Как нетрудно догадаться, во время мандариновой диеты основной упор делается на потребление этих золотисто-оранжевых фруктов — мандаринов. В мандаринах содержится очень много аскорбиновой кислоты, фитонциды и эфирное масло. Мандарины и мандариновый сок оказывают общеукрепляющие действие на иммунитет, органы пищеварения и здоровье в целом.
Для диеты польза мандарина заключается в том, что кисловато-сладкий вкус этого фрукта хорошо перебивает аппетит, его полезные свойства положительно влияют на организм. Во время диеты придется съедать больше килограмма мандаринок ежедневно, поэтому, если вам не нравится вкус мандаринов или у вас на них аллергия, мандариновая диета вам противопоказана.
Меню для похудения с помощью мандаринов
Завтрак: мандариновый сок, 2 яйца, 1 целый мандарин.
Обед: отварная куриная грудка, 5 мандаринов.
Полдник: 3 мандарина, стакан мандаринового сока.
Ужин: 200 грамм отварного мяса, 2 мандарина.
Перед сном: пачка творога 250 грамм.
Диета на мандаринах продолжается 2 недели. Желательно принимать витаминно-минеральные комплексы во время этой диеты. Планируемая потеря веса — 2-3 кг. Увеличить её можно, выполняя в этот период несложные физические упражнения.
(4 голосов, среднее: 4,75 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Иногда делаю себе мандариновый разгрузочный день — вкусно и полезно. Ну и килограмм за день можно сбросить))
Как раз актуально — перед праздниками мандариновый сезон) тут и диета нарисовалась
Мандарины — очень полезные фрукты, содержащие много витамина С. К тому же, по моему скромному мнению это самые вкусные цитрусовые. Диета на мандаринах — самое то для меня.
Совсем недавно узнала о существовании мандариновой диеты и сразу решила найти возможную информацию о ней. Так я и очутилась на этой странице. Теперь, спустя 2 недели, как я прочитала эту статью, хочу похвастаться тем, что теперь я вешу на 4 килограмма меньше. Так что хочу выразить огромнейшую благодарность автору статьи и всем всем толстушечкам рекомендую повторить то, что проделала я)))