Как бороться с аппетитом?

Многие женщины хотят избавиться от ненужных килограммов, но только у некоторых есть на это время или сила воли. И в таком случае они начинают искать способы, которые помогут обмануть или уменьшить аппетит. Мы хотим рассказать о самых популярных методах, которые помогут вам побороть аппетит и добиться желаемого эффекта.
Аппетит
На самом деле, обуздать аппетит не очень сложно, нужно только следовать определенным правилам:

Правила для уменьшения апппетита

  • Еда обязательно должна быть вкусной, чтобы получить от нее удовольствие. Ведь, если вы съедите большое количество совершенно невкусной пищи, то не испытаете чувства сытости.
  • Чаще всего чувство голода появляется ближе к вечеру или даже к ночи. Чтобы этого избежать, помните, что самый главный и большой по своему объему прием пищи должен быть не позднее 4-5 часов дня.
  • Старайтесь питаться дробно и придерживаться определенного режима. Не нужно делать перекусы между приемами пищи, так как это провоцирует выработку желудочного сока. Постарайтесь, чтобы у вас в холодильнике не хранились очень калорийные и вредные продукты, так как, зная, что у вас есть что-то вкусненькое в доме, ваш аппетит еще больше разыграется.
  • Также не следует расширять желудок, употребляя большие объемы пищи, потому что, если желудок большой, то и голод быстрее появляется. Нужно кушать с небольших тарелок и небольшими столовыми приборами, тогда чувство сытости появится быстрее и голод еще долго вас не побеспокоит.
  • Для тех, кто страдает от повышенного аппетита, существует действенный способ его снизить – нужно перед едой (примерно за полчаса) выпить один стакан томатного сока или воды. Достаточно часто некоторые люди путают голод с жаждой. Именно поэтому, в тот момент, когда появилось чувство голода, выпейте воды. Возможно, вы просто хотели пить и чувство голода пропадет.
  • Не следует увлекаться алкогольными напитками, так как из-за них аппетит разыграется еще больше. Именно поэтому во время праздничных посиделок часто хочется много есть. Единоразово можно себе позволить не более чем 150 мл сухого вина или пол-литра светлого пива. Употребление этих напитков в маленьких количествах поможет улучшить пищеварение и снизить аппетит. А также вызвать алкоголизм…

Также…

Есть еще один хороший способ, помогающий в борьбе с аппетитом. А именно: не следует добавлять в пищу много пряных специй и соль, так как из-за них пробуждается аппетит.

Однако, есть особые специи, благодаря которым, можно только понизить аппетит, но их не нужно добавлять в пищу, а просто наслаждаться их запахом. К ним относятся: ваниль, мята, корица и перец чили. Следуйте этим простым правилам, и вы достигнете желаемого результата.


Оставить отзыв

*