Самая правильная мотивация к похудению — быть здоровой и счастливой. Но такая мотивация срабатывает обычно тогда, когда у вас имеются уже большие проблемы со здоровьем. А до этого момента мотивами для похудения становятся довольно прозаические вещи.
Основным мотивом может стать желание быть более стройной и привлекательной. Процесс этот долгий и длительный. Одними диетами тут не обойтись. Поэтому нужно усилием воли еще загонять себя в фитнес-зал, бассейн или просто в спортзал. Для того чтобы не сорваться, лучше всего заниматься в группе или найти себе единомышленника.
Визуальная мотивация
Картина ваших изменений должна быть достаточно наглядной. Можно нарисовать график изменений вашего веса. Можно прикрепить к холодильнику изображения двух девушек: стройной красавицы и невзрачной толстушки. Каждый раз, подходя к холодильнику, вы будете задумываться, на кого из них вы хотите быть похожи.
Хорошим стимулом могут стать расчеты вашего идеального веса. Определите вес, с которым вы должны расстаться. Лишнюю массу вы можете сравнить с куском сала, который висит на вашем животе. Никто не захочет ходить с балластом в 10, а то и в 25 кг.
Еще один прием — настроить себя на эксперимент, где нужно ответить на вопрос: «А как чувствует себя худенькая и привлекательная девушка?» Нужно почувствовать себя участником проекта, в котором вам отведена главная роль. Если вы пропадаете в социальных сетях, можно регулярно отчитываться о потерянных килограммах на своей странице.
Поддержка близких
Наверняка найдутся люди, которые поддержат вас в ваших начинаниях. Особенно это важно, если вы не нашли поддержки среди ваших близких людей.
Время от времени награждайте себя и свои усилия. Презентом может быть книга, которую вы давно хотели купить. Цветы, на которые вы давно засматривались или вещь, в которую вы раньше просто бы не влезли.
Правильный мотив поможет вам не бросить диету на полпути и продолжить путь по тропе здоровья.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Сама знаю, что похудеть нужно. Тем более лето на носу! Но как обычно лень что-то делать… прочитав статью, расставила для себе приоритеты!
Девченки, когда-то я похудела на 25кг., мой стабильный вес стал 50 кг. и сохранила вес даже после рождения 2х деток! А всё благодаря моему мужу, это самая лучшая мотивация, тем белее, что я человек мнительный, раньше всё время боялась плохо выглядеть, особенно хуже его бывшей девушки. Теперь и сама в себя влюблена, а мужчины не дают мне проходу, несмотря на то, что на моем пальце обручальное кольцо! Любите себя, следите за собой!