Болгарская диета

Говоря о болгарской диете, имеют в виду прежде всего рацион, разработанный целителем Петром Димковым. Питание по Димкову направлено на очищение организма. Такое меню способствует ускоренному выведению продуктов распада, шлаков и токсинов из организма. Похудение – побочный, но от того не менее приятный эффект, который можно получить в ходе разгрузки по-болгарски.

Собственно, для очищения организма достаточно всего четырех дней. Еще неделю-две автор предлагает провести на облегченном меню, что также положительно скажется и на общем состоянии организма, и на весе.

Меню болгарской диеты на 3 дня

• Дни первый – третий. Три приема пищи, в рационе только салат из свежей моркови с добавлением небольшого количества меда, политый лимонным соком. Салат не стоит готовить впрок — ешьте его только свежим. Если одолевает голод, можно перекусить любым свежим кисло-сладким фруктом.
• День четвертый. В рационе то же, что и в первые три дня, плюс свежие яблоки, запеченный картофель без добавления соли и масла, небольшой ломтик хлеба с отрубями.
• Одна-две недели после окончания курса. Основу рациона должны составлять молочные продукты, овощи, фрукты, зелень, а также нежирные рыба, птица и мясо. Можно употреблять нерафинированные растительные масла. Жирные блюда, сахар и другие быстрые углеводы из меню следует исключить.

Особенности диеты Петра Димкова

• Питьевое меню. В течение всей диеты следует пить много жидкости. В питьевом меню числятся чистая негазированная вода (Петр Димков рекомендует также талую) и чаи на травах без добавления сахара или меда (быстрые углеводы, как помним, исключены). В день следует выпивать 2–2.5 л жидкости.
• Режим. Димков также советует своим последователям позаботиться об ускорении обмена веществ. С утра и перед сном целитель рекомендует выпивать 6 ч.л. горячей воды. После этого следует принять душ и (или) энергично растереть тело полотенцем. Эти манипуляции являются неотъемлемым элементом режима очищения и похудения по Петру Димкову.

Меню болгарской диеты на 2 недели

Второй вариант не является авторским. Он представляет собой режим питания, рассчитанный на две недели и позволяющий сбросить за это время до 5 кг.

День первый

• Завтрак: 100 г мяса без жира (отварить или приготовить на гриле), 1–2 яйца всмятку, тост из черного или цельнозернового хлеба, свежие овощи на выбор.
• Обед: 150 г рыбы (отварить или приготовить на пару, можно приправить хреном), ломтик цельнозернового хлеба, порция салата из овощей на выбор.
• Перед сном: вода.
• В течение дня: любые цитрусы.

День второй

• Завтрак: пропустить.
• Обед: салат из свежих фруктов или овощей на выбор.
• Ужин: пропустить.
• В течение дня: чистая негазированная вода или зеленый чай без добавления сахара или меда.

День третий

• Завтрак, обед, ужин: салат из свежих фруктов или овощей на выбор.
• В течение дня: любые свежие кисло-сладкие фрукты, чистая негазированная вода, отвар из плодов шиповника, зеленый чай без добавления сахара и меда.

Дни четвертый – седьмой

• Меню повторяет рацион первого дня. Пить можно только воду.

При желании вы можете совместить обе диеты. Начините с очистительного курса Петра Димкова — он подготовит тело к новому режиму и поможет психологически настроиться на диету. Кроме того, такой вариант гораздо лучше, чем повторение какой-либо из диет. Организм быстро адаптируется к стрессам и включает «аварийный режим», поэтому диеты быстро перестают действовать. Применение двух разных меню позволит избежать этого досадного явления и не даст телу расслабиться!

(1 голосов, среднее: 5,00 с 5)
Загрузка...