Наташа Королева – русская эстрадная певица. Начала свою карьеру под чутким руководством Игоря Николаева.

Тип фигуры певицы «О» или «яблокообразный» (по другим данным «H»), но это не мешает Наталье иметь неплохие формы и красивые внешние данные. Рост Наташи Королевой – 160 см, вес – 52 кг.

Как худеет Королева?

Чтобы держать свой вес в норме, Наташе приходится прибегать к различным методам похудения и, как призналась сама певица, с годами делать это всё сложнее и сложнее.

Раньше Наташа делала ставку на разгрузочные дни и голодание. Такая методика давала возможность держать вес в норме и при этом не наносить вреда здоровью. После рождения сына стало сложно придерживаться данного метода, и по совету известного диетолога из Лондона, певица применила весьма распространенный метод похудения на вареных овощах.

Сейчас вес певицы не превышает 52 кг. Наташа советует применять такую диету не более 3 недель подряд.

Основные правила диеты Наташи Королевой

• Отсутствие в пище соли, майонеза, кетчупа, соусов. В первое время будет казаться, что еда безвкусная, но спустя неделю организм привыкает.
• Раз или два раза в неделю стоит делать разгрузочный день.
• Употреблять воду не менее 2.5 литров в день. Обязательно утром стакан воды, а также перед сном.
• Нельзя употреблять сладкое, мучное, копченое. Можно вареное куриное мясо и нежирные виды рыбы.
• Перерывы между приемами пищи должны становить не более 1.5 часа. Кушать маленькими порциями.

Меню диеты Королевой на день

Апельсиновый сок, 1 вареное яйцо. Спустя 1 час можно съесть половинку грейпфрута и 1 яйцо, еще через 1.5 часа можно поесть вареной рыбы или отварного белого мяса. За день получится 8-10 мини-приемов пищи.
___
Для лучшего эффекта от диеты можно записаться в спортзал, тогда потерять вес будет легче и быстрее. Также для похудения Наташа использует массаж.