Огуречная диета

Огурцы обладают многими полезными свойствами. Например, они стимулируют пищеварение, способствуют нормализации водно-солевого баланса, очищению кожи, обладают небольшим мочегонным действием и улучшают обмен веществ.
Огурцы
Огуречная диета использует все полезные свойства огурцов и помогает не только похудеть в короткие сроки, но и улучшить самочувствие.

Меню огуречной диеты

Основа диеты — особый салат из огурцов. Рецепт его приготовления следующий. Килограмм огурцов крупно нарезаем, затем добавляем примерно 30 грамм майонеза или нежирной сметаны. В салат разрешается добавить немного соли, но лучше заменить её перцем. К огурцам и майонезу добавляем зелень по вкусу (сельдерей, кинза, укроп, тархун, петрушка, базилик). Тщательно перемешать компоненты.

Получившийся салат разделяем на 3 части: первую нужно съесть с 12 до 14 часов, вторую — в 16-17, третью — в 19-20. В последний прием пищи можно добавить в салат вместо майонеза чайную ложку растительного масла (подсолнечного или оливкового). С каждым приемом пищи употреблять кусок черного хлеба.

Снять чувство голода и удлинить ощущение сытости можно, приняв несколько таблеток микрокристаллической целлюлозы в день (за полчаса до еды), запивая их водой.

Перед сном съешьте пару апельсинов или большое яблоко, банан или грушу.

Завтрак в обычном режиме и кофе в обеденном перерыве разрешены.

Калорийность огуречной диеты

240 ккал — огурцы с майонезом
300 ккал — кусок (150 грамм) хлеба
100 ккал — фрукты перед сном
200 ккал — обычный завтрак
60   ккал — чай/кофе с сахаром во время обеденного перерыва

Не забываем включать витаминные комплексы в рацион, потому что с потребляемой нами пищей на огуречной диете их поступает очень мало.

Неделя огуречной диеты позволит значительно улучшить самочувствие и сбросить пару-тройку килограмм. Второй вариант диеты на огурцах можно прочитать по ссылке.


Оставить отзыв

*