Мясная диета существует в нескольких вариациях. Самыми популярными являются мясная диета для мужчин и мясная диета для женщин. Они очень похожи и различия в них обусловлены лишь некоторыми физиологическими особенностями женского и мужского организмов. В это статье расскажем о мясной диете для мужчин.
Мясо — отличный диетический продукт, которое способствует похудению, поскольку в нем содержится много белка, мало жира (в зависимости от вида мяса) и практически нет углеводов (в филейной части). Поэтому для диеты оно подходит на 100%. Рассмотрим рацион диеты на мясе.
Меню мясной диеты
День 1
Завтрак: филе индейки и овощной салат.
Обед: вареная куриная грудка (или говяжье филе), 2 помидора, яблоко, стакан грейпфрутового сока.
Ужин: нежирный свиной стейк, салат из капусты.
День 2
Завтрак: карбонад или ветчина с хлебом грубого помола, апельсиновый сок
Обед: филе индейки или крольчатина, салат из брокколи.
Ужин: вареная куриная грудка, 4 огурца.
Плюсы и минусы мясной диеты
Рацион одинаковый — либо день 1, либо день 2 на протяжении всего процесса похудения. Диету можно продолжать до трех недель. За это время можно сбросить до 6 кг жира. В этом и заключается её главный плюс. Обязательно употребление не менее 2.5 литров воды во время диеты.
Минусом диеты является её несбалансированность — она не содержит главного источника энергии — углеводов. Поэтому во время диеты возможен кратковременный упадок сил и сниженная работоспособность.
Также длительное употребление большого количества мяса не очень хорошо для кишечника (поэтому в рацион добавлены овощи и фрукты). По этой причине повторное применение диеты на мясе разрешено только через 3 месяца.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Наверное самая лучшая диета из тех, о которых я слышал. Ведь натуральное мясо не заменишь ничем и никого наверное не надо заставлять его есть. Многие с удовольствием воспользуются этой диетой
Согласна с вами, кроме того, что никого не надо заставлять кушать мясо. А как же вегетарианцы, ведь они мясо вообще исключают из своего рациона питания. Для них съесть кусок мяса равносильно убийству. Так что все же эта диета не для каждого подходит. Хотя я бы на такой не отказалась посидеть, но она же мужская, и, думаю, рассчитана лишь под крепкий мужской организм.
Хоть я и не мужик, но эта диета меня сильно привлекла, так как я мясо просто обожаю. В итоге я решила на нее сесть, кушала все как предлагает автор статьи, но в очень малых порциях. В итоге мне удалось сбросить 3 килограмма за неделю. Планирую придерживаться такого питания еще как минимум неделю, думаю, ассортимент ингредиентов это позволяет!
Меню диеты мне понравилось, а у Вас не кружилась голова и не было слабости? Думаю все таки на организме отсутствие углеводов сильно сказывается
Эта диета, наверно, единственная, на которой я могу сидеть, потому что, не могу без мяса.
Хорошая диета, некоторые люди на углеводах в момент жир набирают, поэтому садясь на эту, по сути высокобелковую диету, можно быстро избавиться от излишков жировых накоплений. Только про воду не забывайте, чтобы почки не перегрузить
Очень интересный вариант, постараюсь провести агитационную работу с мужем. Он мясо любит, может и збросит лишний жир.
Эта диета моя мечта, так как я не могу отказаться от мяса. А так я ем, что нравится и еще и худею.
Обязательно покажу эту диету своему парню, а то у него уже пивной животик вырисовывается))
Отличная диета!
Проверил на личном опыте, закончил процесс 2 дня назад. За 14 дней на 5,5 кг похудел.
Ощущения во время диеты: никакого постоянно преследующего чувства голода. В количестве еды себя не ограничивал — просто каждого из предложенных блюд все равно много не съешь.
Научился пить много воды, что полезно 🙂
Освоил много рецептов здорового питания и быстрого приготовления мяса (без использования жира).
Сейчас посмотрю, буду ли набирать обратно вес, а ближе к концу лета повторю эту диету!
Описание мне вобщем-то понравилось, но мне кажется, что могут возникнуть проблемы с зашлакованностью кишечника, потому что мясо в магазинах продается не всегда первый класс, может быть гормонами нашпиговано. Ну и это к тому же не так дешево. Плюс если у кого-то есть проблемы и человек сдает анализы, то может повыситься уровень белка, врачи по анализам могут определить, когда человек много мяса ест (у меня так было) и это не всегда хорошо при некоторых заболеваниях.
Лично для меня продукты подобраны идеально, мясо, огурцы, салат — очень вкусно. Никогда бы не подумала, что используя такое меню можно похудеть)))
Нежирное мясо очень полезно для организма (наверное, больше чем овощи), так как из него состоят наши клетки и органы. Вот, только не думаю, что можно на такой диете можно быстро похудеть.
Ничо себе рацион для сброса веса. По-моему , тут похудеть и не удасться. Целый день-то мясо есть.
Это не мое. Мясо, особенно свинное, в принципе не могу есть. Очень жирная диета. Вместо нее я попробовала диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Там курс длился полтора месяца и за эти дни я похудела на 12 кг! Всем Рекомендую