Банановая диета
Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо. Что же это за диета на бананах, отзывы о которой столь противоречивы?
Несомненный плюс этой диеты — это сами бананы. В бананах много калия, который улучшает работу сердца и кровеносной системы, в них содержится магний, помогающий лучше справляться с жизненными стрессами и улучшать настроение. Говорят, что бананы вырабатывают гормоны счастья.
А если серьезно, один банан восполняет суточную потребность организма в калии и магнии. Но самое главное это то, что бананы не только не раздражают слизистую кишечника, а стимулируя выделение слизи, способствуют обновлению стенок эпителия.
Банановая диета в подробностях
Именно поэтому банановая диета подходит тем, у кого есть проблемы с желудком и кишечником. Даже врачи рекомендуют эту диету тем, кто страдает гастритами, язвой желудка, гипокликемией, заболеваниями почек, печени и желчевыводящих путей.
Бананы для похудения выбирают тонкокожие средней длины. Они не должны быть недозрелыми. Такие бананы могут вызвать метеоризм.
- За день до диеты нужно отказаться от жареной, копченой, соленой пищи и пить в течение дня зеленый чай и минеральную воду.
- Диета на бананах рассчитана на три дня. В течение дня употребляется полтора кг бананов. Вода и несладкий чай используются без ограничений.
- За три дня в среднем теряется 4-5 кг лишнего веса.
Банановая диета противопоказана больным сахарным диабетом из-за повышенного содержания сахарозы в них и не рекомендована людям, страдающим варикозным расширением вен. Употребление бананов нужно ограничивать также тем, у кого наблюдается диспепсия или повышенное газообразование.
09.11.2012 @ 2:27 пп
Прочитала про эту диету, которая показалась мне довольно легкой и привлекательной. За три дня похудеть на 4 килограмма кушая бананы — это просто сказка. Не нужно кушать всякую гадость или в вообще ничего не есть — ешь бананы, наслаждайся жизнью! Уверена, что три дня на них можно легко просидеть и без каких-либо последствий для здоровья! Наверно, все-таки попробую!
25.04.2013 @ 4:09 пп
Да, для любителей бананов – это действительно очень подходящая диета, однако, не уверена, что такая разгрузка мне подойдет, потому что я слишком люблю бананы и готова зараз килограмм их съесть, а не в течение дня)) Попробую начать хотя бы с двух килограммов в день, позже отпишусь о результате.
25.04.2013 @ 6:00 пп
У меня тоже такая проблема, как у Евгении. Бананы очень люблю. А еще мне кажется сложно питаться только бананами, но попробовать стоит. Кстати, говорят, что бананы — это природный афрозодиак, поэтому логично банановую диету вместе с мужем соблюдать. Вот только как его уговорить?
15.06.2015 @ 4:19 пп
Здравствуйте! А не могли бы вы мне подсказать сколько бананов в день вы ели?
25.04.2013 @ 7:54 пп
В свое время пробовала эту диету, поэтому спешу поделиться впечатлениями. В день я съедала по 3 – 4 банана и пила обезжиренный кефир. Трудно ли продержаться? На самом деле не очень. Бананы и кефир прекрасно утоляют голод. Конечно же, все время хотелось чего-то сладенького, или жареного, или вредного. Но четыре дня я осилила. Сбросила 3, 5 килограмма, результатом осталась довольна
23.01.2014 @ 10:23 дп
Для любителей бананов эта диета просто сказка. Я к бананам отношусь хорошо, и просидеть на этой диете несколько дней будет совсем несложно, так как они довольно таки сытные. Кстати слышала еще, что бананы поднимают настроение, как и шоколад. Обязательно попробую этот метод. Тем более, столько положительных отзывов про нее уже начиталась, надеюсь тоже, добьюсь неплохих результатов.
04.04.2014 @ 6:18 пп
ешьте ешьте фрукты,чистую воду пейте и чай..,откажитесь от дрожьевого хлеба,больше движения,и любви!!!!!!!!!!!!!!!
06.04.2014 @ 6:50 пп
4 из 7 показаний врачей мне очень даже подходят. Бананы люблю, поэтому для меня это сказка и релакс 🙂
08.04.2014 @ 8:12 дп
Нормальная диета, во-первых бананы вкусные, во-вторых, после них реально есть не хочется, особенно полтора килограмма, думаю хватит на день. Можно попробовать.
30.04.2014 @ 6:09 пп
Для любителей бананов это не диета, а манна небесная. Однако, я сомневаюсь в результативности такой диеты, потому как бананы содержат большое количество сахара, что само собой не способствует похудению.
01.05.2014 @ 7:31 дп
Ну вот а когда я сидела на банановой диете то съедала 4 банана плюс 0,5 литра кефира. Было очень тяжело на ней сидеть, но результат порадовал. А вот полтора килограмма бананов это уже получше. Хотя тут без молочки, но попробовать стоит, результат действительно радует.
