Фиона Кирк — известный американский диетолог и автор скандальной книги о здоровом питании, считает, что суп является идеальным средством для похудения. Суп надолго перебивает чувство голода благодаря жиру, который содержится в нем, и воде, которая наполняет желудок. А овощи и другие компоненты помогут насытить организм полезными веществами по мнению Фионы.
Суповая диета поможет сбросить избыточный вес уже за 10 дней. Чуть больше недели на супах — и вы сможете сбросить от 2 до 5 кг. Рецепт суповой диеты прост — едим один суп, заедаем ржаным хлебом грубого помола. Седьмой день разгрузочный — пьем только кефир. Чтобы диета не надоедала, супы надо чередовать, готовя их по разным рецептам.
Меню суповой диеты на 10 дней
1 день: гречневый суп + хлеб
2 день: грибной суп + хлеб
3 день: рисовый суп + хлеб
4 день: куриный бульон + хлеб
5 день: уха (рыбный суп) + хлеб
6 день: суп из говядины + хлеб
7 день: кефир (разгрузочный день)
8 день: суп из свинины + хлеб
9 день: снова суп из гречки + хлеб
10 день: снова грибной суп + хлеб
По окончанию этой диеты не набрасывайтесь на пищу. Особенно на твердую. Медленно переходите к обычному питанию. Идеально в качестве «промежуточного» продукта подойдут детские пюре и овсянка на воде. Также не злоупотребляйте кофе в этот период.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Неделя на супах — в самый раз, а вот 10 дней уже многовато.
I read your post and wished I’d wrettin it
Ника абсолютно с вами не согласно, по мне суповая диета в самый раз, а займет она 7 или 10 дней, это уже мелочи. От супа вообще одна сплошная польза, он хорошо усваивается и пищеварения улучшает, а если вы при этом еще и худеете, так вообще цены такой диете нет.