Мужская диета

Главное отличие мужской диеты от любых женских: повышенная калорийность. Ведь мужчинам для нормальной жизнедеятельности нужно значительно больше калорий. Мужская диета предполагает набор калорий в основном за счет белка. Количество углеводов ограничено. Питаться таким образом рекомендуется не более трех недель.
Мужская диета

Меню мужской диеты

Завтрак: бутерброд из черного хлеба с нежирной ветчиной, кофе без сахара
Второй завтрак: тарелка овсянки, стакан молока
Обед: две вареные куриные грудки, салат из брокколи, 2-3 огурца
Ужин: котлета из рыбы, тушеные грибы, кусок пармезана
Перед сном: пачка творога, 250 г

Как уже говорилось, диета для мужчин не должна длиться более трех недель. Потеря веса за три недели может составить до 8 кг. Обязательное условие на диете: нужно выпивать не менее 2-х литров воды в день. Прием витаминов в таблетках обязателен. Также неплохо дополнительно употреблять рыбий жир в капсулах: он способствует ускорению обмена веществ и сжиганию жира.


Оставить отзыв

*