиеты садится боюсь ( столько о них начиталась..) а вот решила почитать про ягоды Годжи… хотела заказать..( на свои подаренные на день рождение деньги ) посоветовалась с мамой она мне сказала что у неё с работы знакомая купила и сказала что фигня… так вот действительно ли они помогают? и нужно ли их совмещать с диетами и упражнениями или нет? ( на одном сайте пишут надо , а на другом типа худей с ягодами и ешь что хочешь )
09.06.2014 @ 5:24 пп
нужно.
01.07.2014 @ 10:34 пп
Ягоды годжи впервые встретила в китайском чае с фруктами и цветами (обожаю его, только стоит у нас он недешево), узнала, что они очень полезны для женского здоровья. Теперь постараюсь купить только ягоды, чтобы кушать самой и давать дочери.
02.07.2014 @ 7:05 дп
Я вот все сомневаюсь, дать ли своему 3-летнему сынишке настой из этих ягод, очень хочется укрепить иммунитет перед посещением детского сада. Кто уже давал своим детям, отпишитесь плиз!
17.09.2014 @ 3:40 пп
В столь раннем возрасте не рекомендуют . См компанию Арго Сибирячок компания ЮГ
For Kids 2.5-3 мл начиная с 5-6 лет
02.07.2014 @ 12:39 пп
Ягоды годжи очень полезны, как взрослым так и детям. Кроме большого содержания в себе микроэлементов, они являются мочегонным средством. Давать тетям много ягод не стоит, все мы знаем всего должно быть в меру, даже витамин.
03.09.2014 @ 7:15 пп
Если ребенку 7 лет и он худее нормы, можно ли давать ему ягоды годжи?
17.09.2014 @ 3:43 пп
Вопрос какие побочные эффекты применения ягод? Если есть ограничения -продолжительность употребления при различных заболеваниях у детей?