Клубничная диета или земляничная диета является излюбленной диетой голливудских звезд. Раз в месяц они устраивают разгрузочные дни с земляникой садовой, которую все по ошибке называют клубникой.
Сидеть на такой диете каждый месяц довольно затратное дело, а вот в сезон, когда поспевает клубника/земляника, побаловать себя такой вкусной диетой вряд ли кто-то откажется. Клубника для похудения не только вкусный, но и полезный продукт.
Ведь она обладает рядом целебных свойств. Во-первых, в ней много витаминов, съев всего лишь 5 средних ягод можно удовлетворить суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте. Земляника содержит каротин или провитамин А, необходимый для нормального роста и токоферол, являющийся мощным антиоксидантом.
Во-вторых, в ней много фолиевой кислоты и присутствуют дубильные вещества, укрепляющие десны. В-третьих, земляника улучшает работу желудочно-кишечного тракта, обладает послабляющим эффектом и желчегонным действием.
Моя бабушка часто повторяла, что для того, чтобы зрение было в норме за лето нужно съесть хотя бы два килограмма ягод лесной земляники. И, оказывается, была права. Диетологи советуют за 4 дня диеты съесть 16 стаканов ягод — это примерно 3 кг садовой земляники.
Не нужно забывать, что содержание полезных веществ в лесной землянике значительно больше. Диета на клубнике имеет больше оздоровительный эффект, так как при клубничной диете нельзя потерять более 2 кг лишнего веса.
Рацион земляничной диеты
Во время клубничной диеты исключаются сладкое, мучное, жирное, ограничивается употребление хлеба. На завтрак съедается салат из стакана клубники, 1 яблока ложки меда. На обед нужно съесть белковую пищу в виде отварного мяса или рыбы и салат с добавлением 1 стакана клубники.
На полдник можно съесть стакан клубники с кусочком цельнозернового или ржаного хлеба. На ужин подается клубничный салат, отварной картофель, творог или кефир. В течение дня выпивается стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока.
К недостаткам клубничной диеты относится ее недостаточная сбалансированность и малая калорийность. Клубничная диета противопоказана тем, у кого гастрит, язва желудка и аллергия на землянику.
Даже если вы не можете позволить себе четырехдневную диету на землянике, включив ее в рацион питания, вы почувствуете улучшение общего самочувствия и прилив новых сил.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
На земляничной диете вполне можно продержаться четыре дня, я летом на ней сидела, делала все как написано. Никаких сложностей не возникло. Хоть я и люблю сладкое, но прекрасно без него обошлась — клубника полностью заменила мою потребность в сладостях. Очень вкусная и полезная диета! Рекомендую!
Да Катерина, я согласна, что эта ягода очень полезная, да еще и ароматная.
Столько полезной информации узнала на сайте. Клубника, оказывается, является садовой земляникой. Хочу добавить, что она очень хорошо укрепляет наше здоровье. Так что летом, девочки, собираем ее, не ленимся. Еще можно сделать вареники с клубникой.
Блиииииин, почему я раньше никогда не слышала об этой диете, ведь я клубнику просто обожаю в абсолютно любом виде. кто-нить расскажите, пожалуйста, кто уже опробовал данную методику, какие результаты от нее? Теперь буду с нетерпением ждать лета и приступать к длительной работе над своим телом. Кстати, будьте очень осторожны, ведь это этой вкусной ягодки может появиться аллергия!
Я готова сидеть на такой диете хоть круглый год. Земляника, оказывается, не только полезна для здоровья, но ещё и похудеть можно. Скоро начнётся сезон вот и попробую сбросить лишний килорамм.
Эта диета, одна из моих любимых. Жаль, что ее можно применять только летом. Я всегда, когда начинается сезон земляники, устраиваю разгрузку. За день такой диеты обычно уходит 1 кг.
Мне нравится рацион, можно даже картошечку есть. Как раз еду в деревню в отпуск, сяду на диету. Свежий творог, свой хлебушек. За земляникой буду ходить в лес, заодно спортом займусь.
Наша семья занимается выращиванием клубники для продажи, поэтому сами в сезон едим ее без всякого ограничения, при этом уменьшение веса и объема совершенно не происходит. Видимо, для положительного результата, нужно во время диеты больше ничего не есть, кроме клубники.
Как я люблю эту ягоду. Сидеть на клубничной диете могу месяцами)) Не только куча витаминов в ней, она еще обладает слабительным эффектом. Но смотрите, аллергики покрываются от нее сыпью, не всем дано такое счастье поедать ее килограммами.
Статья как раз по сезону, у нас уже очень много клубники в продаже и дешевая.. Покупаю каждый день и съедаю сразу килограмм. Повезло,что крепкий желудок и нет аллергии на ягоды. Надеюсь сбросить хоть пару кг перед купальным сезоном!
Какая прелесть! Сейчас уже появилась клубника выращенная без всяких химий. Сегодня купили несколько кг! Буду теперь оздоравливаться, очищаться, худеть и омолаживаться!) И на лицо буду наносить)
Клубничная диета — настоящая мечта) Благо, у нас есть дача, поэтому я легко могу сидеть на этой диете) А вообще, мне кажется она не сильно эффективная. Но попробовать всё равно хочу)
Ну почему клубничный сезон такой короткий? Не успеешь насладится ягодой, а она уже закончилась! Я бы только одну клубнику и ела. Это же сколько килограмм сбросишь, витаминчиками напитаешься и радости получишь!
Летом хорошо помогает не только скинуть вес но и удержать нужный. Утром и вечером лучше есть клубнику с кефиром, а в обед или рыба или картошка — мясо отварное не могу есть. Она цветет 3-4 недели, а за это время можно хорошо скинуть.
А я не смогла — землянику обожаю, но так голодно мне было, просто кошмар. Да и накладно получается — дачи у меня нет, а покупать землянику не дешево выходит, ягодка дорогая, а нужно ее много.
Клубника — она растет в огороде. А земляника растет в ЛЕСУ !не дурите народ…
земляника бывает и садовой, это не вы не дурите)
По мне так не очень помогла. Скинула всего 3 кг за 2 недели. Позже попробовала диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Кур длился полтора месяца и за эти дни я похудела на 13 кг!
Честно не знаю где найти свежую ягоду зимой. Вот диета доктора Симеонса с Анат Штерн не требует никаких сезонных продуктов. Курс диеты длился полтора месяца. По-окончанию курса я похудела на 13 кг!