Диета на инжире
Инжир — это фрукт, любимый многими. Известен он давно, упоминают его и в Коране, и в Библии. Инжир называют и фиговым деревом и смоквой. Некоторые утверждают, что Адам и Ева вкусили в качестве запретного плода не яблоко, а инжир.
Какие же качества делают смокву такой незаменимой в нашем питании. Оказывается, в ней содержатся многие витамины, незаменимые аминокислоты и ценные минералы. Кроме того в инжире присутствуют ферменты, благотворно влияющие на процессы пищеварения.
Инжир рекомендуют использовать на десерт при повышенной кислотности желудка. Зернышки смоквы усиливают перистальтику кишечника. В инжире много пектина, поэтому его используют как легкое слабительное и рекомендуют даже будущим и кормящим мамам.
Кроме глюкозы в плодах инжира содержится и фруктоза, которые необходимы для полноценного функционирования нашего мозга. Регулярное употребление инжира помогает лучше справляться со стрессами, повышает работоспособность и улучшает настроение.
Несмотря на не очень высокую калорийность инжир хорошо насыщает, хорошо утоляя чувство голода. При том, что он очень вкусный, это же не активированный уголь :-).
Питание на инжирной диете
Если вы хотите использовать инжир именно для похудения, помните, что его нельзя смешивать с другими продуктами. В этом случае на ужин или полдник можно съедать до 5 плодов, запивая несладким зеленым чаем или даже минеральной водой.
Сушеный инжир рекомендуется предварительно замочить в холодной воде.
Употребление инжира в период всплеска острых респираторных заболеваний может снизить риск подхватить инфекцию.
Говорят, что инжир или смоква может служить для профилактики раковых заболеваний, особенно для женщин.
При всех ценных качествах инжир имеет и противопоказания. Это воспаление поджелудочной железы, гастрит, язва и другие воспалительные процессы. При отсутствии этих заболеваний инжир может помочь вам поправит здоровье.
27.03.2014 @ 2:56 пп
Я в Турции жила пару месяцев, и там во дворе было дерево инжира. Бывали дни я ела один инжир. И тогда, за пару месяце сбросила 5 кг.
05.05.2014 @ 11:01 дп
Вот эта диета понравится любой девушке, так как инжир вкуснейший фрукт, который к тому же является очень сытным. Жарким летом эти плоды лучше держать в холодильнике, чтобы они не скисли, иначе они долго не пролежат.
10.05.2014 @ 7:34 пп
Эта диета на инжире — самая «сытная», на которой я когда либо сидела. А еще он очень вкусный, ароматный, в общем я даже удовольствие получала от еды, что на диете не часто бывает. И результат есть.
15.05.2014 @ 5:13 дп
Мне нравится очень инжир. Он очень сытный фрукт, так что не думаю что смогу за раз скушать 5 плодов)) Интересно, а каковы результаты в потере веса на такой вот диете?? Буду ждать период его поспевания теперь.
16.05.2014 @ 11:49 дп
Я любитель инжира, могу есть его в большом количестве. Если уж сидеть на диете, то важно что бы были вкусные продукты, те, которые любишь. Тяжело сидеть до конца, если есть то, что не хочется.
25.05.2014 @ 9:27 дп
Обожаю сушенный инжир, частенько заменяю им различные сладости. А так накладная диета получается, да и не всегда его найдешь. Хотя верю, что при помощи него можно реально сбросить вес.
13.08.2014 @ 12:03 дп
Был у меня период пару лет назад, когда я его переела, еще не зная об этой диете. Просто мне он понравился очень и я его могла съесть в день 1-1.5 кг. Потеряла я тогда в весе конкретно, но даже не знала, это инжир привел к такому результату. Сейчас я съедаю 1-2 штучки этого плода и мне больше не хочется, поэтому это точно не мой вариант диеты, а жаль.