Огурцы обладают многими полезными свойствами. Например, они стимулируют пищеварение, способствуют нормализации водно-солевого баланса, очищению кожи, обладают небольшим мочегонным действием и улучшают обмен веществ.
Огуречная диета использует все полезные свойства огурцов и помогает не только похудеть в короткие сроки, но и улучшить самочувствие.
Меню огуречной диеты
Основа диеты — особый салат из огурцов. Рецепт его приготовления следующий. Килограмм огурцов крупно нарезаем, затем добавляем примерно 30 грамм майонеза или нежирной сметаны. В салат разрешается добавить немного соли, но лучше заменить её перцем. К огурцам и майонезу добавляем зелень по вкусу (сельдерей, кинза, укроп, тархун, петрушка, базилик). Тщательно перемешать компоненты.
Получившийся салат разделяем на 3 части: первую нужно съесть с 12 до 14 часов, вторую — в 16-17, третью — в 19-20. В последний прием пищи можно добавить в салат вместо майонеза чайную ложку растительного масла (подсолнечного или оливкового). С каждым приемом пищи употреблять кусок черного хлеба.
Снять чувство голода и удлинить ощущение сытости можно, приняв несколько таблеток микрокристаллической целлюлозы в день (за полчаса до еды), запивая их водой.
Перед сном съешьте пару апельсинов или большое яблоко, банан или грушу.
Завтрак в обычном режиме и кофе в обеденном перерыве разрешены.
Калорийность огуречной диеты
240 ккал — огурцы с майонезом
300 ккал — кусок (150 грамм) хлеба
100 ккал — фрукты перед сном
200 ккал — обычный завтрак
60 ккал — чай/кофе с сахаром во время обеденного перерыва
Не забываем включать витаминные комплексы в рацион, потому что с потребляемой нами пищей на огуречной диете их поступает очень мало.
Неделя огуречной диеты позволит значительно улучшить самочувствие и сбросить пару-тройку килограмм. Второй вариант диеты на огурцах можно прочитать по ссылке.
(3 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
На этой огуречной диете худеешь достаточно быстро. Когда я села на нее, сотрудники на работе изумлялись – и как это мне удается так быстро худеть и даже, шутя, спрашивали – уж не влюбилась ли я? Майонез я не использовала, так как не люблю его – заменила мягким творогом. Вместо соли и перца добавила в салат морские водоросли.
Диета просто суперская! Только майонез я тоже не использовала, а заправляла огурцы кефиром или домашней простоквашей. Получается очень вкусно, полезно и главное не так калорийно. За 5 дней огуречной диеты я сбросила 3 кг. По моему не плохо!
Отличный салатик получился. Приготовила его именно так, как предлагает автор. Только плохо он у меня чувство голода утоляет, поэтому с обеденной порцией салата я кушала еще отварную говядину или курицу. Всего лишь за 9 дней такой диеты я получила то, что хотела – сбросила 5 килограмм. Спасибо огромнейшее за предложенную методику. Всем подругам ее советую!
Попробовала эту диету, но долго на ней не продержалась. Постоянное ощущение голода. Микрокристаллической целлюлозы в таблетках не нашла в наших магазинах, поэтому мои попытки скинуть хоть пару кило не увенчались успехом. Единственный плюс этой диеты нашла для себя в том, что чаще стала делать заодно с диетой огуречную маску для лица — кожа заметно посвежела.
Думаю такую диету сложно выдержать неделю! Огурцы состоят практически из воды, и получается, что целый день на воде. Майонез вреден и стоит поменять на масло. Думаю можно выделяять для нее пару дней в неделю, например среда и пятница, и эффект мне кажется все равно будет. Огурцы стоит использовать для диеты только летом, когда они уже выросли сами, не в парнике, а на грунте. Зимой думаю такая диета только вред принесет, ввиду неестественности произростания огурцов!
Летом проще всего подобрать себе диету и без труда «просидеть» на ней. Огуречная диета настолько легкая и вкусная, что привлечет к себе внимание многих женщин, желающих расстаться с лишними килограммами. Но вот салат с майонезом меня все-таки смущает, я бы лучше сделала бы с оливковым маслом. Гораздо полезнее и меньше калорий.
In einer Demokratie suchen sich die Walieerechthgtbn ihre Politiker aus. Keiner ist gezwungen, einen feigen Trottel zu wählen, aber genügend viele tun's. Simile gaudet simili.In einem freien Markt sagt das gekaufte Produkt mindestens so viel über den Käufer aus wie über den Produzenten. Wer viel verkauft, kann nicht feig und blöd sein. Der (Wahl-)Erfolg gibt ihm recht.
Уже давно знала о такой диете, и не только знала но и пробовала на себе, так как я сама с области и у меня свой огород то мне ни чего не стоит зайти в сад и сорвать свежий огурчик, тем более эта диета эффективно работает.
