Певица Валерия (Алла Перфилова) всегда находится в прекрасной форме, и её великолепная фигура является объектом для подражания многих звезд эстрады. На первый взгляд может показаться, что её стройность — это генетика, но это далеко не так.

У Валерии трое детей и после рождения каждого из них её одолевала та же проблема, что и Полину Гагарину — лишний вес. Но благодаря особому режиму питания она довольно быстро приводит себя в форму. В чем Лере/Алле повезло, так это в том, что она не любит сладкое. Поэтому у нее нет наркотической тяги сьесть шоколадку во время диеты.

Зато Валерия периодически устраивает «разгрузочные дни» во время которых ест все, что угодно — хоть еду из Макдональса. Но такой «день обжорства» случается у нее не чаще одного раза в месяц. Причем именно день, а не выходные или неделя.

Как худеет Валерия после родов?

Певица предпочитает японскую пищу, в частности морепродукты, поскольку они богатые белком, легкие для желудка и содержат мало жиров. Настоящие же разгрузочные дни Валерии состоят из гречки, томатного сока и яиц.

Певица ест мясные и рыбные продукты в основном в первой половине дня. Во второй и ближе к вечеру — легкие салаты. Завтракает Валерия традиционно геркулесом.

Употребляет ли Валерия активированный уголь?

Вопреки слухам, Валерия не использует активированный уголь во время диеты. Она считает, что вполне может худеть и без этого. И как видно по её стройной точеной фигурке — небезосновательно!

Спортивные занятия Валерии

Валерия всю жизнь занимается спортом. Предпочитает йогу, но не отказывается от аэробики и шейпинга. Её муж и продюсер Иосиф Пригожин, который тоже периодически пользуется советами супруги по похудению, любит футбол и легкую атлетику.

Валерия также старается много гулять на свежем воздухе, хотя, учитывая её напряженный график, это у нее не всегда получается. Иногда они вместе с Иосифом бегают по парку, совмещая приятное с полезным.