Как правильно похудеть мужчине?

Как похудеть мужчине?Чаще всего мужчины начинают полнеть из-за того, что мало двигаются. На работу и с работы на транспорте, в магазин на машине.

После тяжелой работы многие предпочитают отдыхать с газеткой в руках или на диванчике перед телевизором. Чаще всего жирок появляется в области животика. Поэтому мужчинам избавиться от лишнего жира проще, чем женщинам, у которых жир оседает еще на бедрах и боках.

Если «пивной» животик уже появился нужно принимать какие-то меры — на работу по возможности ходить пешком, на верхние этажи взбираться по лесенкам, а не на лифте, дополнительно хотя бы два раза в неделю заниматься в тренажерном зале.

Упражнения должны быть аэробными. Оптимальное время занятий от 20 до 40 минут. Через два часа после тренировок можно выпить протеиновый коктейль. Тогда вы получите не только стройное тело, но и сильные, тренированные мышцы.

С каждым годом с лишними килограммами все труднее и труднее бороться. Поэтому заставьте себя заниматься спортом и правильно питаться уже сегодня. Питание должно быть сбалансированным и не вызывать чувства голода.

Принципы похудения одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Вместе с лишним весом уйдут и болезни. А вы вернете здоровье и бодрость духа.


Оставить отзыв

*