Кефир обладает многими полезными для организма человека свойствами. Этот общеизвестный напиток характеризуется низкой калорийностью, а также сравнительно невысоким содержанием углеводов и жиров. В его составе присутствуют кальций и фосфор, спирт и углекислота.

Полезные свойства корицы и кефира

Установлено, что кефир оказывает оздоровительное действие на органы пищеварения, костный и мышечный аппараты, а также нервную систему. Он чрезвычайно полезен для людей с нарушенным обменом веществ, и является одним из самых популярных средств для похудения, применяемых как самостоятельно, так и в комплексных диетах.

Длительное время корица использовалась кулинарами в качестве ароматной специи. Её чудодейственные свойства как эффективного средства для похудения получили широкое признание значительно позже, хотя и были известны с древних времен.

Корица способна снижать уровень холестерина в крови, а также регулировать содержание инсулина и глюкозы в организме человека. В связи с этим она невероятно полезна для страдающих сахарным диабетом. Главным достоинством корицы считается её способность влиять на расщепление жировых клеток в организме. Установлено также, что она способствует снижению аппетита. Словом, корица может очень пригодиться всем, кто желает контролировать свой вес.

Рецепты кефира с корицей для похудения

В современной диетологии кефир и корица получили широкое применение. Диетологи рекомендуют использовать кефир в качестве заправки или самостоятельного блюда. Известны также многочисленные рецепты кефирных коктейлей – вкусных и полезных одновременно. Одним из наиболее популярных является кефирный коктейль с добавками корицы.

Самый простой рецепт такого коктейля следующий: чайная ложка корицы добавляется в стакан кефира. После этого смесь следует тщательно взбить, насытив её кислородом. Выпивать за двадцать минут до завтрака.

Второй вариант коктейля еще более эффективен и значительно ускоряет обмен веществ, однако может быть противопоказан тем, кто имеет хронические проблемы с желудком. Вот ингредиенты кефирного коктейля с добавкой корицы, имбиря и красного перца: один стакан кефира, щепотка красного перца, 0.5 чайной ложки молотого имбиря и корицы. Этот коктейль не рекомендуется употреблять в количестве более двух стаканов в день.

Сделать коктейль из кефира и корицы по-настоящему вкусным помогут добавки банана, яблока, груши и клубники, либо чайная ложка меда.

Читайте также по теме:

• Диета на кефире с корицей
• Корица для похудения
• Кефирная диета

Важно отметить, что кефир и корица являются натуральными продуктами, не содержащими вредных химических веществ, в отличие от современных препаратов для похудения. Единственная рекомендация по их применению – это отсутствие злоупотреблений и исключение жестких диет, способных вызвать серьезные нарушения обмена веществ.

Не менее важным условием успешной борьбы с избыточным весом является комплексный подход, то есть сочетание диеты с другими оздоровительными мероприятиями, в том числе и с регулярными физическими нагрузками.