Online video hd

Смотреть фильмы бесплатно

Официальный сайт avufa 24/7/365

Смотреть видео бесплатно

Рыбная диета

Диета продолжается 10 дней. Потеря веса за этот период — от 2 до 5 кг. Пить во время похудения нужно много — не менее 2 литров в день. Пить во время еды запрещено — только перед едой и через 2 часа после.
серая рыба

Меню рыбной диеты

Сразу после пробуждения выпить стакан минеральной негазированной воды

Завтрак
2 чашки зеленого несладкого чая, 2 яйца вкрутую, стакан йогурта (или пачка нежирного творога), 50 мг витамина С (в таблетках аскорбиновой кислоты).

Второй завтрак
Выпить стакан воды. Съесть небольшой кусок рыбного филе для разгона аппетита; через 15 минут съесть еще один кусок рыбы с вареными овощами. Закончить трапезу лучше всего сырыми фруктами.

Приправы использовать по минимуму, разрешены перец, лук, базилик, чеснок, кориандр, пряности.

Обед
Перед обедом выпить 2 стакана воды. После обеда 2 часа не пить. На обед съесть 250 грамм печеной нежирной рыбы с овощами зеленого цвета (можно в виде салата). В качестве приправы разрешается использовать нежирный йогурт с лимонным соком. Завершить обед можно стаканом обезжиренного кефира или пачкой творога.

Полдник
Большой стакан воды. Ужин сделать аналогичным обеду, но с более разнообразными продуктами. Можно чередовать рыбу и морепродукты, вареную пищу, тушеную или печеную. Рыбу можно заменять нежирным мясом. Овощи использовать каждый раз другие.

Во время рыбной диеты нужно каждый день перед сном выпивать чашку травяного чая.

1 Плохо2 Не очень3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...

Оставить отзыв

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Смотреть видео онлайн

Онлайн видео бесплатно


Смотреть русское с разговорами видео

Online video HD

Видео скачать на телефон

Русские фильмы бесплатно

Full HD video online

Смотреть видео онлайн

Смотреть HD видео бесплатно

School смотреть онлайн