Мясная диета

Мясная диета существует в нескольких вариациях. Самыми популярными являются мясная диета для мужчин и мясная диета для женщин. Они очень похожи и различия в них обусловлены лишь некоторыми физиологическими особенностями женского и мужского организмов. В это статье расскажем о мясной диете для мужчин.

Мясо — отличный диетический продукт, которое способствует похудению, поскольку в нем содержится много белка, мало жира (в зависимости от вида мяса) и практически нет углеводов (в филейной части). Поэтому для диеты оно подходит на 100%. Рассмотрим рацион диеты на мясе.

Меню мясной диеты

День 1

Завтрак: филе индейки и овощной салат.
Обед: вареная куриная грудка (или говяжье филе), 2 помидора, яблоко, стакан грейпфрутового сока.
Ужин: нежирный свиной стейк, салат из капусты.

День 2

Завтрак: карбонад или ветчина с хлебом грубого помола, апельсиновый сок
Обед: филе индейки или крольчатина, салат из брокколи.
Ужин: вареная куриная грудка, 4 огурца.

Плюсы и минусы мясной диеты

Рацион одинаковый — либо день 1, либо день 2 на протяжении всего процесса похудения. Диету можно продолжать до трех недель. За это время можно сбросить до 6 кг жира. В этом и заключается её главный плюс. Обязательно употребление не менее 2.5 литров воды во время диеты.

Минусом диеты является её несбалансированность — она не содержит главного источника энергии — углеводов. Поэтому во время диеты возможен кратковременный упадок сил и сниженная работоспособность.

Также длительное употребление большого количества мяса не очень хорошо для кишечника (поэтому в рацион добавлены овощи и фрукты). По этой причине повторное применение диеты на мясе разрешено только через 3 месяца.

Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!

Твитнуть

Нравится