Верю, что на такой диете можно похудеть. Огурцы имеют много воды, они низкокалорийные. А летом пора огурцов, так вообще дешевая диета выходит. Моя бабушка не знает куда их девать.
Считаю, что огуречная диета просто идеальна для лета! Я иногда себе ещё разгрузочные огуречные дни устраиваю, чтобы организм очистить и дать ему отдохнуть! Всем советую, шикарно!
Я так худела и резельтат был хорошим, вот только надо помнить, что огуречный сок вымывает калий из организма поэтому кушайте дополнительно курагу. Она богата калием и не вызывает ожирения.
Огурцы совсем не дают ощущения сытости, там одна вода. Я как-то пробовала на такой диете посидеть — так у меня все время живот от голода сводило. А вот про микрокристаллическую целлюлозу не знала. Может, еще попробовать, уже с ней. Только где купить-то? В аптеке?
Тяжело держаться на такой диете, есть хочется постоянно. Поэтому я ее немного видоизменила. Салат делала с оливковым и льняным маслом пополам и добавляла пекинскую капусту и буквально чуть-чуть семечек. В обед съедала половину грудки индейки с одним огурцом без хлеба, на полдник кефир с клетчаткой (посчитала, что может заменить целлюлозу), а вечером опять салат. Еще за день у меня было одно яблоко или груша и парочка черносливин. Сбросила за десять дней 5 кг.
Давно хотела посидеть на огурцах. Так как на такой диете не только похудеешь, но еще уйдет вся оттечность, и очистится кожа. Решила попробовать. Только думаю лучше, действительно, заправлять салатик сметаной или кефиром. Ну или майонез должен быть домашним, а то в покупных много всякой химии.
Вода и поглощает аппетит. Я за эту диеты — сами посчитайте всего 860 калорий в день, а вы сжигаете не менее 1000. Если еще физ. нагрузки добавить или на велосипеде кататься, то 400-500 гр можно скидывать.
Мне очень понравилась эта диета, майонез только не очень люблю. Скинула на огурчиках 7 килограмм. Теперь себе устраиваю просто разгрузочный огуречный день один раз в неделю или две.
К лету овощная диета пойдет намного лучше, чем всякие гречневые или рисовые. Огурец и жажду утоляет и голод, поэтому воды меньше летом пьешь и вес за счет пота уходит. Мне диета очень нравится.
Отлично, как раз уже сейчас можно пробовать ее на себе, не сложная диета!! Я одно время пила огуречный сок, так у меня кишечник стал лучше работать, но вес остался все тот же! Может сейчас результат будет!
На мой взгляд огуречная диета самая эффективная. Я довольна результатом, который не заставляет себя ждать! И каждую весну сажусь на эту диету и всем ее рекомендую! Самая классная и вкусная!
Сидела на ней перед отпуском, тогда нудно было убрать жирок с живота. Помогло, вот только от мяса я не смогла отказаться и ела варенную грудку. А так действительно на ней сидеть не сложно.
Я обожаю делать летом в сезон огурцов разгрузочные дни. Если получается, то один день в неделю. Это отличное средство для очищения организма от шлаков и небольшого снижения веса.
Практикую разгрузочные дни «на огурцах» мне очень нравится. Не знаю решилась ли на полноценную огурцовую диету… Ну а почему бы нет?! Посоветуюсь со своим врачом и если он даст добро, то попробую
Есть огурцы и худеть, это пожалуй самый приятный способ похудения летом. Эта методика мне понравилась, вся еда полезная, а главное вкусная. В этом салате и витаминов много, которые так необходимы при похудении.
Более менее эффективный чем прошлый мой способ которым я пыталась похудеть перед началом лета, но у меня так и ни чего и не получилось, тут главное режим питания и подбор нужной диеты той которая поможет похудеть в кротчайшие сроки.
Ну вот, наконец — то, я дождалась, на даче пошли огурцы. Со вчерашнего дня села на огуречную диету. В прошлом году моя подруга таким способом похудела на 7 килограмм. Надеюсь и я скину не меньше этого.
На огурцах худеть хорошо и эффективно, я каждое лето так делаю. Обязательно употребляю еще укроп и петрушку, они помогают выводить лишний песок из организма, а огурцы — мочегонные, вот и получается такой эффект!
Я обязательно попробую такую диету, сейчас как раз начался огуречный сезон. Но мне кажется выдержать неделю на огурцах будет сложно, лучше устраивать разгрузочные дни один раз в неделю.
Каждый год летом, когда созревают огурцы, использую подобную диету. Только заправляю огурцы оливковым маслом и несколькими каплями яблочного уксуса. Добавляю много зелени укропа. За недельку такой диеты удается сбросить 2-3 кг.
привет всем я почитала отзывы и про диету мне понравилось с завтрашнего дня начну такую диету,надеюсь поможет у меня 4 детей,после такого и вес имеется живот растянулся,при росте 173см мой вес 67 кг.про результаты напишу…..всем удачи.