Сложно представить любую диету без творога. Низкая калорийность, высокое содержание белка и отличная сочетаемость почти со всеми продуктами, делают его практически незаменимой едой для любой диеты. Диета на твороге не предполагает питание одним творогом, но больше всего вам придется съедать именно его. Если вы не любите творог, эта диета не для вас.
Меню диеты на твороге
Завтрак
Тарелка овсянки с молоком
Обед
200 г творога, 2 яблока, чай с лимоном
Полдник
200 г творога + яблоко
Ужин
Фруктовый салат, 200 г творога
Перед сном
Стакан кефира
Диета продолжается неделю. Сидеть на ней более длительный срок не рекомендуется. Кроме того, продолжая диету дальше, вы рискуете возненавидеть творог и все, что с ним связано. Не забывайте выпивать не менее двух литров воды каждый день для улучшения обмена веществ. Планируемая потеря веса за неделю — 3-4 кг.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Девочки, кто нибудь сидел на этой диете? Хочу попробовать. А овсянку на утро обязательно есть? Или можно заменить ее тем же творогом? Не люблю каши и тем более молоко. И если два литра минералки пить в день, не будет ли задержки воды в организме? Спасибо.
Ирин, я сидела и неоднократно. Овсянку есть необязательно — я тоже не люблю каши. Ее я заменила творожной запеканкой с тертым яблоком и яйцом. Считаю эту диету одной из самых комфортных для похудения — вкусно и сытно. Можно и минералку пить, только лучше без газа.
Мне тоже очень нравится эта диета, мне легко ее выдерживат. Я беру обезжиренный творог или творог очень низкой жирности, чтобы процесс похудения быстрее шел. А кашу с утра действительно необязательно есть, я не ем, тоже не очень люблю.
Помимо похудения с такой диетой можно и сердце подправить и кости укрепить. Творог это кладовая кальция. Но вот кашу обязательно надо есть, в ней клетчатка, для кишечника полезно.
А я люблю творог. Так что даже за неделю ежедневного употребления возненовидеть его не смогу, мне эта диета подходит-с понедельника стартую.
Продержалась на диете 2 дня,очень сложно сидеть на ней. Просто щас я взяла за привычку есть творог 3-4 раза в неделю, говорят он ногти улучшает)
Я на этой диете сидела неоднократно, эффект есть и к тому же меню очень полезное и ваш организм не пострадает.
Ага, сидела на ней! Похудеть — не сильно похудела — но ногти укрепились классно) мне творог приелся за неделю( буду пробовать другие диеты…
Иногда несколько дней сижу на таком рационе, больше не выдерживаю)) потом и правда творога очень долго не хочется… главное побольше пить, для меня идеальное сочетание — творог и зеленый чай, стараюсь брать творог минимальной жирности, но 0% не беру — читала, что в полностью обезжиренном почти нет кальция…
Я покупаю обезжиренный творог, на нем быстрее худеется, а голода острого не чувствуется. Но я слышала, что обезжиренный творог не так полезен. поэтому думаю буду чередовать его с творогом с более высокой жирностью
Благополучно отсидела на этой диете 6 дней и скинула 3 кг. Результатом довольна, вес нормализовался, проблем с желудком нет.
Замечательная диета! Её прекрасно использовать как 2-3 дня в неделю, особенно после застольев.. Прекрасные результата!
Только позавчера закончилась моя диета, очень довольна, минус 4,5 кг, легкость в теле, настроение отличное. Творог готовила на молоке Простоквашино и сухой творожной закваске Бакздрав. С трех литром больше 1 кг творога получается, очень вкусный, не кислый.