Какие продукты исключить чтобы похудеть?

Все продукты с высоким гликемическим индексом, сладости, фастфуд. Желательно добавить в список также молочные продукты (кроме творога).
Фастфуд
Здесь кроется одна очень частая ошибка худеющих. Они урезают дневной рацион до минимума, но продолжают пить по несколько чашек чая или кофе с сахаром каждый день. Сахар вызывает быстрый рост уровня инсулина в крови, тем самым препятствуя похудению. Подробнее в этой статье.

Что еще не есть и не пить, чтобы похудеть?

  • Пиво
  • Печенье
  • Сладкую газированную воду
  • Мед

Это основной набор продуктов, которых лучше избегать в любом виде, если вы на диете.


Оставить отзыв

*