Диета Англии
Эта диета построена по принципу увеличения калорийности с утра к вечеру (до 19:00). Рассчитана она на неделю, потеря веса за этот период составляет 2-3 кг.
Меню английской диеты
Завтрак (200 ккал)
Вариант 1: сваренное вкрутую яйцо, постный сухарик, стакан свежевыжатого сока.
Вариант 2: тарелка овсяной каши с обезжиренным молоком, 20 г изюма, стакан фруктового сока.
Вариант 3: тарелка каши из любых злаков с обезжиренным молоком, одно яблоко.
Вариант 4: тарелка фруктового салата, стакан нежирного кефира или молока.
Обед (300 ккал)
Вариант 1: картофель в мундирах (одна большая картофелина), 100 г творога с фруктами, салат из овощей с подсолнечным маслом, яблоко, апельсин.
Вариант 2: бульон из овощей, кусок брынзы, постная булочка, яблоко или груша.
Вариант 3: 2 сухаря, тарелка вареных бобов, 100 г любых фруктов.
Вариант 4: омлет с овощами, сыром и грибами, яблоко.
Ужин (500 ккал)
Вариант 1: вареные бобы (фасоль), 100 г любых фруктов.
Вариант 2: овощной суп с молоком, кусок брынзы, постная булочка, 50 г кураги.
Вариант 3: печенная в мундирах картофелина, тарелка вареных бобов, 2 стакана кефира, капуста, морковь, курага.
24.01.2014 @ 8:09 дп
Эту диету мне посоветовала моя родная тетка (которая периодически на ней сидит и добилась неплохих результатов), но вот выдержать ее я не смогла, потому что для меня предложенные блюда слишком пресные. Как говориться, эта диета на любителя. Я лучше на фруктовых салатах буду сидеть заправленных обезжиренным йогуртом или на овощах с отварным мясом. Ну, конечно, каждому свое, ведь о вкусах не спорят!
19.04.2014 @ 3:17 пп
Набор продуктов английской диеты, правда, напоминает Англию. Овсянка, бобы. Думаю, продержаться на ней можно. Только не понятно, почему картофель должен быть в мундире. Так получится слишком кислая среда, это повредит лактобактериям. Я бы отваривала без шкурки.
14.05.2014 @ 6:38 дп
Что-то в этой диете так много молока и бобов))Интересно как на это отреагирует желудок, и не взбунтуется ли он.
15.05.2014 @ 8:00 пп
Никогда бы не подумала, что при увеличении калорийности к вечеру — можно похудеть. Конечно, отвес небольшо получается в рзультате, но все же удивляет! Да и меню хорошее…
16.05.2014 @ 9:05 пп
А я вот пришла к диете случайно. На днях должен был состояться конкурс, а я обзавелась «боками». Пришлось быстро отказываться от вкусностей и есть овсянку, так как остаться голодной для меня неприпустимо. Лично для меня подошла такая система питания, голод не мучал и молоко с фруктами присутствуют. Правда день на третий захотелось супа с рыбкой или мясом, но результат не заставил себя долго ждать — за неделю на талии и бедрах ушло все лишнее. Если что — вернусь к такой диете.
28.06.2014 @ 8:13 пп
Продержалась на английском рационе 2 недели, результат приличный — минус 4,5 кг. И это все при том, что голодать не приходилось.
13.08.2014 @ 7:56 дп
Необычно, как-то противоречит одному из основных диетических принципов про отданный врагу ужин)) я, наверно, возьму для себя на вооружение некоторые варианты завтраков и обедов. А вот тарелка вареных бобов + 2 стакана кефира на ужин меня почему-то пугают)))