Кефирная диета

Кефир — молочный продукт, который намного полезнее молока, обладает невысоким гликемическим индексом и прекрасно подходит для диеты. Диета на кефире несложная и хорошо переносится. Но если вы не любите кефир, вам она не подойдет.
Кефир обезжиренный в зелено-белом пакете

Меню диеты на кефире

Понедельник: 1л кефира + 200 г вареных куриных грудок
Вторник: 1 л кефира + пару постных сухариков + 100 г сыра
Среда: 2 л кефира
Четверг: 3 яблока + 1 литр кефира + пачка творога
Пятница: пачка творога + 1 литр кефира + 100 г вареного куриного филе
Суббота: 1.5 л кефира + овощной салат + 200 вареного филе рыбы
Воскресенье: 2 л кефира + фруктовый салат + 100 г творога

Больше недели продолжать диету на кефире не рекомендуется. Не забывайте пить витамины в таблетках, чтобы обеспечить организм необходимыми полезными веществами, которых не хватает во время урезанного меню. Планируемая потеря веса за эту неделю — 3-4 кг.


Оставить отзыв

*