В каждой семье имеются свои традиции. К ним можно отнести и особенности образа жизни, в том числе и питания. В одной семье традиционно к каждой трапезе подают выпечку и сладкое, в другой любят все жареное, в третьей не садятся за стол без солений и маринованных овощей.
А есть семьи, в которых издавна пытаются соблюдать правила здорового образа жизни, которые помогают не располнеть. Во-первых, это полноценный сон (не меньше 8 часов).
Во-вторых, хотя бы частичный отказ от телевизора. Сильные эмоции у телевизора активно пробуждают аппетит. В-третьих, нельзя переедать, особенно на растущую луну.
В-четвертых, нужно чаще чистить зубы, используя пасту с освежающим эффектом. Паста с мятой перебивает аппетит.
В-пятых, вдыхать перед едой запахи, снижающие аппетит — запах ванили, аромат цитрусовых. Все эти нехитрые народные правила соблюдать легко и они не причинят никакого вреда вашему организму.
Баня для похудения
Многие не ограничиваются только такими правилами и ищут кардинальные народные средства. Рассмотрим некоторые из них. На первом месте стоит баня. В бане тело сильно разогревается, потеет, уходят лишняя вода и шлаки из организма.
Перед тем как идти в баню лучше очиститься или хотя бы не есть часа за два перед баней. В парилке можно находиться не более 5-7 минут. После парилки лучше не нырять в холодную воду, а завернуться во что-то теплое.
Перед вторым заходом смывается пот с тела. Пить лучше всего чистую воду, а лучше перетерпеть. А после банных процедур не нужно накидываться на еду. Потому что аппетит разыгрывается нешуточный. Лучше съесть что-то легкое.
К сожалению, баня показана не всем. В баню нельзя детям до 3-х лет, беременным женщинам, людям с болезнями сердца и сосудов, с гинекологическими заболеваниями, эпилептикам, тем, у кого глаукома, сахарный диабет, цирроз печени. Список это еще можно продолжать и продолжать.
Очень часто для похудения начинают принимать травяные настои, не учитывая побочного действия трав. Противопоказаниями для приема настоя морозника — травы №1 для похудения являются все болезни сердца и сосудов, заболевания печени, желудка, камни в желчном пузыре и так далее.
Если вы сторонник народной медицины перед лечением обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.
(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Ничего нет лучше русской бани, она и уменьшению веса способствует и кожу очищает. А вот насчет того, что запах ванили снижает аппетит, я даже не знала.
Классные советы, я бы к ним еще добавила то, что нельзя есть перед телевизором или компьютером, тогда сигнал о насыщении просто не дойдет до мозга. И есть будет хотеться еще и еще. А значит, никакого похудения 🙁