Диета от прыщей

Появление прыщей на лице и теле свидетельствует о нарушении работы внутренних органов, которое чаще всего связано со сбоем работы желудочно-кишечного тракта. В свою очередь это приводит к несвоевременному выводу из организма вредных веществ.
Пребиотик
Борьбу с прыщами следует начинать с нормализации работы кишечника. Возьмите за правило выпивать утром натощак один стакан воды, это способствует очистке кишечника. Следующим этапом будет прием курса препарата с содержанием пробиотиков и пребиотиков. Это улучшит работу кишечника и избавит его от дисбактериоза.

Употребляйте в пищу натуральные и полезные продукты. Правильно подобранный рацион питания нормализует работу сальных желез.

Продукты, рекомендуемые при диете от прыщей

  • Употребляйте продукты, которые содержат большое количество клетчатки, они способствуют нормализации стула.
  • Включите в свое меню супы, ваш организм будет вам благодарен за заботу.
  • Хлеб в небольших количествах и только пшенично-ржаной.
  • Ешьте разнообразные каши, в них содержится большое количество полезных микроэлементов и витаминов.
  • Важными компонентами являются фрукты и овощи.
  • Обязательно употребляйте кисломолочные продукты.
  • Употребляйте нежирное мясо (кролик, телятина, птица) и рыбу.
  • Пейте большое количество воды, свежевыжатые соки, компоты и травяные чаи.

Не рекомендуется употреблять:

  • Исключите из меню яйца или сократите их употребление.
  • Откажитесь от черного чая, кофе и газированных напитков.
  • Под запретом пища быстрого приготовления и полуфабрикаты.
  • Не употребляйте сладкое и мучное.
  • Запрещено употребление жирного, соленого, острого.
  • Следует отказаться от алкогольных напитков.

К слову, популярный в последнее время, активированный уголь для похудения никак не влияет на образование прыщей — ни положительно, ни отрицательно. Правильное питание позволит улучшить состояние не только вашей кожи, но и организма в целом. И не забывайте о сне, отдых способствует вашей красоте и здоровью.


Оставить отзыв

*