Диета от Института косметики Франции имеет энергетическую ценность 1300-1500 ккал. Процесс похудения при такой калорийности идет медленно, но стабильно. Ожидаемая потеря веса — 300 гр. в день.
Меню университетской диеты
Завтрак: черный кофе, кусочек хлеба, 50 гр. брынзы.
Полдник: яблоко.
Обед: кусок отварного нежирного мяса.
Перекус: яблоко
Ужин: кусок мяса, пару картофелин, кофе
Если тяжело выдерживать данный рацион, разрешается добавить по стакану молока и кусочку хлеба каждый день.
Также рекомендуется посмотреть диету доктора Бантинга.
(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Ну, 300гр в день — это не мало. Только сколько можно придерживаться такого меню?И хорошо бы знать как правильно подготовить организм к такому питанию, а так же как выйти из него, чтобы не вернуться к неожиданным килограммам.
Диета наверняка эффективная и не очень голодная, только, наверное, стоит поменять ужин и обед местами. Все же картофель — это углеводы, а углеводы вечером автоматически переходят в жир.