04.05.2014 @ 6:06 дп
У меня мой парень бананы ел и кефир много пил, когда ему нужно было набрать 10 кг веса, а потом все это в мышцы перевести)) А тут девчонки наоборот на бананах калорийных худеть пытаются, очень странно))
08.05.2014 @ 9:32 дп
Диета эта мне пришлась по душе. Сложно было за день до нее пить только чай и воды. А бананчики шли хорошо, похудела на 4 кг. Конечно, с осторожностью надо подходить к банановой диете.
15.05.2014 @ 6:57 пп
Я очень люблю бананы, думаю такой метод питания должен прийтись мне по душе. Вот только можно ли соблюдать такой режим людям, которые склонны к запорам, например? Я вот читала что банан довольно таки крепящий фрукт.
15.05.2014 @ 8:17 пп
Мне легко сидеть на бананах весь день, чего не могу сказат о других фруктах. Однако вечером я все же не стала бы есть бананы и заменила бы их на молочный продукт, например.
16.05.2014 @ 8:20 дп
Никогда не думала, что на бананах можно похудеть, мне всегда казалось, что это достаточно калорийная пища. Надо будет попробовать, я их очень люблю и для меня не составит труда посидеть на банановой диете.
20.05.2014 @ 11:22 дп
Надо попробовать, только смущают цифры диеты. Если в день кушать 1.5 кг то надо сжигать не менее 2000 калорий в день чтобы худеть. Без занятий спортом не похудеешь за 3 дня на 4.5 кг.
21.05.2014 @ 8:20 дп
Я обожаю бананы, могу есть и вечно, но я совсем не догадывалась, что можно с их помощью худеть! Это очень хорошо! Я постоянно держу себя в форме и кушаю этот продукт за неделю худею на 1,5 — 2 кг. Как по мне — это отличный результат!
23.05.2014 @ 8:25 дп
Честно говоря очень удивилась, когда прочла об этой диете. Странно, я всегда думала, что банан — высококалорийный продукт.
31.05.2014 @ 10:15 дп
Я попробовала питаться одними бананами но, при всей моей любви к ним, особых результатов это не дало. Ну может пару кг сбросила, но они вернулись мгновенно. Но зато чувствовала себя на ней очень хорошо, легко.
07.06.2014 @ 8:20 пп
Я использую эту диету в усеченном варианте — как разгрузочный день. Измельчаю в блендере банан с нежирным кефиром — вкусно и хорошо перебивает аппетит. А несколько дней подряд на бананах — боюсь, что возненавижу мой любимый фрукт
13.06.2014 @ 3:47 пп
Честно говоря я сомневаюсь, что бананы помогают похудеть. Я лежала с аппендицитом в больнице 5 дней и родственниками закормили меня бананами. Так я умудрилась поправится на пару кг! Бананы я люблю, могу много съесть, но вычитала, что они сильно калорийные и теперь не увлекаюсь ими.
17.06.2014 @ 5:25 дп
На какой бы ни было диете никак не получается посидеть — не хватает терпения. Прочитала про три банановых дня и укрепилась в решимости попробовать, я ведь очень их люблю. Думаю, это не вызовет особого дискомфорта.
17.06.2014 @ 2:25 пп
Никогда раньше о таком способе не слышала. Бананы кстати очень доступны по цене. Это не мясо или креветки. Попробую при случае.
30.06.2014 @ 2:06 пп
замечателльная банановая диета очень хорошо отразится на фигурке. особенно хороша летом, когда бананы стоят дешево и их много.Рекомендую попробовать эффект несомненно будет.
05.07.2014 @ 5:32 пп
Ой, девочки, не знаю, но мне потом бананы снились несколько дней и до сих пор на них смотреть не могу! Сколько я кг сбросила, не знаю, но цель была достигнута — в платье старое влезла!
10.07.2014 @ 5:31 дп
На сколько я знаю, бананы очень калорийный фрукт, мне стоит съесть парочку- и я уже наелась. Разве можно похудеть на рационе из бананов? Хотя они хорошо влияют на пищеварение, когда у меня были проблемы с желудком я ела одни бананы с овсянкой.
11.07.2014 @ 7:05 дп
эту диету посоветовала мне подруга. Сначала я особо у нее не верила. Но хоть бананы и очень каллорийные, но содержат монго полезных веществ, которых не хватает организму во время диеты
11.07.2014 @ 8:40 дп
Несомненно это одна из самых вкусных методик похудения. Я просто обожаю бананы, поэтому продержаться на них три дня мне не составит особого труда, просто я всегда считала, что бананы очень калорийные.
09.08.2014 @ 10:39 пп
Вообще, банан — это высококалорийный продукт, и некоторые диеты наоборот запрещают его кушать. Хотя если кушать только бананы, думаю, вполне можно похудеть. Если честно, обожаю бананы! Ням!
13.08.2014 @ 12:51 пп
Сидела 3 дня правда 1,5 кг бананов не съедала, ела по паре штук в день и пила кофе с молоком. минус 1,5 кг
23.01.2015 @ 4:30 пп
я сома думала что на бананах вообще не реально похудеть но знакомая скинула 6 кг.за 2 недели.ела бананы и пила 2.5л. воды
28.12.2015 @ 12:57 пп
Девчата, я сбросила 13 кг за 1.5 месяца, и уже как год не набираю в весе, спасибо большое диете Симеонса с Анат Штерн)))