Диета Кристины Агилеры

Большую часть жизни популярная американская певица Кристина Агилера находилась в замечательной форме. Но в 2012 году на фоне стресса она резко поправилась, ужасая папарацци своим целлюлитом и заметно «поплывшими» формами. Несмотря на то, что певица всячески подчеркивала, что ей нравится свое тело, Кристина Агилера похудела более чем на 15 кг меньше чем за год (с 2012 по 2013).

Кристина Агилера до и после

Кристина Агилера «до и после»

Это случилось благодаря тому, что певица придерживается особой диеты. Диета носит название «курс углеводной дезинтоксикации». Данная методика идеально подойдет тем, кто регулярно употребляет быстрые углеводы (мучные изделия, сладкое и другое).

По мнению диетологов, любовь к быстрым углеводам обуславливается избыточным количеством инсулина в составе крови. Следовательно диета популярной певицы направлена на то, чтобы снизить уровень инсулина.

Также Кристина Агилера активно занимается фитнесом. Она говорит, что всю жизнь была слишком тощей и теперь хочет увеличить бедра и попу, оставив прежней талию. Такая фигура будет более женственной, по её мнению.

Ключевым достоинством данной диеты является то, что с её помощью возможно добиться постепенных, но устойчивых результатов.

Диета состоит из двух этапов:

Первый этап диеты Кристины Агилеры

Продолжительность этапа — две недели.

Необходимо начинать обедать с большой порции зеленого салата, другие блюда поделить на три равные части:

  • Треть овощей: можно употреблять любые овощи за исключением моркови, зеленого горошка, свеклы, кукурузы, помидоров, кабачков.
  • Треть протеинов: рыба, птица, сыр, яйца, нежирное мясо.
  • Треть углеводов: макароны, рис, хлеб, сушеные овощи, картофель, фрукты, фруктовые соки, десерты, печенья, сладости, зеленый горошек, свекла, кукуруза, помидоры, морковь.

Существует правило протеинового приоритета.

Суть его в том, что, кроме обеда, во все остальные приемы пищи необходимо отдавать предпочтение протеинам: рыба и морепродукты, яйца, йогурт, творог, птица, мясо. Протеины обязаны составлять половину вашего суточного рациона.

К тому же следует выпивать 6-8 стаканов воды в день (чистой).

Правила второго этапа диеты Агилеры

  • Повысить физическую нагрузку и двигательную активность
  • Употреблать препараты с хромом
  • Стараться избегать стрессов
  • Полный отказ от искусственных подсластителей
  • Полный отказ от продуктов, содержащих кофеин.

И главное, запомните, чтобы похудеть необходимо не только придерживаться диеты, но и заниматься физически в спортзале, потому что, в противном случае, даже если вы и добьетесь результата, то он продержится недолго. Правильное питание и занятие фитнесом — это ваш успех и путь к идеальной фигуре.


Оставить отзыв

*