Болгарская диета
Болгарская диета — классическая схема питания, построенная по принципу снижения калорийности к вечеру. Длится она 1-2 недели. В схеме питания присутствуют практически голодные дни, поэтому, если вы не любите несбалансированные методики, то подыщите что-нибудь другое.
Болгария
Меню болгарской диеты
День первый
Завтрак: большая порция обезжиренного мяса (язык, ветчина, курица, говядина), 2 больших крутых яйца, овощи (сладкий перец, свежая капуста, огурцы).
Обед: овощной салат с уксусом и оливковым маслом, большой кусок говядины с горчицей, яблоки любых сортов.
Ужина нет, после обеда разрешается пить чай или воду, а также есть яблоки или груши в качестве перекусов.
День второй
Завтрак: отсутствует.
Обед: фрукты и салат.
Ужин: отсутствует.
В качестве перекусов, также как и в первый день, можно есть яблоки и груши.
День третий
Завтрак: аналогичный обеду второго дня.
Ужин: аналогичный завтраку.
Перекусы: фрукты.
В остальные дни питание аналогично первому дню. Болгарскую диету продолжать до достижения нужного веса.
После первой недели разрешается добавить в рациону черный хлеб грубого помола, чай, кофе. После четвертой — брынзу, фасоль или рис.
07.12.2012 @ 11:09 пп
По-моему, одна из лучших диет 🙂
Первый день болгарской диеты так даже слишком сытный для лета. А зимой так в самый раз — столько мяса и овощей! Не удивительно, что второй день более разгрузочный!
Жалко, что еще никто не похвастался своими результатами после такой диеты — хотя… вспоминая болгар, которые постоянно кушают запеченные перцы и много жареного мяса — полных действительно не припомню.
24.01.2014 @ 9:08 дп
Могу с вами поделиться своими результатами. За месяц я потеряла целых 7 килограмм. Меня в этой диете привлек такой богатый набор ингредиентов. Радует то, что жестких ограничений по продолжительности диеты нет, и можно худеть до тех пор, пока вас не устроит ваша фигура. Какого-либо вреда она точно не принесет. Хочу выразить огромную благодарность автору, ведь мне удалось избавиться от главного моего комплекса!