Индюшатина считается более «благородным» мясом, чем курица. Дело в том, что мясо индейки более диетическое, более мягкое и содержит больше белка, чем куриные грудки. А цена у них отличается незначительно.
Диета на индейке относится к классическим белковым диетам. С углеводов на ней будут только овощи. Не стоит упоминать, что если вы не любитель мяса, то используйте какую-нибудь овощную диету вместо этой.
Меню диеты на индюшатине
- 6 дней едим варенную индешатину как основное блюдо. На седьмой день можно побаловать себя и съесть жаренную «рождественскую» индейку с овощами (вот такую, как на картинке).
- На завтрак съедаем овощной салат или несколько целых овощей (помидоры, огурцы, сладкий перец). Мясо не едим — даем желудку проснуться.
- На обед и ужин употребляем отварное филе или грудки индейки. В качестве приправ можно использовать вышеперечисленные овощи или чеснок).
- Мясо должно быть очищенным от жира!
- Если индюшатина уже не лезет, пьем вместо мясного приема пищи кефир. Но лучше не отступать от распорядка.
- Употребляем аптечные отруби, чтобы избежать запоров на диете.
- Пьем много воды (как и на любой другой белковой диете) для лучшей работы почек.
За неделю диеты на индюшатине можно потерять 3-4 кг, что является довольно неплохим результатом. Повторять диету следует не раньше, чем через 3 месяца. Переходить к обычному питанию следует плавно.
Продолжайте употреблять повышенное количество воды еще две недели после диеты.
(3 голосов, среднее: 4,67 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Я большой любитель мяса индейки и овощей, поэтому данная методика точно для меня. Можно совместить приятное с полезным, как говориться, да и сложного здесь нет абсолютно ничего! Вот только в статье не указано возможно ли немного блюда подсаливать, а то пресную еду просто невозможно употреблять…ну или хотя бы соевый соус использовать!