Диета на шелковице

Шелковица (она же тутовник) — привычная ягода для живущих в субтропическом и умеренном климате. Не все правда знают, насколько она полезна — в ней содержатся витамины А, B1-B9, C, E, K, минералы калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, цинк, селен. Особенно много в шелковице калия, который важен для правильной работы мышц и нервной системы.

При всем этом, калорийность плодов тутового дерева всего 43 ккал на 100 г, что позволяет использовать шелковицу для похудения. Из этих 100 г всего 8 г приходится на углеводы, что тоже немаловажно, поскольку высокое содержание углеводов в рационе замедляет похудение.

Система питания на шелковице довольно проста — она используется как полная замена второстепенных приемов пищи и добавка к основным. Так как ягоды сладкие, много есть их, чтобы насытиться, не придется. Диета на шелковице не является монодиетой, поскольку в рационе присутствуют и другие продукты. Такой вариант более сбалансированный.

Меню шелковичной диеты

Завтрак: 50 г шелковицы, небольшой кусочек отварного мяса.
Обед: 50 г шелковицы, 3 вареных яйца
Полдник: 50-100 г шелковицы
Ужин: 2 стакана кефира
___
Не стоит ждать от диеты на шелковице суперэффективного сжигания жира. Но сбросить 2 кг за 3 дня вполне возможно. Именно сколько длится диета. Если этого мало — попробуйте более продолжительную и/или белковую диету.

Не забывайте выпивать не менее двух литров воды в сутки во время похудения на шелковице. Если у вас есть любые проблемы со здоровьем — не садитесь на эту диету.

Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!