Бананы сжигают жир?

Бананы могут быть полезными в качестве диетического продукта с некоторыми оговорками:

  • Во-первых, банан должен быть слегка незрелым и подвергаться газовой и термической обработке (как большинство бананов на прилавке).
  • Во-вторых, употреблять одни бананы на диете все равно нельзя — нужно добавлять белковую пищу в рацион.

Банан для похудения

Полезные свойства банана

Бананы содержат много клетчатки, калия и кальция, а также железа. Именно клетчатка способствует улучшению работы ЖКТ и, как следствие, ускорению обмена веществ.

Первый пункт важен потому что в незрелых бананах клетчатки больше, а углеводов в виде простых сахаров — меньше. А при термической обработке, банан теряет витамины и прочие полезные микрокомпоненты.

Вывод

В общем и в целом, для того, чтобы банан сжигал жир, общая калорийность рациона должна быть низкой, вместе с бананами нужно употреблять белковую пищу (отварное мясо, творог, нежирные молочные продукты), также бананы не должны быть термообработанными.


Оставить отзыв

*