Диета на три дня
Похудеть за три дня – это большой соблазн для любой девушки. И такие диеты реально существуют! Но не стоит забывать о том, что быстрое избавление от лишних килограммов не гарантирует стойкости результата. То есть, вы должны быть готовы к тому, что спустя некоторое время вес вернется снова и возможно даже с избытком.
Такое резкое похудение – большой стресс для организма, так что после такой встряски он будет стараться накопить жиры «про запас», на случай новой «голодовки». Поэтому, через неделю после завершения диеты, ваши весы могут показать цифру даже большую, чем до начала похудения.
Похудеть за 3 дня вполне возможно, но организму такие резкие колебания веса могут не понравится.
Кроме того, при соблюдении трехдневной диеты вы должны отдавать себе отчет, что такое быстрое похудение вредно для организма. Диетологи и гастроэнтерологи сходятся во мнении, что если злоупотреблять такими радикальными методами, то можно здорово испортить свое здоровье.
Но в качестве экстренного средства, когда нужно быстро привести себя в порядок перед важным мероприятием, такая диета – идеальный вариант. Большинство «быстрых» диет предусматривают употребление в пищу какого-то одного продукта.
Так что, при желании и небольшом опыте вы можете самостоятельно разработать диету, подходящую вашему организму. Выберите в качестве основы низкокалорийный продукт, на котором вы сможете продержаться трое суток – и вперед!
Итак, рассмотрим несколько вариантов трехдневных диет:
Кефирная диета на 3 дня
Это одна из самых простых, но в то же время самых эффективных диет. Для нее вам понадобится около полутора литров кефира в сутки. Разделите весь объем кефира на шесть приемов. При соблюдении кефирной диеты также важно пить как можно больше воды.
Диета на мороженом
Этот вариант подойдет для сладкоежек. Диета предполагает употребление в пищу одного только мороженого в течение трех дней. Калорийный пломбир и шоколадное эскимо лучше заменить фруктовым льдом и мороженым с низким процентом жирности.
С мороженым рекомендуется худеть летом, в жаркую погоду, когда риск подцепить простудное заболевание – минимален. Нельзя соблюдать такую диету более трех дней.
Диета на шоколаде
Еще одна «вкусная» методика для тех, кто не представляет своей жизни без шоколада. Это одна из монодиет, меню которой предусматривает лишь две плитки натурального черного шоколада в день.
Разрешается выпить 4 чашки кофе. В него можно добавить обезжиренное молоко, но ни в коем случае не кладите сахар. Стоит отметить, что эта диета категорически противопоказана людям с заболеваниями сердца.
Диета моделей
В рацион питания при соблюдении этой системы входят яйца, творог, чай и минералка (лучше без газа). Завтрак – одно яйцо всмятку. Через три часа – 200 г творога с низким процентом жирности (или обезжиренного) и стакан чая.
Еще через три часа – также 200 г творога, которые запиваются чаем. В течение остального времени можно только пить воду. Диета предусматривает полное исключение из питания соли и сахара на все три дня.
Водное голодание
Суть диеты заключается в том, чтобы в течение трех дней ничего не есть, а только употреблять жидкость. Пить можно только воду. Это жесткий способ похудения, однако довольно эффективный.
Сухое голодание
И, наконец, самая экстремальная трехдневная диета – полное голодание. Она предполагает отказ не только от пищи, но и от воды в течение трех суток. Эта диета подойдет далеко не всем и лучше к ней никогда не прибегать!
Выходить из водного и сухого голодания нужно постепенно. Лучше не начинать голодание без предварительной консультации и присмотра врача.
___
Следует отметить, что соблюдать вышеперечисленные трехдневные диеты разрешается только полностью здоровым людям, а голодание лучше никому не использоват. Если у вас нет цели быстро похудеть за 3 дня, то лучше воспользоваться менее экстремальными методами сгонки веса.
01.02.2014 @ 11:42 пп
Я частенько сижу на такой диете. Предпочитаю кефир, он способствуую улучшению пищеварения. Хочу теперь попробовать посидеть на шоколаде.
27.03.2014 @ 2:25 пп
Диеты, конечно интересные. Я даже как-то сидела на шоколадной и на диете на мороженом. За счет того, что другие продукты не кушаешь, то и худеешь, но диеты не сбалансированные, поэтому долго на них и не посидишь.
03.04.2014 @ 3:15 пп
Да, диета довольно жесткая, но чего не сделаешь ради красоты. Бывают случаи, когда просто жизненно необходимо срочно избавиться от нескольких килограммов, и хорошо, что предлагается три варианта такой диеты. Кефир я не очень люблю, а вот мороженое и шоколад — с удовольствием ем, попробую похудеть на мороженом.
11.04.2014 @ 5:47 дп
Безумно жесткие диеты. Отсутствует поступления в организм витаминов. Даже если звучит привлекательно есть 3 дня на пролет шоколадки или мороженное, думаю выдержит на этом не каждый.
18.04.2014 @ 7:34 дп
Я против таких «быстрых» диет. Их результат не будет стойким, а стресс обеспечен. Голодать и даже не пить три дня — это вообще экстрим. Все эти диеты подойдут, если только срочно надо влезть в выпускное или свадебное платье.
27.04.2014 @ 6:38 дп
Ой я вообще скомбинировала. Один день кефир пила, второй морожное ела, а на третий шоколадками заедала)) На счет эффекта не знаю, но настроение целый день хорошее было)
08.05.2014 @ 4:46 дп
Водное голодание — это экстримально, конечно. А не надо ли очистить кишечник перед этим? И в процессе диеты надо какие-то слабительные употреблять?
15.06.2014 @ 12:02 дп
Пользуюсь этой методой, когда нужно срочно сбросить вес. Тяжеловато, но очень эфективно.
17.06.2014 @ 5:03 пп
Я считаю, что, если срочно нужно скинуть пару кг., то такая диета — самое то. Лично я пробовала и диету моделей, и на кефире сидела, и одну воду пила. Очень эффективный способ быстро привести себя в форму.
18.06.2014 @ 2:50 пп
Я не первый раз пользуюсь таким способом похудения. Мне очень тяжело следить за питанием и худеть в течение нескольких недель, постоянно себя поддерживая. А так всего три дня. Естественно это стресс, но и худею так крайне редко.
26.06.2014 @ 5:59 дп
Похудеть за три дня, звучит заманчиво. Возьму на вооружение эти диеты, когда надо будет срочно влезть в шикарное платье)
28.06.2014 @ 7:27 пп
Самое эффективное — это меню моделей. Для максимального эффекта в творог добавляю отруби.
13.08.2014 @ 6:01 дп
Кефир хорош в разгрузочные дни 1-2 раз в неделю. В остальные дни практикую раздельное питание